Część 1: Czy to bicie serca to atak lęku czy Afib?
Afib, czyli migotanie przedsionków, występuje, gdy dwie górne komory serca biją nieregularnie i nie rytmicznie z dwiema dolnymi komorami. Może się to zdarzyć w krótkich seriach lub pojawiać się jako stan przewlekły. Objawy Afib są zwykle ostre i natychmiastowe. Osoby z Afib zgłaszały uczucie, w tym zawroty głowy, osłabienie, zmęczenie i ból w klatce piersiowej.
na co zwracać uwagę?,
może wystąpić migotanie przedsionków, jeśli czujesz:
- twoje serce omija bicie
- trzepotanie w klatce piersiowej
- ostry ból w klatce piersiowej
- duszność
osoby z lękiem rozpoznają te objawy, ponieważ mogą być one również objawami ataku paniki. Chociaż znaki są podobne, przyczyny są bardzo różne, więc ważne jest, aby zrozumieć różnice między nimi.
różnica między Afib a atakiem paniki
główną różnicą między AFib a atakiem paniki jest to, co sprawia, że tak się dzieje., Afib ma fizyczny wyzwalacz, który wysyła impulsy elektryczne przez twoje serce, powodując, że przestaje być zsynchronizowane z samym sobą. W takim przypadku może nie być żadnych czynników zewnętrznych lub znaków ostrzegawczych, aby poinformować, że masz zamiar mieć epizod.
ataki paniki, z drugiej strony, zwykle pochodzą ze źródła stresu lub niepokoju. To ciśnienie psychologiczne następnie powoduje fizyczny ból ataku lęku.
Jednak wiedza, jak odróżnić je od siebie, może mieć duże znaczenie.,
- stopniowe kontra natychmiastowe – Afib przychodzi i odchodzi znacznie szybciej i intensywniej niż atak paniki. Ataki paniki zaczynają się małe, stopniowo budują się do punktu kulminacyjnego, a następnie powoli się zmniejszają.
- reakcja emocjonalna – ataki paniki zaczynają się w twoim umyśle, więc często wiążą się z silnym elementem emocjonalnym, takim jak strach lub strach. Czasami dzieje się to przed atakiem, podczas gdy innym razem jest to odpowiedź na fizyczne cierpienie. Afib, z drugiej strony, jest czysto fizyczny problem i nie będzie miał żadnych emocjonalnych znaków ostrzegawczych, aby iść z nim.,
- Heartbeat-AFib jest pod pewnymi względami podobny do skurczu mięśni, ponieważ powoduje nieregularne bicie serca. To zwykle czuje się jak trzepotanie w klatce piersiowej lub możesz mieć wrażenie, że twoje serce jest pomijanie rytm. Ataki paniki są różne. Jeśli masz atak paniki, poczujesz, że twoje serce zacznie bić szybciej, ale zawsze powinno pozostać w stałym rytmie. Pomyśl o bębniarzu, który szybciej bije, a nie zupełnie bez rytmu.,
AFib: najlepszym sposobem diagnozowania migotania przedsionków
pierwszym krokiem w radzeniu sobie z każdym problemem jest dokładne poznanie przyczyny problemu. W tym przypadku, istnieje specjalne badania przesiewowe Afib, które lekarze mogą zrobić, aby dowiedzieć się, czy jest u podstaw tego, co powoduje dyskomfort.
istnieje kilka sposobów, że lekarze mogą screen dla Afib, w tym RTG klatki piersiowej, badanie krwi lub test wysiłkowy. Jednak najbardziej popularne jest badanie EKG, które jest bezbolesne, nieinwazyjne i nie wymaga zdejmowania odzieży.,
główną zaletą badania przesiewowego Afib jest to, że gdy poznasz źródło swojego stanu, lekarze mogą opracować strategię jego leczenia. Jeśli jesteś ciekaw, dostępnych jest wiele informacji na temat tego, jak najlepiej przygotować się do seansu.
część 2: Jak radzić sobie z lękiem, gdy masz Afib (i Vice Versa)
czy lęk może powodować Afib?
choć są to dwa odrębne zagadnienia, istnieją badania, które sugerują, że lęk może wywołać epizody Afib. Może to być dobra i zła wiadomość dla tych, którzy cierpią z powodu lęku.,
nie jest to najłatwiejsza rzecz do zrobienia, ale osoby z AfIb mogą zmniejszyć swoje szanse na Epizod, znajdując sposoby na obniżenie poziomu stresu. Lęk może pogorszyć Afib, więc unikanie wszelkiego rodzaju wyzwalaczy lęku jest jeszcze ważniejsze niż zwykle dla ludzi, którzy mają oba.
Afib i zarządzanie lękiem
istnieją wszelkiego rodzaju metody i zasoby dostępne, aby pomóc ludziom zmniejszyć poziom stresu i lęku. Niektóre z tych, które prawdopodobnie znasz, to zdrowe ćwiczenia, przyjmowanie suplementów diety i korzystanie z licencjonowanego terapeuty.,
są świetne, ale osoby, które również mają Afib powinny skupić się na metodach, które kontrolują i stabilizują bicie serca. Szczególnie pomocne są ćwiczenia oddechowe, a także proste rzeczy, takie jak słuchanie kojącej muzyki i zawsze stara się jak najlepiej, aby usunąć się ze stresujących sytuacji. Jeśli chcesz przewodnik, istnieje wiele doskonałych aplikacji uważności, które możesz wypróbować, które są całkowicie bezpłatne.
Jeśli cierpisz na przewlekłe objawy lękowe, zdecydowanie powinieneś porozmawiać z lekarzem, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.,
obniżenie ryzyka ataków paniki
obniżenie ryzyka ataków lękowych jest trudne; sytuacje stresowe to tylko część życia. Ale jeśli możesz znaleźć rzeczy, które działają najlepiej dla Ciebie i ograniczyć tylko kilka źródeł stresu, będziesz robić o wiele lepiej. I, oczywiście, po prostu bycie zdrowszym, w ogóle, zawsze sprawi, że poczujesz się lepiej, psychicznie i fizycznie.
obniżenie ryzyka wystąpienia Afib
obniżenie poziomu stresu naturalnie ma pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia i zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia migotania przedsionków., Poza tym, istnieje wiele różnych wyborów stylu życia, które możesz dokonać, aby utrzymać zdrowe serce:
- nie palić
- utrzymuj zdrową wagę
- utrzymuj zdrowy poziom cholesterolu
- Zarządzaj spożyciem alkoholu i kofeiny
- pozostań aktywny fizycznie
Zaplanuj swoje badania przesiewowe AFib
w badaniach przesiewowych linii życia mamy ponad 20 lat doświadczenia w pomaganiu ludziom, zapewniając ważne usługi wczesnego wykrywania i zachęcam do podzielenia się wynikami badań przesiewowych z lekarzem., Jeśli masz jakiekolwiek pilne obawy dotyczące zdrowia, proszę udać się bezpośrednio do lekarza na badanie.