swoją karierę zawodową spędziłam w opiece zdrowotnej, specjalizując się w ciągłym doskonaleniu procesów. Moim zadaniem było pomaganie mądrym ludziom w rozwiązywaniu trudnych problemów, wymyślanie sposobów na ułatwienie im pracy i ustalanie strategii zmian transformacyjnych.

ciągłe doskonalenie przekłada się również na pracę, którą wykonuję z moimi klientami coachingowymi. Pomagam kobietom podejmować małe kroki każdego dnia, aby zmienić swoje życie, odkryć swoje mocne strony i cel, i prowadzić z intencją.,

wykorzystałem koncepcję Kaizen, aby pomóc mi poprawić swoje życie i znaleźć wymarzoną karierę, gdy znalazłem się w pułapce toksycznego środowiska pracy, w którym moje pomysły i opinie były stale kwestionowane. Czułam się zniechęcona i zniechęcona. Nie wiedziałam od czego zacząć, ani co chcę robić.

zaczęło się od zmiany nastawienia i codziennej praktyki wdzięczności. Od tego momentu zacząłem identyfikować swoje mocne strony i wartości oraz jak mogę je wykorzystać, aby znaleźć karierę, którą kochałem, gdzie czułem się doceniany, ceniony i szanowany za to, kim jestem.

Kaizen to japoński termin oznaczający ” zmianę na lepsze.,”Jest często używany jako filozofia ciągłego doskonalenia, aby pomóc zespołom i organizacjom wprowadzać małe zmiany w kierunku większych przekształceń.

Możesz zastosować koncepcję Kaizen do własnego życia, identyfikując małe kroki, które możesz zrobić, aby przenieść swoją karierę na wyższy poziom. Możesz go użyć, aby pomóc ci dowiedzieć się, czego naprawdę chcesz od swojej kariery i życia.

oto 6 kroków, które należy wykonać, aby dowiedzieć się, czego naprawdę chcesz:

Zdefiniuj Problem

zdefiniowanie problemu jest pierwszym krokiem w procesie ciągłego doskonalenia., Jest to również najważniejsze – jeśli masz zły problem, wymyślisz złe rozwiązanie. Zwłaszcza, jeśli nie wiesz, czego naprawdę chcesz.

pomyśl o tym w ten sposób: jeśli uważasz, że twój problem polega na tym, że nie masz możliwości podejmowania bardziej wymagających projektów w pracy, to Twoim rozwiązaniem może być znalezienie nowej pracy. Ale jeśli problemem naprawdę jest twoje ograniczające przekonanie, że nie jesteś wystarczająco dobry lub strach przed porażką lub odrzuceniem, skończysz w tej samej sytuacji w nowej pracy.,

więc zamiast przeskakiwać w tryb rozwiązania, ważne jest, aby zrobić krok w tył i naprawdę pomyśleć o tym, co chcesz zmienić w swojej karierze. Następnie wykonaj kolejne trzy kroki, aby pomóc ci jeszcze bardziej zdefiniować problem, zanim będziesz mógł go rozwiązać.

zacznij od zadania sobie następujących pytań:

  • co nie działa w twojej karierze (lub życiu) w tej chwili?

  • Dlaczego ważne jest, aby to naprawić?

  • Co będziesz miał po rozwiązaniu tego problemu?,

Po uzyskaniu wyraźnego obrazu problemu, który chcesz rozwiązać, możesz przejść do następnego kroku.

Mapa myśli aktualny stan

teraz normalnie w tym kroku procesu, I ' d get out kilka kartek samoprzylepnych, markery i flipcharty, i zaczniemy mapować proces, krok po kroku. „Co dalej? I co wtedy?”

masz zdjęcie.

zamiast tego skupimy się na dobrych rzeczach, które dzieją się w twojej karierze i życiu., Nawet w trudnych sytuacjach zawsze jest co najmniej jedna pozytywna rzecz, którą chcesz zachować, przechodząc do następnej pracy lub kariery.

być może jest to elastyczność pracy w domu (lub gdziekolwiek), lub wynagrodzenie, zarządzanie ludźmi lub zespołami, lub możliwości podróży. Pomyśl teraz o tym, co kochasz w swojej pracy lub karierze. Czego chcesz więcej? Czego nie chcesz stracić?

to ćwiczenie pomaga również pielęgnować wdzięczność i uznanie za to, co już masz., Kiedy nie wiesz, czego naprawdę chcesz od swojej kariery, wdzięczność może pomóc umieścić rzeczy w perspektywie.

to co doceniasz docenia. Mówiąc w inny sposób, Kiedy czujesz prawdziwą wdzięczność za dobre rzeczy w swoim życiu, dostaniesz więcej tych dobrych rzeczy. I te dobre uczucia uznania przyciągną więcej tego, co chcesz do swojego życia.

aby zmapować swój aktualny stan, chwyć pustą kartkę papieru lub swój ulubiony dziennik. Na środku strony napisz aktualny tytuł pracy i narysuj okrąg wokół niego., Zastanów się, co się teraz dzieje w twojej karierze. Napisz każde słowo na zewnątrz okręgu i narysuj linię łączącą je z centralnym okręgiem.

zastanów się, dlaczego jesteś wdzięczny za to, że wszystko idzie dobrze w twojej karierze. Narysuj linię z każdej z pozytywnych rzeczy i napisz, dlaczego jesteś wdzięczny za ten aspekt swojej pracy. Kontynuuj okrąg, dopóki nie wypełnisz strony z wdzięcznością i uznaniem.

