nie jest tajemnicą, że posiadanie dziecka może być dużym wyzwaniem dla twojego związku.

Wiele osób przekonuje się, że do tej pory stoczyli niewiele walk, a teraz regularnie kłócą się i strzelają do siebie.

w najgorszym przypadku stres, który może spowodować nowe dziecko, może całkowicie obrócić pary przeciwko sobie – poważnie wpływając na to, jak się czują, a nawet rzucając ich wspólną przyszłość w wątpliwość.,

dlatego tak ważne jest dbanie o swój związek po urodzeniu dziecka. Pokusą może być, aby pozwolić mu dryfować w dół listy priorytetów – w końcu masz tyle innych rzeczy, o które musisz się martwić. Ale kiedy o tym pomyślisz, to w takich momentach jak ten-momentach, kiedy czujesz się zestresowany, wrażliwy i zdezorientowany – posiadanie silnego związku jest najważniejsze.

więc co możesz zrobić? Nie ma super łatwych odpowiedzi. Ale jest kilka kluczowych rzeczy do rozważenia.

Sen

zacznijmy od najbardziej oczywistego., Większość par okazuje się, że w ciągu pierwszych kilku miesięcy po urodzeniu dziecka coraz mniej śpią. A mniej snu oznacza mniej energii, mniej cierpliwości i więcej szans na kłótnię.

teraz, pary mogą mieć różny wpływ na to. Możesz być jedną z szczęśliwych par, których dziecko jest w stanie spać przez noc, bez problemów. Albo i nie. Ale jest jedna rzecz, którą możesz kontrolować: to, jak współpracujecie.

problem ze snem należy traktować jako zespół. Wiele z tego sprowadza się do komunikacji i planowania., Uzgodnij, jak będziesz robić rzeczy, gdy dziecko obudzi się w środku nocy. Mów o zmienianiu się.

bądź sprytny, jak planujesz sen: spróbuj dostać trochę, gdy dziecko dostanie trochę. Trzeba się do tego przyzwyczaić, ale może się okazać, że stajesz się bardzo biegły w kiwaniu głową w jednej chwili.

a jeśli jest za dużo rzeczy, czy jest jakiś sposób, aby wziąć wolne na noc lub rano? Czy masz członków rodziny lub przyjaciół, którzy mogliby przejąć obowiązki dziecka, choćby na kilka godzin? Zapoznaj się z naszym artykułem na temat znaczenia sieci wsparcia.,

rozmowa

rozmowa jest jedną z najważniejszych części każdego związku – i jako taka staje się jeszcze ważniejsza po urodzeniu dziecka.

mówienie niekoniecznie polega na wymyślaniu praktycznych rozwiązań wszelkich problemów (choć oczywiście może to być naprawdę przydatna rzecz). Chodzi głównie o ponowne połączenie, poczucie bliskości i sprawdzanie się ze sobą. Rozmowa daje szansę wyrazić lub dowiedzieć się o wszystkim, co Ty lub twój partner jest trudne lub niepokojące. Daje Ci to szansę na mówienie i słyszenie.,

Jeśli czujesz, że nie masz czasu, Postaraj się zrobić trochę. To może oznaczać odłożenie pół godziny pod koniec dnia na pogawędkę w łóżku. Albo zjeść razem śniadanie. Albo po prostu chodzić na spacer raz w tygodniu. Wszędzie, gdzie można naprawdę zadowolić się właściwą rozmową.

podobnie do negocjacji wokół trudności. To naprawdę ważne, że jesteś w stanie otwarcie komunikować się o wszelkich problemach, których doświadczasz, więc radzisz sobie z nimi razem. Twój partner może czuć, że nie wspierałeś ich w określony sposób., Albo może nie pracujecie razem nad problemami – że między wami jest dystans. A może nie jesteś pewien, co jest nie tak – po prostu czujesz, że coś jest nie tak.

możliwość mówienia tych rzeczy bezpośrednio do siebie – i wspólna praca nad tym – będzie kluczowa, ponieważ będziesz pracować nad wybojami na drodze, którą ta podróż będzie (prawie) nieuchronnie cechować.

planowanie

mając tak dużo mniej czasu na głowie, może być naprawdę przydatne, aby rozwinąć talent do planowania z wyprzedzeniem.,

częścią utrzymania zdrowego związku jest znalezienie czasu na wspólną zabawę – warto więc pomyśleć o odłożeniu na to trochę czasu. Wiele jest z idei „date nights” – gdzie wyjść i zrobić coś razem – i te mogą być naprawdę zabawne, pozytywne sposoby, aby zbudować trochę różnorodności z powrotem do harmonogramu i Spędzony Czas jakości razem. Ale jeśli czujesz się całkowicie spięty, nie musisz czuć się zobligowany do wychodzenia., Czasami „randka w nocy” może oznaczać krewnego opiekującego się dzieckiem na wieczór, a Ty i twój partner przebywający w domu i przytulający się na kanapie.

podobnie planowanie nie musi oznaczać planowania wielkich rzeczy. Może to oznaczać planowanie małych rzeczy – jak łyżkowanie w łóżku pewnego wieczoru. Albo telefon. Albo-i wiemy, że to może zabrzmieć trochę klinicznie-Seks!

Seks

ale nie chcę seksu od urodzenia!'

to wielka pokusa, aby po porodzie pozwolić sobie na życie seksualne. Ale seks jest naprawdę ważną częścią większości związków., To sposób na nawiązanie więzi i potwierdzenie poczucia intymności.

mój partner chce seksu, ale nie czuję się gotowa!'

po urodzeniu dziecka możesz mieć trudności ze znalezieniem jak największej ilości energii na seks. I nie ma w tym nic złego. Ale bycie intymnym nie musi oznaczać stosunku. Czasami może to oznaczać po prostu bycie dotykowym i blisko siebie, bez konieczności oczekiwania, aby pójść dalej.

Możesz również mieć trudności ze znalezieniem czasu. Ale, jak wspomniano wcześniej, można temu zaradzić poprzez przemyślane planowanie-lub bycie kreatywnym, gdy to robisz., Popołudniowa drzemka Twojego dziecka może być dobrą okazją. Możesz też po prostu położyć się wcześnie spać-To da ci trochę więcej czasu na wspólną zabawę i możesz być trochę mniej senny.

wybaczanie

i ostatnia rzecz, o której warto pomyśleć:

bycie nowym rodzicem jest trudne. Oboje prawdopodobnie popełniacie błędy – pstrykać, kłócić się, okazjonalnie być zdystansowanym – ponieważ oboje macie do czynienia z czymś nowym i wymagającym.,

czasami po prostu lepiej być dla siebie uprzejmym – gdy jest to właściwe, po prostu odpuścić. Bo częścią troski o kogoś jest akceptacja, że nie zawsze wszystko będzie dobrze.

komunikacja jest kluczem do szczęśliwej rodziny

w Relate widzimy tysiące rodziców, którzy zmagają się z doniosłym doświadczeniem posiadania nowego dziecka. W ramach projektu Comic Relief wspierającego nowych rodziców w Walii opracowaliśmy nowe zasoby informacyjne i doradcze, które pomogą Ci poruszać się po zmieniającym się świecie.,

  • zrozumienie własnych uczuć po nowym dziecku
  • zrozumienie, jak czuje się mój partner jako nowy rodzic
  • mówienie mojemu partnerowi, jak się czuję
  • utrzymywanie intymności po porodzie: utrzymywanie iskry w swoim związku
  • sieci wsparcia dla nowych rodziców.