jest poniedziałek rano. Alarm się włączył. Czy wiesz, jak się w tym momencie zmotywować? Jaka jest pierwsza myśl, która przychodzi na myśl, gdy otwierasz oczy?
jesteś podekscytowany wstaniem i pójściem do pracy, czy boisz się dnia i tygodnia przed tobą?
niezależnie od twojej odpowiedzi, zadaj sobie to pytanie:
„co sprawia, że czujesz się niemotywowany?”Co sprawia, że czujesz się negatywnie lub pozytywnie na temat nadchodzącego poniedziałku? Jeśli chcesz wiedzieć, jak się zmotywować, Czytaj dalej.,
te dwa typy ludzi
prawdopodobnie znasz ludzi, którzy od lat robią to samo i wydają się nie mieć problemu z pozostaniem w stagnacji. Niezależnie od tego, czy chodzi o ich małżeństwo, pracę, czy osobiste starania, wydają się dogadywać bez postępu w kierunku czegokolwiek ” lepszego.”
z drugiej strony, jestem pewien, że znasz również osoby, które koncentrują się na pozytywach, wyznaczają cele i stale pcha się na wyższe wyżyny., Niezależnie od tego, czy chodzi o promocje w pracy, budowanie rodziny, świętowanie kamieni milowych małżeństwa, Podróżowanie więcej lub ponowne chodzenie do szkoły, osoby te wydają się stale rozwijać w kierunku czegoś, co poprawia lub poprawia ich życie.
więc jaka jest różnica między tymi dwoma typami jednostek?
To, Do czego czujesz się zdolny, sprowadza się do jednej rzeczy: motywacji. Jest to siła, lub jej brak, która napędza cię do przodu, aby pokonać wyzwania i przeszkody, aby osiągnąć swoje cele.,
bez motywacji poddasz się po kilku nieudanych próbach, a nawet przy pierwszym trudnym wyzwaniu, które przyjdzie ci na drogę. Albo po prostu pozostaniecie tam, gdzie jesteście: nieszczęśliwi, ale nie robiący nic, by iść naprzód.
czym tak naprawdę jest motywacja?
niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie, motywacja jest ogromną siłą w twoim życiu i musi zostać wykorzystana, aby doskonalić się i cieszyć tym, co robisz na co dzień. Jeśli myślisz sobie: „potrzebuję motywacji”, możesz podjąć konkretne kroki.,
Niestety, wielu przesadza ze słowem motywacja. Myślimy o byciu motywowanym lub niemotywowanym jako o prostym stanie bycia” tak „lub” nie”.
ale motywacja to nie Zamiana. Jak omówiono na zajęciach Fast Track-Aktywuj swoją motywację, motywacja jest przepływem. Aby poczuć motywację, musisz zanurkować poza powierzchnię. Samo przeczytanie motywacyjnego cytatu, zachęcenie przez przyjaciół lub mentora lub napisanie krótkiej listy zadań nie pomoże Ci zbudować zrównoważonej motywacji na dłuższą metę.,
możesz myśleć o motywacji, którą chcemy osiągnąć, jak słońce (samowystarczalne i długotrwałe), które dostarcza stały dopływ energii do całego życia na Ziemi. Podobnie jak słońce, Twój „silnik motywacji” ma różne warstwy, zaczynając od rdzenia i rozszerzając się na powierzchnię. Powierzchnia jest tym, co widzisz, ale prawdziwy proces jest napędzany od rdzenia (twojej wewnętrznej motywacji); i to jest najważniejsza część.,
Jeśli możesz stworzyć samowystarczalny silnik motywacji, będziesz w stanie znaleźć więcej sensu w swoim życiu i cieszyć się każdą minutą tego, co robisz, co sprawi, że Twoje role i obowiązki będą mniej obowiązków.,
pozwól, że pomogę ci lepiej zrozumieć ten przepływ motywacji, rozkładając silnik motywacji na 3 części:
- podstawowy cel
- wsparcie – aktywatory
- powierzchniowe potwierdzenie
trzecia warstwa: powierzchnia
najbardziej zewnętrzna warstwa, znana również jako potwierdzenie, obejmuje każdy rodzaj zewnętrznego rozpoznania, które może dać Ci motywację. Może przybrać formę szacunku lub uznania, takich jak komplementy i pochwały.,
lub może to być wsparcie emocjonalne poprzez zachętę, sprzężenie zwrotne i konstruktywną krytykę. Może to być również przynależność, w której masz wspólnych towarzyszy lub kumpli dzielących ten sam cel lub ciężar z Tobą.
