drogi doktorze., JENN,
mój były i ja zerwaliśmy kilka lat temu, ale mimo serii romansów od tamtej pory, wciąż nie mam go za sobą. Czy to szalone próbować wrócić do siebie? – Backslider
drogi BACKSLIDERZE,
Po pierwsze: był powód, dla którego zerwałeś—pamiętaj o tym. Łatwo jest uzyskać amnezję w związku po serii nieudanych romantycznych uwikłań. Czasami nieudane randki lub spotkania mogą pozostawić nas sortowanie naszej historii i idealizowanie starych, znanych partnerów. Poczucie zniechęcenia lub, co gorsza, desperacji pozostawia nas w złej sytuacji, jeśli chodzi o podejmowanie decyzji.,
To powiedziawszy, czasami stary płomień nie działał wtedy z jednego powodu, ale prosperował teraz. Aby dowiedzieć się, który scenariusz jest Twój, musisz zadać sobie serię pytań. Możesz nawet chcieć skorzystać z pomocy uczciwego, obiektywnego przyjaciela, aby poznać odpowiedzi:
powiązane: 3 rzeczy, których nikt nie mówi ci o uprawianiu seksu po porodzie
-Dlaczego zerwałaś?
-idealizujesz swojego byłego partnera i/lub związek?
-Co się zmieniło, że tym razem będzie inaczej?,
-co zrobił twój były partner, aby stać się bardziej zdolnym partnerem, od czasu rozpadu?
– Jeśli zaufanie zostało złamane na obu końcach, można go odbudować?
-czy oboje jesteście gotowi wykonać prace potrzebne do naprawy tego, co wcześniej nie działało? Jak to zrobisz?
-kto z kim zerwał?
szczególnie chciałbym podkreślić trzecie pytanie na tej liście: co się zmieniło? To taki, który zbyt często jest ignorowany. Pogodziliście się? Jaką pracę wykonałeś nad sobą, aby pomóc Ci poprawić swoje umiejętności w relacjach? Jaką mają pracę?, Powiedziano: „gdziekolwiek pójdziesz, tam jesteś.”Tak samo jest ze związkami. Podstawowe problemy, które kiedyś istniały, mogą nadal istnieć po przejściu etapu miesiąca miodowego. Chyba, że oboje wykonaliście dużo pracy nad sobą i naprawdę wyrośli, rozwinęli nowe umiejętności i nauczyli się nowych narzędzi, prawdopodobnie znajdziesz się z powrotem w tym samym miejscu, w którym byłeś, gdy zerwaliście.
film: najbardziej nagie Sukienki wszechczasów
ta podróż, zwłaszcza jeśli było to kontrowersyjne rozstanie, zaczyna się od pojednania., Czasami, gdy związek rozpuszcza, to z powodu powolnej erozji, która występuje w związku i interakcji między dwiema stronami. Innym razem-częściej – dochodzi do wytrącania się z równowagi. Jedna osoba zdradza drugą, mówi się słowa, które są tak bolesne, że nie ma odwrotu, uzależnienia wpływają na wspólne życie, jeden partner nie pojawia się, aby wspierać drugą osobę, lista jest długa. Niezależnie od tego, czy byłeś na dawaniu czy odbieraniu zachowania, które ostatecznie zakończyło związek,aby iść do przodu, musisz naprawić.,
Jeśli chodzi o zadośćuczynienie, zawsze polecam poszukać czegoś, co nazywam czterema R w mojej książce The Relationship Fix. Bez tych czterech podstawowych kroków związek nie może się wyleczyć:
1. Wyrzuty sumienia. Szczere przeprosiny pochodzą z uświadomienia sobie krzywdy, którą wy spowodowaliście. „Przepraszam” to za mało. To tylko słowa. Znaczące przeprosiny werbalizują zrozumienie bólu, który spowodowałeś i pokazują żal za podjęte działania.
2. Odpowiedzialność., Wzięcie odpowiedzialności to pokazanie odpowiedzialności za swoje działania, a także ich wpływ, nawet jeśli spowodowany ból był niezamierzony. Kiedy bierzesz odpowiedzialność, dajesz drugiej osobie znać, że rozumiesz powagę sytuacji, którą spowodowałeś i rozpoznajesz, co zrobiłeś źle.
3. Uznanie. Ważne jest, aby zapewnić forum, aby porozmawiać o tym, co się stało i przetworzyć uczucia wszystkich. Kiedy ludzie wiedzą, że ich ból został usłyszany, pomaga im się leczyć.
