uwielbiam ten przepis? Wykrzycz to z dachów!
- 5.8 K
- 246.4 K
- 3
- 82
soczysty, delikatny i pełen smaku, dobry włoski klopsik to piękna rzecz. Niestety, znalezienie przyzwoity bezglutenowy i low Carb przepis na klasyczne włoskie klopsiki nie jest łatwe.,
widzisz, to bułka tarta zwykle sprawia, że klopsiki są delikatne – bez nich możesz skończyć z gęstym, żującym kęsem, który bardziej przypomina gumowy krążek hokejowy niż autentyczny włoski klopsik. Wiem, bo próbowałem. Więc co robi miłośnik klopsików low carber????
jestem bardzo szczęśliwy, aby zgłosić, że w końcu zorientowali się Keto włoski meatball przepis, który powoduje, że klopsik, że czyjąkolwiek włoską babcię (jestem całkowicie zgaduję tutaj, mój jest francuski kanadyjski) byłby zadowolony!, Oni ” mięso „(heh heh, widzisz co tam zrobiłem?) wszystkie wymagania dobrego klopsa i nie zniszczy budżetu węglowodanów na cały dzień!
w rzeczywistości te włoskie klopsiki keto są tak dobre, że nie przegapisz nawet makaronu i chleba czosnkowego. Ok, to może być popychanie (Czytaj: totalne kłamstwo), ale są naprawdę dobre, obiecuję! Zwłaszcza, gdy kąpać je w sosie marinara i ser mozzarella!!! O tak. Totally nom-worthy!,
fajną rzeczą jest to, że te włoskie klopsiki o niskiej zawartości węglowodanów są również pyszne, więc stanowią świetny obiad przyjazny dla palców w podróży. Lubię zrobić kilka i zamrozić je w workach po 3 – 5 klopsików. Jeśli Wiem, że mnie nie będzie, mogę wziąć torbę z zamrażarki i wrzucić ją do torebki lub torby z lodówką. Kilka godzin później są rozmrożone, i mogę po prostu sięgnąć i zjeść je, nawet jeśli jadę samochodem.,
jest to świetna alternatywa dla drive thru i minimalizuje Twoje szanse na złapanie czegoś, co sieje spustoszenie w twojej diecie lub układzie trawiennym po prostu dlatego, że jesteś głodny i zdesperowany.
mimo to, moim ulubionym sposobem na ich jedzenie jest upieczenie ich w dowolnym sosie marinara o niskiej zawartości węglowodanów z lepką polewą serem mozzarella na wierzchu. Jest obfity i satysfakcjonujący i doskonale low carb.,
ponieważ nawet domowej roboty lub słoiki bez cukru sos marinara ma trochę węglowodanów choć, łyżka o łyżkę na każdym klopsiku, co sprawia, że łatwiej śledzić moje statystyki żywieniowe. I tak więcej się marnuje na dnie patelni.
podobnie jest z serem – można go rozdrobnić i wylać, ale większość i tak rozpuści się w kałuży, więc po prostu kroję go i kładzę po kawałku na każdym klopsie. Potem piekę do bąbelków. Możesz również kuchenka mikrofalowa, jeśli masz mało czasu, po prostu nie dostaniesz ładnego brązowego koloru na serie. Ale czy to nie wygląda purty???,
sekretem delikatności tych klopsików jest parmezan, mąka migdałowa i woda dodana do mieszanki. Mąka migdałowa pęka do klopsika, ser dodaje smaku i więcej tłuszczu, a woda tworzy parę po podgrzaniu, które wydmuchuje je i utrzymuje je delikatne i soczyste.
ale nie wierz mi na słowo, spróbuj i przekonaj się sam! I pamiętaj, aby dać mi znać – jak one wychodzą-zwłaszcza jeśli jesteś czyjąś włoską babcią!! 😉
KETO klopsiki ALLA PARMIGIANA przepis wideo ??,acebook Instagram iconpinterest iconfacebook Facebook iconprint print iconsquares squares ikona
opis
a keto friendly Pulpety alla Parmigiana przepis, że cała rodzina będzie kochać!
a keto friendly klopsiki alla Parmigiana przepis, że cała rodzina będzie kochać! Low carb, Atkins, bezglutenowe i przyjazne dla dzieci!
Skale1x2x3x
składniki
- do klopsików
- 1.,Tbl świeża natka pietruszki, posiekana
- 3/4 szklanki startego parmezanu
- 1/2 szklanki mąki migdałowej
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli koszernej
- 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
- 1/4 łyżeczki czosnku w proszku
- 1 łyżeczka suszonych płatków cebuli
- 1/4 łyżeczki suszonego oregano
- 1/2 szklanki ciepłej wody
- dla parmigiana
- 1 szklanka łatwy sos keto marinara (lub dowolny sklep bez cukru kupił marinara)
- 4 oz ser mozzarella
instrukcje
- połączyć wszystkie składniki klopsiki w dużej misce i dobrze wymieszać.,
- formować na piętnaście 2 ” klopsików.
