miły, prawdziwy, przemyślany komplement jest jak forma magii—ma moc, aby odwrócić czyjś dzień w jednej chwili i sprawić, że poczują się dumni, szczęśliwi i doceniani. I chociaż nie ma nic złego w mówieniu komuś, że podoba Ci się jego koszula (tak długo, jak wiesz, naprawdę to robisz—nie mówimy o wrednych dziewczynach w stylu Reginy George „Oh my God I love your bracelet, where did you get it?!,”komplementy), dając komplement jest naprawdę okazja, aby pójść głębiej i wzmocnić swoją więź z osobą.
„komplementy mogą być użytecznym narzędziem do pielęgnowania i wzmacniania relacji” – mówi psychoterapeutka Lindsay Liben, LCSW. „Ostatecznie przyczynia się do głębszego, bardziej intymnego połączenia.”
i poza korzyściami dla relacji, oddawanie komplementów może natychmiast uczynić cię jako dawcę szczęśliwszym, jak również., Liben wskazuje na badania pokazujące, że udzielanie komplementów opartych na wdzięczności w szczególności koreluje z większymi poziomami optymizmu, satysfakcji i szczęścia. Jak mówi ekspert ds. relacji i coach Rachel DeAlto, ” komplementy tworzą pozytywną energię! I podobnie jak prezenty, dawanie ich może przynieść korzyści dawcy, a także odbiorcy.”
oto jak zbudować szczery, przemyślany komplement, który wzmocni twoje relacje, zwiększy szczęście i wdzięczność, a na pewno wywoła uśmiech na czyjejś twarzy.
Połącz swój komplement z czymś, co naprawdę czujesz.,
aby dać komplement, który naprawdę rezonuje, Liben sugeruje trzyetapowy proces, który rozpoczyna się od zidentyfikowania działania lub jakości, którą naprawdę szanujesz lub doceniasz. „Komplement powinien być autentyczny”, mówi, i związany z wartościami, które osobiście cenisz lub które wiesz, że są ważne dla tej osoby.
zastanów się więc, dlaczego doceniasz tę jakość.
następnym krokiem jest ustalenie, dlaczego ta jakość tak mocno rezonuje z Tobą., Tak więc, aby połączyć dwa pierwsze kroki, na przykład, jeśli myślisz o komplementowaniu przyjaciółki o jej umiejętnościach planowania wakacji prowadzących do podróży dziewczyn, zastanów się, dlaczego doceniasz powiązane działania—czy sprawiła, że podróż była zabawna i bezstresowa dla wszystkich innych, na przykład? Następnie połącz dwa pierwsze kroki, aby dostarczyć komplement, będąc tak specyficznym, jak to możliwe. Więc w przypadku ucieczki może to być coś w stylu: „jesteś tak fantastyczny w zbieraniu niesamowitych miejsc do jedzenia! Doceniam, że panujesz nad sytuacją.”
bądź autentyczny i konkretny, a nie hiperboliczny.,
Liben zaleca również, aby pamiętać o metodzie” pocałunku”, polegającej na oddawaniu komplementów, czyli ” Zachowaj szczerość i konkretność.”
” Hiperbola lub bezinteresowne pochwały mogą skrócić gest, sprawiając, że czuje się pusty i nieszczery. Szczery komplement, nawet jeśli jest mały, ma większą wagę” – wyjaśnia.,
tak więc, na przykład, powiedzenie swojej przyjaciółce, że impreza, którą urządziła była „dosłownie najlepszą nocą w historii”, może wydawać się mniej znaczące niż coś w stylu: „uwielbiam, jak masz gotowe gry icebreaker, abyśmy wszyscy mogli się poznać, jak tylko tam dotarliśmy! Hosting wydaje się być dla ciebie tak naturalny i naprawdę doceniam, że zawsze przedstawiasz mnie nowym ludziom.”
zrobione dobrze, nawet pozornie powierzchowne komplementy mogą sprawić komuś dzień.,
„nigdy nie lekceważ potęgi” twoja bluzka jest piękna ” lub „Twoja fryzura jest fantastyczna”, aby rozjaśnić czyjś dzień ” – mówi DeAlto. „Jednak zawsze możemy kopać głębiej i znaleźć atrybut, cechę osobowości lub osiągnięcie do komplementowania.”
…ale używaj przymiotników.
Liben zgadza się, że ” komplementy o głębokiej skórze mogą czasami wydawać się płytkie, ale we właściwym kontekście mogą być wzmacniające i doceniane.”Zaleca, aby prosty komplement zabrzmiał jeszcze bardziej, łącząc go z bardziej emocjonalną myślą, jak zamiast mówić:” kocham twoją sukienkę!, twoja słoneczna żółta sukienka jest piękna i widząc ją rozjaśniła mój poranek!”
formuła konkretnej cechy plus emocjonalne połączenie działa na komplementowanie romantycznych partnerów na głębszym poziomie, a nawet może pomóc w związku., „Identyfikowanie i celebrowanie tego, co uwielbiasz w swoim partnerze, może poprawić twój związek poprzez zwiększenie uważności”, mówi Liben, dodając, że jako bonus, „efekty komplementowania romantycznego partnera mogą również przyczynić się do lepszego rozwiązywania konfliktów i lepszej komunikacji.”
stosuj komplementy jako narzędzie w miejscu pracy.
regularne komplementowanie współpracowników lub pracowników może rzeczywiście zwiększyć ich wydajność: Liben wskazuje na związek między wyrażaniem zasłużonego uznania związanego z wynikami a poprawianiem wyników zawodowych., Aby zrobić to tak skutecznie, jak to możliwe, „komplement powinien być prawdziwy i zasłużony”, mówi, a także specyficzny dla wydajności.
„Użyj wskazówek kontekstowych, aby pomóc ci sformułować odpowiedni sentyment. Na przykład, gdy współpracownik daje potężną prezentację, komplement jej dostawy, a nie jej strój, ” mówi.
nie bój się komplementować nieznajomego!
czy to osoba w pociągu, czy muzyk, którego występ wstrząsnął domem, dobrze ugruntowany (Czytaj: nie straszne!) komplementy są ogólnie mile widziane., Ale dla ludzi, którzy są nieśmiali, łatwiej powiedzieć niż zrobić. („Co jeśli ona myśli, że jestem dziwny?”albo jakaś wersja tego może być w twojej głowie.)
„zacznij od wzięcia emocjonalnego termometru sytuacji poprzez nawiązanie kontaktu wzrokowego z odbiorcą” – radzi Liben. „Następnie kontynuuj z uśmiechem. Bądź bezpośredni i mów w słyszalnej głośności, która daje pewność siebie.”
oprócz prawdopodobnie wywołania uśmiechu na twarzy drugiej osoby, Liben dodaje, że ” jeśli komplementowanie nieznajomego znajduje się poza strefą komfortu, może to być prawdziwy przypływ dopaminy.,”
aby uzyskać więcej sposobów na najlepsze życie plus wszystko, zapisz się do naszego newslettera!