w jednym z ostatnich badań stwierdzono, że „nagrody miały pozytywny wpływ na motywację do pracy, ale nie istniał znaczący związek między nagrodą a satysfakcją z pracy”.
dlatego ważne jest, aby uznać, że nagrody będą Cię motywować, ale niekoniecznie sprawią, że będziesz szczęśliwszy w niepożądanej sytuacji.,
To jest ogólnie to, co widzisz na powierzchni, gdy patrzysz na innych ludzi. Widzisz zewnętrzne uznanie, szacunek i uznanie, które otrzymują.
Druga Warstwa: wsparcie
zasadniczo druga warstwa silnika motywacji (znanego również jako Enablers) jest tym, co wspiera Twoje cele. Mogą one zwiększyć rdzeń motywacji, który posiadasz, lub przyspieszyć tempo, które budujesz. Zasadniczo stwarzają sprzyjające warunki, aby wszystko poszło gładko.
Jeśli chcesz wiedzieć, jak znaleźć motywację, kluczem są pozytywne motywacje., Może to obejmować przyjaciół i rodzinę lub dowolną sieć wsparcia, którą utworzyłeś w życiu.
najbardziej wewnętrzna warstwa: Rdzeń
ale to, co najważniejsze i prawdziwa siła napędowa twojego przepływu motywacji, jest najbardziej wewnętrzna warstwa, Twój cel. Twój cel jest tym, co odróżnia motywowanych od niemotywowanych, osiągających od niedoszłych, szczęśliwych od nieszczęśliwych.
Twój motywacyjny rdzeń jest Twoim celem i jest podtrzymywany przez dwie rzeczy: posiadanie znaczenia i ruch do przodu., Z tych dwóch jako fundament, będziesz miał źródło energii, które będzie karmić cię motywacyjną energię w nieskończoność.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o przepływie motywacji, dołącz do Naszej Klasy Fast Track – Aktywuj swoją motywację za darmo już teraz!
jak podtrzymać swój cel
posiadanie sensu jest proste. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak znaleźć motywację, zadaj sobie pytanie: dlaczego?
Dlaczego dążysz do określonego celu? Jeśli powód jest niejasny lub niejasny, twoja energia motywacyjna będzie taka sama., Podczas gdy motywacja dostarcza energii do zrobienia czegoś, energia ta musi być gdzieś skoncentrowana. Więc bez znaczenia, nie ma kierunku, w którym wasza energia mogłaby się skupić.
jednak posiadanie znaczącego celu nie oznacza, że musisz zmieniać świat lub mieć ogromny wpływ na społeczeństwo. Tajemnica znaczącej pracy jest prosta: powinna wnieść wartość do czegoś lub kogoś, kto ma dla Ciebie znaczenie.,
w jednym z badań zasugerowano kreatywność jako jedną z możliwych dróg do sensu, mówiąc: „wiele podstawowych pojęć w pracy nad sensem życia, takich jak potrzeby spójności, znaczenia i celu lub pragnienie symbolicznej nieśmiertelności, można osiągnąć poprzez aktywność twórczą”.
następny w górę zyskuje ruch do przodu. Krótko mówiąc, oznacza to po prostu iść dalej. Jak śnieżka, motywacja z postępu tworzy rozmach. Więc żeby to utrzymać, musisz iść dalej.
dobrą wiadomością jest to, że twój postęp nie musi być ogromny, aby go rozpoznać., Małe postępy mogą być tak samo motywujące, o ile będą się pojawiać. Podobnie jak prowadzenie samochodu, możesz być naprawdę niecierpliwy, jeśli jesteś w całkowitym zatrzymaniu. Ale zmniejsza się, jeśli idziesz do przodu, nawet jeśli poruszasz się powoli.