- piec w temperaturze 350 stopni (F) przez 20 minut lub smażyć na dużej patelni na średnim ogniu, aż do ugotowania. Pro-tip-spróbuj smażyć na tłuszczu z boczku – jeśli masz-dodaje to kolejny poziom smaku. Smażenie daje złoty kolor brązowy pokazany na zdjęciach powyżej.
Dla Parmigiany:
- umieść ugotowane klopsiki w naczyniu bezpiecznym w piekarniku.
- łyżka około 1 Tbl sosu na każdy klopsik.
- przykryć około 1/4 oz sera mozzarella każdy.,
- piec w temperaturze 350 stopni (F) przez 20 minut (40 minut, jeśli klopsiki są zamrożone) lub do podgrzania i ser jest złoty.
- udekorować świeżą natką pietruszki w razie potrzeby.
uwagi
ok. informacje żywieniowe na „nagie” klopsiki: 121 cals, 8G tłuszczu,.7G węglowodanów netto, 11g białka
informacje o wartości odżywczej na klopsiki: 151 Kals, 9g tłuszczu, 1.,7g węglowodanów netto, 12g białka
odżywianie
- wielkość porcji: 3 klopsiki z sosem i serem
- kalorie: 453
- tłuszcz: 27g
- węglowodany: 5G netto
- białko: 36g
Jeśli kochasz klopsiki tak samo jak ja, spróbuj tych pulpecików z kurczaka Buffalo – robią świetną przystawkę!!
przy okazji, jeśli jesteś nowy w IBIH i lubisz to, co widzisz, zapisz się do naszego newslettera i / lub Polub nas na Facebook ' u, a otrzymasz powiadomienie, gdy opublikuję coś nowego!
opis
a keto friendly Pulpety alla Parmigiana przepis, że cała rodzina będzie kochać!
a keto friendly klopsiki alla Parmigiana przepis, że cała rodzina będzie kochać! Low carb, Atkins, bezglutenowe i przyjazne dla dzieci!
składniki
- do klopsików
- 1.,Tbl świeża natka pietruszki, posiekana
- 3/4 szklanki startego parmezanu
- 1/2 szklanki mąki migdałowej
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli koszernej
- 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
- 1/4 łyżeczki czosnku w proszku
- 1 łyżeczka suszonych płatków cebuli
- 1/4 łyżeczki suszonego oregano
- 1/2 szklanki ciepłej wody
- dla parmigiana
- 1 szklanka łatwy sos keto marinara (lub dowolny sklep bez cukru kupił marinara)
- 4 oz ser mozzarella
instrukcje
- połączyć wszystkie składniki klopsiki w dużej misce i dobrze wymieszać.,
- formować na piętnaście 2 ” klopsików.
- piec w temperaturze 350 stopni (F) przez 20 minut lub smażyć na dużej patelni na średnim ogniu, aż do ugotowania. Pro-tip-spróbuj smażyć na tłuszczu z boczku – jeśli masz-dodaje to kolejny poziom smaku. Smażenie daje złoty kolor brązowy pokazany na zdjęciach powyżej.
Dla Parmigiany:
- umieść ugotowane klopsiki w naczyniu bezpiecznym w piekarniku.
- łyżka około 1 Tbl sosu na każdy klopsik.
- przykryć około 1/4 oz sera mozzarella każdy.,
- piec w temperaturze 350 stopni (F) przez 20 minut (40 minut, jeśli klopsiki są zamrożone) lub do podgrzania i ser jest złoty.
- udekorować świeżą natką pietruszki w razie potrzeby.
uwagi
ok. informacje żywieniowe na „nagie” klopsiki: 121 cals, 8G tłuszczu,.7G węglowodanów netto, 11g białka
informacje o wartości odżywczej na klopsiki: 151 Kals, 9g tłuszczu, 1.,7g węglowodanów netto, 12g białka
odżywianie
- wielkość porcji: 3 klopsiki z sosem i serem
- kalorie: 453
- tłuszcz: 27g
- węglowodany: 5G netto
- białko: 36g
Jeśli kochasz klopsiki tak samo jak ja, spróbuj tych pulpecików z kurczaka Buffalo – robią świetną przystawkę!!
przy okazji, jeśli jesteś nowy w IBIH i lubisz to, co widzisz, zapisz się do naszego newslettera i / lub Polub nas na Facebook ' u, a otrzymasz powiadomienie, gdy opublikuję coś nowego!