widziałeś nagłówki. Oto jak schudłam 50 funtów na diecie Keto! Próbowałem Keto przez 30 dni i oto, co się stało! Prawie zrezygnowałem z próby schudnięcia — a potem znalazłem Keto!
historie sukcesu, zwłaszcza jeśli chodzi o odchudzanie, są thinspiration blogosfery lifestyle. Punkty bonusowe, jeśli zawierają zdjęcia przed i po, które mogą lub nie mogą być wykonane w Photoshopie.
ale jest tylko jeden problem z tymi referencjami: każdy z nich dyktuje podróż jednej osoby przez keto., I mogą nawet nie powiedzieć czytelnikom całej historii.
można schudnąć stosując dietę keto. Ale liczby mogą nie być takie same dla wszystkich.
ile można rzeczywiście schudnąć na diecie keto? Krótka i niejasna odpowiedź brzmi: to zależy. Jak długo pozostajesz na diecie, twoje cele końcowe i to, czy występują skutki uboczne, może zrobić różnicę.
jak długo można pozostać na diecie keto?,
dieta ketogeniczna/ThitareeSarmkasat/iStock/Gety Images dieta ketogeniczna ma ściśle Medyczne pochodzenie i może pomóc pacjentom poprawić ich zdrowie w warunkach klinicznych. Ale poza nadzorem pracownika służby zdrowia, nie zawsze jest to zrównoważona lub bezpieczna metoda odchudzania-zwłaszcza w dłuższej perspektywie.
eksperci nie zdecydowali się na uniwersalne ramy czasowe, które najlepiej sprawdzają się przy odchudzaniu na keto, głównie dlatego, że każda osoba reaguje na to inaczej. Niektórzy robią to przez miesiąc, a potem idą dalej., Inni twierdzą, że utrzymywali dietę przez lata.
w rzeczywistości większość ludzi, którzy próbują diety schudnąć bez powodu medycznego, nie nadąża za nią tak długo. Dlaczego? Ponieważ nie jest to łatwa dieta do naśladowania. Jesteś bardzo ograniczony pod względem tego, co możesz zjeść w ciągu dnia, a jeśli nie jesteś skłonny do kreatywnego wyboru jedzenia, możesz się naprawdę nudzić, naprawdę szybko.
ci, którzy twierdzą, że szybko schudli podczas diety keto, prawdopodobnie nie przesadzali., Ale to, co mogli nie wspomnieć było, czy byli w stanie utrzymać to tempo odchudzania — lub utrzymać go po fakcie.
jak w przypadku każdej diety, na początku możesz stracić dużo na wadze. Ale najprawdopodobniej zwolni. I to zazwyczaj, gdy dietetycy są sfrustrowani i rezygnują.
ile można schudnąć w 1 miesiąc?,
odchudzanie | Ensuria/Getty Images nawet jeden miesiąc to długi czas na utrzymanie takiej diety, więc trzymajmy się średniej 30 dni przez resztę artykułu. Medycznie, specjaliści zazwyczaj zalecają średnio od jednego do dwóch funtów odchudzania na tydzień, gdy utrata masy ciała w „tradycyjny” sposób. Czy dieta keto jest inna?
na początku — w ciągu pierwszych kilku tygodni — stracisz głównie masę wody z powodu zmniejszenia kalorii., To zejdzie szybko, pozwalając ci zrzucić 10 funtów lub więcej, w sumie, w ciągu 30 dni lub mniej.
ale to, co się potem stanie, zależy od tego, czy trzymasz się niskowęglowodanowego, wysokotłuszczowego życia. Czy ćwiczysz podczas tego, czy też wierzysz, że nie musisz, ponieważ keto wykona całą pracę za Ciebie? Czy doświadczysz skutków ubocznych, które sprawiają, że dieta jest dla Ciebie niezrównoważona?
nie da się przewidzieć ile i jak szybko można zrzucić kilogramy., Ale jeśli keto kończy się dietą, której możesz chętnie i bezpiecznie się trzymać, a ona działa dla ciebie, może być warta twojego czasu.
Jeśli zamierzasz spróbować schudnąć, Poznaj fakty, zanim wymyślisz plan. To nie jest dieta, która magicznie sprawi, że będziesz lżejszy o 30 funtów i utrzymasz się tam. I tylko dlatego, że zadziałało dla jednej osoby, nie znaczy, że zadziała dla Ciebie.
nie zaszkodzi spróbować — zazwyczaj. Ale bądź realistyczny o możliwych wynikach.
Sprawdź ściągawki na Facebook ' u!