Image: © Miya227/Getty Images
w czasopismach
dorośli, którzy śpią tylko sześć godzin w nocy, mogą mieć większe szanse na odwodnienie, w porównaniu z tymi, którzy którzy śpią dłużej-wynika z najnowszych badań opublikowanych w Internecie. 05.05.2018 r., Wyniki sugerują, że niektóre objawy nieodpowiedniego snu, takie jak zmęczenie, rozmyte myślenie i ból głowy w godzinach porannych, mogą być spowodowane odwodnieniem.
W obu populacjach osoby, które zgłaszały spanie sześć lub mniej godzin, miały do 59% większe ryzyko odwodnienia w porównaniu z osobami, które spały regularnie od siedmiu do ośmiu godzin. Naukowcy spekulowali, że odkrycie może odzwierciedlać nocny rytm hormonu zwanego wazopresyną., Podczas snu przysadka mózgowa w mózgu wykorzystuje wazopresynę, aby zasygnalizować nerkom zatrzymanie płynu w organizmie, a nie wydalanie go z moczem.
Zwykle przysadka mózgowa uwalnia więcej wazopresyny później w cyklu snu, więc jeśli osoba budzi się wcześnie, mniej hormonu dociera do nerek w czasie oszczędzania wody. Oczywiście najlepszym lekarstwem jest więcej snu. Ale jeśli nie możesz, pamiętaj, aby wypić co najmniej jedną pełną szklankę wody, gdy po raz pierwszy się obudzisz.,
Disclaimer:
jako usługa dla naszych czytelników, Harvard Health Publishing zapewnia dostęp do naszej biblioteki zarchiwizowanych treści. Proszę zwrócić uwagę na datę ostatniej recenzji lub aktualizacji wszystkich artykułów. Żadne treści na tej stronie, niezależnie od daty, nie powinny być nigdy używane jako substytut bezpośredniej porady lekarskiej od lekarza lub innego wykwalifikowanego lekarza.