4. Remedium., Osoba dokonująca naprawienia szkody musi naprawić wyrządzone szkody i podjąć działania, aby uniknąć powtórzenia złego zachowania. Posiadanie planu działania, który rozwiązuje problemy, które spowodowały, że osoba zachowuje się źle, jest dobrym początkiem. Czasami może to oznaczać porzucenie mediów społecznościowych, zmianę pracy, terapię lub odwyk.,
powiązane: 9 zabawek erotycznych, których każda kobieta potrzebuje, poza wibratorem
ten czwarty krok—wprowadzenie planu działania—jest prawdopodobnie najważniejszy, jeśli istnieje jakakolwiek szansa na naprawienie związku, ale zbyt często pary pomijają go lub zakładają, że jest to rozmowa jedna i druga. Nie mogę powiedzieć, ile telefonów dostałem w moim programie radiowym od ludzi, których małżonek zrobił coś strasznego wielokrotnie i rozmówca zdecydował się je odebrać. Widzę to najczęściej u kobiet. Pytam: „co on zrobił, żebyś myślała, że tym razem będzie inaczej?, Jaki plan działania ma naprawić to złe zachowanie?”Odpowiedź jest zawsze taka sama: nic. „Powiedział, że jest mu przykro i że więcej tego nie zrobi.”Bez planu działania nic się nie zmienia. Aby przyjąć kogoś, kto wielokrotnie cię skrzywdził, ale nie jest zaangażowany w robienie niczego inaczej, należy podpisać się na więcej tego samego krzywdzącego zachowania. Przepraszać bez realizacji planu, to nastawiać się na ponowne obrażanie i krzywdzenie partnera.
Pojednanie i działanie nie zawsze są możliwościami., Istnieją pewne wskaźniki, które powinny być bezwzględne deal breakers. Wszelkie nadużycia-czy to fizyczne, emocjonalne, czy seksualne-są całkowicie nie do przyjęcia w związku. Jeśli twój partner uderzył cię raz, zawsze istnieje możliwość, że zrobią to ponownie, i nigdy nie będziesz wolny, aby być całkowicie szczery z nimi lub zaufać im, aby nie zranić cię ponownie. Jeśli ktoś ma uzależnienie lub chorobę psychiczną, ale nie chce się leczyć, jest to łamanie umowy. Jeśli ktoś jest moralnie i etycznie nie zgadza się z tobą, to się nie zmieni. Możesz zmienić zachowanie, ale nie zmienisz charakteru., Jeśli ktoś jest kompulsywnym oszustem, to pewnie tak pozostanie, choć to co innego niż ktoś, kto raz nawalił. Jeśli ktoś jest kompulsywnym kłamcą, nigdy nie będziesz w stanie mu zaufać, a zaufanie jest podstawą udanego związku. Jeśli twój były partner był winny któregokolwiek z powyższych, polecam przejść dalej.
RELATED: 6 sposobów na eksperymentowanie z bardziej perwersyjnym seksem, nawet jeśli jesteś nieśmiały
ale—i tu jest wielkie ale—czasami związek kończy się z powodu złego wyczucia czasu., Zazwyczaj, w tym przypadku, dwóch partnerów nie są na tej samej stronie o dużych decyzji stylu życia lub etapów, czy to o ustatkowaniu, małżeństwo, dzieci, kariera, ruchy, lub zaangażowanie. Z czasem jednak priorytety jednego partnera mogą dogonić priorytety drugiego. jeśli Wszystko inne w związku działało, ale duża rozbieżność w celach sprawiła, że się od siebie oddalasz, ma to sens, gdy te cele się zmieniają, tak samo jak twoja kompatybilność. Nazwij to „cofaniem się”, ale w takim przypadku powrót do bycia byłym wydaje się bardziej niż rozsądny.,
Jeśli po przeczytaniu tego wszystkiego nadal uważasz, że powrót do siebie jest dobrą rzeczą, to śmiało. Ale zacznij powoli. Skontaktuj się ze swoim byłym znaczącym innym i sprawdź, czy on lub ona jest gotowa spotkać się, aby porozmawiać. Spędź trochę czasu razem. Sprawdź, czy łączysz się tak jak kiedyś. Może odkryjesz, że jesteś naprawdę całkowicie ponad nimi. Albo odkryjesz, że wasza Wspólna historia dopiero się zaczęła.
w Hump Day, gdzie wielokrotnie nagradzana psychoterapeutka i prezenterka telewizyjna Dr Jenn Mann odpowiada na najseksowniejsze pytania-nie osądzane i niefiltrowane., Napisz do nas anonimowo na [email protected].
wszystkie tematy w Lifestyle
Let ' s Make It Newsletter-Official
nigdy więcej InStyle FOMO! Uzyskaj najlepsze ekskluzywne produkty z zakresu mody, urody, celebrytów i porady dotyczące zakupów prosto na swoją skrzynkę e-mail.