Kop głębiej

teraz, gdy czujesz wszystkie ciepłe fuzzies z Twojej wypełnionej wdzięcznością mapy myśli, nadszedł czas, aby uzyskać prawdziwe., W następnym kroku będziemy kopać głębiej, aby odkryć ograniczające przekonania powstrzymujące Cię przed dokonaniem zmian.

ograniczające przekonania to myśli, które nas ograniczają. Za każdym razem, gdy dajemy moc tym myślom, wzmacniamy nasze przekonanie, że są one prawdziwe.

niektóre przykłady ograniczających przekonań to:

  • „nie jestem wystarczająco mądry” (także wstawić: ładny, dobry, chudy, bogaty, wykształcony itp.)

  • „nie mam wystarczająco dużo czasu” (czyli pieniędzy, doświadczenia, umiejętności, wykształcenia itp.,)

  • „nie zasługuję na to”

  • „nie chcę, aby ludzie myśleli, że jestem arogancki” (lub nachalny, uprawniony, apodyktyczny itp.)

  • „I' ll fail if I try”

  • „I' m not godzien”

ograniczające przekonania to luki powstrzymujące nas przed dokonywaniem różnych wyborów w naszym życiu. Uniemożliwiają nam również postrzeganie siebie takimi, jakimi naprawdę jesteśmy – naszymi mocnymi stronami, talentami, umiejętnościami i doświadczeniami. Z tego powodu mogą uniemożliwić nam zidentyfikowanie lub poszukiwanie nowych możliwości rozwoju.,

rozpoznając ograniczające przekonania, które Cię powstrzymują, możesz zacząć zmieniać sposób myślenia, aby je przezwyciężyć. Jest to kluczowy krok w kierunku znalezienia kariery, którą kochasz – ponieważ po usunięciu władzy z tych ograniczających przekonań, zaczniesz rozpoznawać mocne strony, talenty i doświadczenia, które pozwolą Ci dostosować się do kariery, która jest dla Ciebie najlepsza.

najpierw pomyśl o ograniczających przekonaniach, które Cię powstrzymują. Co sobie wmawiasz, gdy zaczynasz myśleć o zmianie pracy lub kariery? Co powstrzymuje cię przed postawieniem się tam?, Poświęć trochę czasu na przeczytanie tych myśli.

następnie zapisz nowe myśli, które zastąpią Twoje ograniczające przekonania. Jakie zmiany nastawienia będziesz musiał dokonać, aby zacząć dostrzegać swoją wartość? Co trzeba będzie myśleć, aby uwierzyć, że wystarczy?

na koniec zastanów się, co sprawia, że jesteś potężny – twoje mocne strony, talenty, umiejętności, doświadczenie, wykształcenie i szkolenie. W jaki sposób te atrybuty mogą pomóc ci przezwyciężyć Twoje ograniczające przekonania? Jak mogą one wzmocnić twoje postrzeganie siebie?,

przemyśl swoje opcje

dorastając w wiejskiej Pensylwanii i będąc pierwszą osobą w mojej rodzinie, która poszła na studia, nie byłem świadomy wszystkich opcji dostępnych dla mnie z punktu widzenia kariery. Jako kobiety zdajemy sobie sprawę z braku opcji w mediach, telewizji i filmach, zwłaszcza dla kolorowych kobiet. Kiedy nie widzimy kobiet takich jak my reprezentowanych w niektórych miejscach pracy lub kariery, nie widzimy tej opcji jako dostępnej dla nas.

istnieje tak wiele różnych miejsc pracy i karier, a nowe miejsca pracy są tworzone każdego dnia., Czasami potrzeba kreatywności, burzy mózgów i otwartości, aby odkryć nową opcję. Narzędziem, którego uwielbiam używać, aby mi pomóc, jest Ikigai.

Ikigai to japoński termin, który, luźno przetłumaczony, oznacza „powód do życia”, czyli cel naszego życia. Ikigai to wspólna płaszczyzna między tym, co kochamy, w czym jesteśmy dobrzy, czego potrzebuje świat, a tym, za co możemy zapłacić. Oto schemat, który pomoże Ci to zwizualizować: