• June 23, 2010
  • by Pamela Lipe, MS, LP, relacje & Marriage Topic Expert Contributor

czy jesteś zmęczony intensywnymi i destrukcyjnymi kłótniami małżeńskimi i chcesz, aby to się skończyło? Potrzebujesz trochę przestrzeni, aby myśleć o rzeczach wyraźniej? Myślisz o separacji, ale nie wiesz, jak to zrobić, nie pogarszając sytuacji? Czy czujesz, że po prostu potrzebujesz przerwy od całego napięcia?,

może nadszedł czas na separację—formalnie, prawnie lub „wewnętrznie.”W celu ratowania trudnego małżeństwa separacja może być przydatna, jeśli odbywa się za zgodą obu małżonków i wysokim stopniem szacunku (nawet gdy jesteś zły). Separacja nie oznacza, że rozwód jest nieunikniony. Jest to czas, aby uzyskać jasność o kierunku, w którym powinien obrać swój związek.

w książce Lee Raffela powinienem zostać czy odejść?, ocenia konkretne kroki, jakie mogą podjąć pary, które zwiększą prawdopodobieństwo, że ich małżeństwo zostanie zapisane. Określa to jako kontrolowaną separację., Opowiada historie par, które pomyślnie rozstały się, aby naprawić związek, nauczyć się nowych umiejętności i wrócić do związku z nowym nastawieniem i optymizmem. Obaj partnerzy muszą być zaangażowani w zmianę, kompromis i samoocenę. Nagrodą jest znacznie lepsze małżeństwo i uniknięcie bolesnego i kosztownego rozwodu.

Ten artykuł nie jest o prawnych lub finansowych aspektach separacji, ale jest o kwestiach psychologicznych i emocjonalnych oraz jak pozostać skupionym na uzyskaniu dobrego wyniku Dla „in-house” separacji., Musicie uzgodnić, dlaczego bierzecie separację i jak długo będzie ona trwała. Musicie oboje uznać, że wasze małżeństwo jest na krawędzi i potrzebne są drastyczne zmiany. Miej otwarty umysł. Spowolnić podejmowanie decyzji. Inne kwestie, które wymagają rozwiązania—która część domu jest jego lub jej. Powiesz o tym rodzinie czy przyjaciołom? Czy nadal rozdzielacie obowiązki między siebie w ten sam sposób? Jeśli zbliżają się święta, czy uczęszczacie na nie jako rodzina? Będziesz seksualnie intymna? Jecie razem kolację?, Rozmawiacie ze sobą, kiedy mijacie się w domu? To nie jest licencja na widzenie innych ludzi poza związkiem.,

oto kilka powodów, dla których pary powołują się na podjęcie kontrolowanej separacji wewnętrznej:

• zatrzymanie walki
• Czas na ochłodzenie
• Czas na ustalenie następnego kierunku działania
• okazja do sprawdzenia, co czujesz o związku
• Czas na zastanowienie się nad swoją odpowiedzialnością za doprowadzenie do rozpadu małżeństwa
• nie masz pieniędzy na formalną separację

Jeśli uważasz, że skorzystasz z separacji wewnętrznej, zarówno ty, jak i ja.a twój małżonek będzie musiał działać w dobrej wierze, jak to nazywasz rozejmem., Twoim pierwszym krokiem jest ustalenie kilku podstawowych zasad, które możecie uzgodnić. Ustal ramy czasowe – od 1 do 4 tygodni—w którym czasie wasza dwójka będzie renegocjować. Spróbuj zrozumieć powody, dla których twój małżonek chce separacji. Jeśli nie chcesz separacji, wyjaśnij swoje obawy, że może się pogorszyć. To wszystko powinno być zapisane, co pomoże Ci zachować koncentrację. Skorzystaj z poradnictwa małżeńskiego, jeśli uważasz, że nie możesz poradzić sobie ze szczegółami separacji na własną rękę. GoodTherapy.org oferuje listy terapeutów w Twojej okolicy.,

separacja to poważna sprawa, której nie należy lekceważyć. Nie naprawi wszystkiego sam. Jest to narzędzie, które można wykorzystać do uzdrowienia związku.