wszyscy bekają i przepuszczają Gaz. Niektórzy robią to częściej niż inni. Może być głośny i czasami śmierdzi, ale gaz jest normalną częścią procesu trawienia-nawet jeśli jest niewygodny lub krępujący.

zrozumienie, co powoduje gaz, może pomóc Ci poczuć się mniej świadomym i znaleźć ulgę. Ważne jest również, aby rozpoznać, kiedy gaz, wzdęcia i ból brzucha są rzeczywiście objawy ostrzegawcze poważniejszego stanu zdrowia, według Brian van der Linden, MD, HCA opieki zdrowotnej gastroenterologa.

co powoduje gaz?,

szybkie jedzenie lub picie napojów gazowanych to jedne ze sposobów na przypadkowe połknięcie większej ilości powietrza niż zwykle. Kiedy to połknięte powietrze – lub gaz – jest uwalniane przez usta, nazywa się to beknięciem lub beknięciem. Napoje gazowane i piwo również uwalniają dwutlenek węgla, który może zwiększyć odbijanie. Połykanie powietrza i picie napojów z bąbelkami może również sprawić, że przepuścisz gaz lub „pierdnięcie”, jeśli przemieszcza się przez przewód pokarmowy i jest uwalniany przez odbyt. Kierunek, w którym porusza się powietrze, może zależeć od twojej postawy., Gaz ma tendencję do głowy z żołądka w kierunku jelita cienkiego, gdy kładziesz się na plecach.

„wiele razy, kiedy ludzie jedzą zupę lub coś płynnego łyżką, mają tendencję do połykania więcej powietrza”, mówi dr van der Linden. Może się to zdarzyć również wtedy, gdy rozlewasz gorące płyny, takie jak kawa czy herbata-dodaje. Guma do żucia i palenie może również spowodować połknięcie większej ilości powietrza.

kolejny sprawca powodujący Gaz: bakterie. Gaz może być również spowodowany przez mikroorganizmy, szczególnie bakterie, w jelicie grubym., Twoje ciało nie może całkowicie rozbić niektórych cukrów, skrobi i błonnika w niektórych produktach spożywczych, takich jak fasola, ziarna i niektóre warzywa, w tym kapusta, brukselka i brokuły. Laktoza, cukier znajdujący się w mleku i innych produktach mlecznych, stanowi problem dla osób, które nie produkują wystarczającej ilości laktazy, enzymu potrzebnego do rozkładu laktozy. Żywność, która nie jest trawiona w żołądku i jelicie cienkim, jest rozkładana przez bakterie w jelicie grubym, a bakterie jelitowe wytwarzają gaz podczas trawienia.,

błonnik-znajdujący się w żywności, takiej jak jabłka, dynia, fasola i owies – jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który może wspomagać trawienie i zapobiegać zaparciom. Podobnie jak niektóre cukry i skrobie, większość błonnika nie jest rozkładana w żołądku i jelicie cienkim. To co zostało jest trawione przez bakterie w okrężnicy. Błonnik pokarmowy może prowadzić do gazu i wzdęć, szczególnie jeśli spożywasz więcej błonnika niż zwykle. „Oczywiście nie chcesz produkować zbyt dużo gazu, ale dużo błonnika jest zdrowe”, mówi van der Linden.,

niektóre choroby przenoszone przez żywność, takie jak Cyklospory, i niektóre leki, takie jak akarboza, która jest czasami przepisywana osobom z cukrzycą, mogą być również winne. Potężne leki przeciwbólowe na receptę, zwane opioidami i leki przeciwdepresyjne mogą spowodować zaparcia, co może utrudnić przejście gazu i zwiększyć objawy, takie jak wzdęcia i dyskomfort w jamie brzusznej.

co jest normalne?

odbijanie jest częste podczas i po posiłku. Normalne jest również, że zdrowi dorośli przepuszczają gaz od 10 do 20 razy dziennie., W rzeczywistości wielu ludzi, którzy myślą, że mają więcej gazu niż inni, w rzeczywistości mieszczą się w tym normalnym zakresie.

zdecydowana większość gazu, który wydalasz każdego dnia, składa się z azotu, tlenu, dwutlenku węgla, wodoru i metanu. Gdy gaz zawiera siarkowodór i amoniak, wynikiem może być szczególnie zapachowe wzdęcia (śmierdzące pierdy). Częstotliwość i nieprzyjemny zapach związany z przepuszczaniem gazu mogą być czasami kontrolowane przez zmianę diety., Na przykład, jeśli twój gaz jest szczególnie śmierdzący, ograniczenie żywności zawierającej związki siarkowe, takie jak brokuły, kalafior i kapusta, może pomóc.

oznaki kłopotów

tymczasowy dyskomfort i wzdęcia mogą sygnalizować normalne nagromadzenie gazu, ale nadmierny gaz, któremu towarzyszy ból brzucha, wzdęcia lub pełnia, nudności lub utrata masy ciała, może być oznaką ostrzegawczą poważniejszego problemu zdrowotnego – zwłaszcza jeśli nie wprowadziłeś żadnych znaczących zmian w diecie lub stylu życia.,