Tworzenie prostego wskaźnika postępu, takiego jak listy kontrolne lub kamienie milowe, to świetny sposób na wizualizację małych (i dużych) wygranych. Pobudzają one twój mózg do ich rozpoznawania i uznawania, dając Ci niewielki zastrzyk energii motywacyjnej.
właśnie dlatego Gry wideo są tak wciągające! Wszędzie są pełne wskaźników postępu., Nawet jeśli postęp jest całkowicie wirtualny, nadal są w stanie uruchomić centra motywacji w twoim mózgu.
dowiedz się, co cię dzisiaj napędza
Dlaczego nie poświęcisz trochę czasu dzisiaj i nie zrobisz szybkiego refleksji, gdzie jesteś teraz? Weź jeden aspekt swojego życia, w którym chciałbyś dalej się rozwijać.
na przykład może to być twoja obecna praca. Zacznij od swojego „dlaczego”. Zapisz swoje powody, dla których jesteś w pracy, w której jesteś.
następnie pomyśl o swoim Core motywacji: swój cel., Napisz, co w twojej pracy daje Ci znaczenie i jakie są pewne rzeczy, które pomogą Ci popchnąć cię do przodu w życiu.
gdy już masz te punkty, czas zrobić porównanie. Czy Twoja obecna praca pomaga Ci osiągnąć ten cel, który napisałeś?
Jeśli tak, to jesteś na dobrej drodze. Jeśli nie, lub jeśli zdałeś sobie sprawę, że Twoje życie nie idzie tam, gdzie chcesz, nie panikuj. Są narzędzia, które pomogą Ci przez to przejść., Podręcznik Motywacja na żądanie jest jednym z tych skutecznych narzędzi, które mogą pomóc ci zawsze pozostać zmotywowanym. Zdobądź własny podręcznik i nigdy więcej nie trać motywacji!
Postaraj się nie skupiać na negatywie. Przejrzyj swoje cele i zmierzaj w pozytywnym kierunku, nawet jeśli oznacza to, że zaczynasz od małego.
ostatnie myśli o pozostaniu zmotywowanym
szczęście nie musi być niejasnym określeniem lub iluzją, za którą ciągle gonisz bez końca., Znajdując swoją prawdziwą motywację, będziesz o krok bliżej do realizacji swojego szczęścia i znalezienia sensu we wszystkim, co robisz.
być może próbowałeś wielu rozwiązań, które pomogą Ci pozostać zmotywowanym i stwierdziłeś, że żadne z nich nie ma żadnego wpływu. Dzieje się tak dlatego, że wprowadzają one tylko zmiany stopniowe, a trwałe zmiany wymagają całościowego podejścia. Wymaga to więcej niż tylko skupienia się na jednym obszarze swojego życia lub zmiany jednej części rutyny lub działań.,
chcesz dokonać fundamentalnej zmiany, ale czujesz się jak wielkie, nieznane terytorium, na które nie możesz sobie pozwolić w tym momencie swojego życia.
prawda jest taka, że przejście do następnego etapu życia nie musi być takie skomplikowane. Tak więc, jeśli chcesz zrobić pierwszy krok do osiągnięcia swojego celu życiowego, czas, aby dowiedzieć się, jak znaleźć motywację jest teraz!,
więcej o tym, jak znaleźć motywację
- 9 rodzajów motywacji, które pozwalają osiągnąć swoje marzenia
- jak pozostać zmotywowanym i osiągnąć swoje wielkie cele w życiu
- Jak zmiażdżyć swój brak motywacji i zawsze pozostać zmotywowanym
Featured photo credit: Candice Picard via unsplash.com