zastanawiasz się nad jedzeniem chińszczyzny w czasie ciąży? Czy to bezpieczne? Odpowiedź brzmi tak, ale w granicach rozsądku. Dobrze przygotowane Chińskie jedzenie zawiera ryby, mięso, drób i warzywa. Są one przygotowywane przez szybkie smażenie mieszając i w szczycie odżywiania. Jednak Chińskie jedzenie wydaje się być wysoka w sodu (ze względu na wszystko, że sos sojowy), wysoka w tłuszczu (ze względu na hojne wykorzystanie olejów) i może mieć MSG.,
większość chińskich restauracji spełni prośbę o przygotowanie jedzenia bez MSG, niewiele lub bez oleju i z „lekkim” sosem sojowym. Dobrym pomysłem jest również zamawianie brązowego ryżu zamiast białego. Zupy i pierogi na parze są dobrym wyborem przystawek. Dania, które są bezpieczne do zamówienia mają mnóstwo ryb, skorupiaków, drobiu, mięsa lub tofu, i nie są tylko przyozdobione tymi wysokobiałkowymi pokarmami.
spróbuj potraw gotowanych na parze i nie dodawaj sosu sojowego. Unikaj smażonych („chrupiących”) potraw, w tym bułek jajecznych, słodkich i kwaśnych potraw i żeberek. Staraj się ograniczyć, ile białego ryżu i białego makaronu jesz., Jeśli zauważyłeś, że pikantne jedzenie daje zgagę, zamów danie ” nie pikantne.”
Jeśli jesteś wegetarianinem, wybierz tofu lub „makietę” mięsa, ponieważ oba są dostępne i pożywnie przygotowane. Pożywne warzywa, takie jak brokuły, są mądrymi wyborami.