„Kiedy ktoś narzeka, że ma dużo gazu lub że czuje się wzdęty, wtedy mówimy, że to coś więcej”, mówi. „Kiedy staje się to objawowe, wtedy wiemy, że to za dużo.”

w niektórych przypadkach nadmierny gaz może sygnalizować stan trawienia, taki jak:

  • IBS (zespół jelita drażliwego) jest zaburzeniem żołądkowo-jelitowym, które powoduje objawy, takie jak uporczywy Gaz wraz z wzdęciami, ból brzucha, śluz w stolcu, zmiany nawyków jelitowych i uczucie, że nie ukończyłeś wypróżnienia., Problemy te rozwijają się bez widocznych oznak uszkodzenia przewodu pokarmowego.

dla osób z IBS „coś, co normalnie byłoby trawione i wchłonięte, może nadal powodować gaz”, mówi van der Linden. „Zasadniczo, jedzenie dostaje squirted w dół do jelita grubego zbyt szybko.”

lekarze i badacze uważają, że IBS może wynikać z nieporozumień między mózgiem a jelitami, które sprawiają, że przewód pokarmowy jest nadwrażliwy. Może to prowadzić do objawów, takich jak ból brzucha i wzdęcia. Może również zmienić sposób poruszania się i pracy mięśni jelit, powodując zaparcia lub biegunkę., Genetyka, infekcje i niektóre nietolerancje pokarmowe mogą również odgrywać pewną rolę. Pokarmy zawierające Fodmapy (fermentowalne oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole), takie jak mleko, jabłka, ciecierzyca i gruszki, mogą powodować szczególny ból u osób z IBS. Jeśli te pokarmy sprawiają, że jesteś szczególnie gazy, lekarz może zalecić coś, co jest znane jako niska dieta FODMAP lub plan żywieniowy, który ogranicza te objawy powodujące pokarmy.

  • nietolerancje pokarmowe rozwijają się, gdy ludzie mają problemy z trawieniem lub rozkładaniem określonej żywności., Może to prowadzić do objawów, takich jak gaz, ból brzucha, wzdęcia i biegunka. Nietolerancje pokarmowe dotyczą układu pokarmowego i nie należy ich mylić z alergiami pokarmowymi, które wywołują reakcję układu odpornościowego. Jeśli masz nietolerancję na określoną żywność lub składnik, im więcej jesz,tym gorsze mogą być objawy. Jeśli masz alergię pokarmową, z drugiej strony, ekspozycja na nawet niewielką ilość danego alergenu pokarmowego może wywołać poważną reakcję.,

częste nietolerancje obejmują laktozę( cukier występujący w produktach mlecznych), fruktozę (cukier prosty występujący w owocach, niektórych warzywach i miodzie) oraz krótkołańcuchowe węglowodany fermentujące, takie jak makaron, fasola, jogurt, wiśnie i kalafior. W niektórych przypadkach organizm nie posiada enzymów niezbędnych do trawienia składników odżywczych w niektórych pokarmach, takich jak laktoza.

„to dość powszechne, że w średnim wieku i starszych ludzie mają pewną nietolerancję laktozy”, mówi van der Linden. „Zaczynasz tracić enzym laktazy wytwarzany w jelicie cienkim” – dodaje.,

  • GERD (choroba refluksowa przełyku) rozwija się, gdy mięśnie w dolnej części przełyku nie działają prawidłowo. Powoduje to, że kwas żołądkowy z powrotem do przełyku, co może prowadzić do pieczenia w klatce piersiowej lub gardła, lub zgaga, a także problemy z połykaniem i kaszlem. Ten problem można uznać za GERD, jeśli zdarza się co najmniej dwa razy w tygodniu przez kilka tygodni. GERD może powodować nadmierne odbijanie, ponieważ stan może sprawić, że połkniesz więcej powietrza niż zwykle, chociaż nie jest to główny objaw., Palacze, kobiety w ciąży i osoby otyłe są bardziej narażone na rozwój GERD. Niektóre leki, takie jak leki przeciwbólowe i przeciwdepresyjne, również zwiększyć ryzyko dla stanu.
  • IBD (inflammatory bowel disease) jest terminem parasol dla dwóch warunków – choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego-które wywołują stan zapalny w różnych częściach przewodu pokarmowego. Choroba Leśniowskiego-Crohna zwykle dotyka część jelita cienkiego, ale może obejmować dowolną część przewodu pokarmowego (GI). Wrzodziejące zapalenie jelita grubego, jednak zwykle ogranicza się do okrężnicy i odbytnicy., Z czasem zapalenie To może uszkodzić wyściółkę przewodu pokarmowego. Oprócz częstego lub uporczywego gazu IBD może powodować bóle brzucha, zmęczenie, utratę wagi, krwawy stolec, uporczywą biegunkę lub wzdęcia.

w 2015 roku szacuje się, że trzy miliony Amerykanów zgłosiło zdiagnozowanie IBD. Eksperci nadal nie są pewni, co powoduje stan, ale może być nieprawidłowa odpowiedź immunologiczna, wywołana przez jakiś czynnik środowiskowy, który uszkadza przewód pokarmowy. Twoje geny również mogą odegrać pewną rolę., Niektóre badania sugerują, że może być zwiększone ryzyko dla niektórych rodzajów IBD, zwłaszcza wśród tych, którzy są otyli, nieaktywnych lub jeść wysokiej zawartości tłuszczu lub zachodniej stylu diety-które mogą obejmować wiele przetworzonych, smażone lub słodkie żywności. W rzeczywistości regularna aktywność fizyczna jest związana ze zmniejszonym ryzykiem choroby Leśniowskiego-Crohna.

  • wrzody trawienne to otwarte owrzodzenia w górnym przewodzie pokarmowym, które mogą powodować przewlekłe odbijanie się wraz z bólem brzucha, uczucie sytości podczas posiłków, wzdęcia, zgagę lub krwawy stolec., Owrzodzenia mogą być spowodowane przez pewną infekcję bakteryjną lub niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) – leki powszechnie stosowane w celu łagodzenia bólu i zmniejszenia stanu zapalnego. Stres, palenie tytoniu i posiadanie bliskiego krewnego z wrzodem trawiennym może zwiększyć ryzyko choroby.
  • celiakia jest zaburzeniem trawienia wywołanym przez jedzenie glutenu, białka występującego w pszenicy, żyto, jęczmień, słód i produkty, takie jak chleb, makaron, a nawet niektóre sosy sojowe., Kiedy ktoś z chorobą zjada gluten, układ odpornościowy nadmiernie reaguje i atakuje wyściółkę jelita cienkiego, co może powodować objawy, takie jak nadmiar gazu, wraz z biegunką, bólem brzucha, niezamierzoną utratą masy ciała, wzdęciami i zaparciami.

aż 1 Na 141 Amerykanów choruje na celiakię, ale wielu z nich nie szuka pomocy medycznej ze względu na niewygodne objawy. Co powoduje warunek jest niejasne, ale eksperci uważają kombinację czynników genetycznych i środowiskowych mogą być zaangażowane.,

kiedy szukać ulgi

większość drobnych wahań w gazie i nawyki jelit są normalne, ale jeśli występują nadmierne lub uporczywe gazy lub wzdęcia, nadszedł czas, aby zwrócić się o pomoc medyczną, ostrzega van der Linden. „Trochę gazu jest prawdopodobnie zdrowe, ale dużo gazu, to może być problem”, mówi.

należy skonsultować się z lekarzem, jeśli objawy gazowe nagle się zmienią, staną się ciężkie, zaczną zakłócać normalne czynności lub towarzyszą im inne objawy., Badanie fizykalne, badania kału, badania krwi i badania obrazowe, które mogą obejmować endoskopię lub kolonoskopię, mogą być wykonywane w celu wykluczenia lub zdiagnozowania podstawowego problemu zdrowotnego. Lekarz będzie również przegląd objawów i historii rodziny i może zalecić prowadzenie dziennika żywności lub wyeliminowanie niektórych pokarmów z diety.

zmiany w diecie, takie jak wolniejsze jedzenie, Nie łykanie żywności lub napojów i unikanie lub ograniczanie niektórych pokarmów lub napojów, mogą pomóc złagodzić niektóre nieprzyjemne objawy., Dodając nawet małe ataki ćwiczeń do dnia może pomóc przepchnąć Gaz przez system i złagodzić wzdęcia. Techniki zarządzania stresem, takie jak joga lub medytacja, mogą pomóc powstrzymać cię od niezamierzonego połykania powietrza podczas rozmowy, co może się zdarzyć, gdy jesteś zdenerwowany lub zdenerwowany.

Jeśli stan podstawowy powoduje niewygodne gazu, lekarz może zalecić leczenie, w tym over-the-counter lub leki na receptę, aby pomóc złagodzić ból brzucha, biegunka i zaparcia ,a także interwencje, takie jak terapia lub operacja, chociaż są one mniej powszechne.,

czerwone flagi nie należy ignorować

Gaz zwykle nie jest stanem zagrożenia zdrowia, ale gdy towarzyszą mu pewne niepokojące objawy, warto porozmawiać z lekarzem. Rak jelita grubego jest jednym z potencjalnych problemów, van der Linden mówi. „Jeśli znajduje się w dolnej części jelita grubego i powoduje częściowe zablokowanie, może to sprawić, że rzeczy z powrotem się trochę łatwiej”, mówi.,

dodatkowe objawy ostrzegawcze potencjalnie poważnego problemu zdrowotnego, który wymaga pomocy medycznej, to:

  • krwawy stolec
  • zmiany częstotliwości wypróżnień
  • uporczywa biegunka lub zaparcia
  • niewyjaśniona utrata masy ciała
  • silny ból brzucha
  • utrata apetytu

Ta treść pierwotnie pojawiła się na Sharecare.com.