tak więc, jesteś w długotrwałym związku, Nie wiem, od zawsze. Przeżyłeś swoje romskie spotkanie-cute, à la The Holiday, przeszedłeś pierwszą walkę, a potem drugą, trzecią, czwartą i setną (mam nadzieję, że bez szwanku), a teraz jesteś na końcu filmu, gdy scena końcowa staje się czarna, napisy się kręcą, i niestety komedia romantyczna się kończy. To po prostu prawdziwe życie teraz — to harmonogramy, listy rzeczy do zrobienia, późne noce spędzone w pracy, wczesne Budziki, naczynia do zrobienia i sprawunki do uruchomienia., Więc jak utrzymujesz romans, gdy komedia romantyczna staje się, no cóż, prawdziwym życiem?

jasne, zaplanowanie fantazyjnej kolacji przy świecach, na którą faktycznie golisz nogi lub weekendowy wypad ze słońcem i dużą ilością margarity może tymczasowo przywrócić iskrę — ale co z utrzymaniem iskry przy życiu w codziennej rutynie-kiedy nie ma białych plaż ani pikantnych Margarit, kiedy nie jesz steków i nie łykasz czerwonego wina przy świecach, a na pewno, gdy twoje nogi są odważniejsze po stronie wilkołaka niż człowieka?, (Jeśli chodzi o nogi, będziesz chciał to przeczytać). Leniwa dziewczyna we mnie drży na następujące stwierdzenie, ale prawda jest taka, że utrzymanie iskry przy życiu w LTR wymaga pracy. Dobrą wiadomością jest to (bo wiesz, że jestem szklanką w połowie pełną dziewczyną), jeśli jesteś z właściwą (ośmielę się powiedzieć, „jedyną”), to nie będzie czuć się tak bardzo jak w pracy w ogóle.

dlaczego ludzie w ogóle tracą „iskrę”?

długie dystanse, sprzeczne harmonogramy lub rosnąca niechęć to najczęstsze powody, dla których pary tracą iskrę — inaczej znaną jako Chemia lub szczególnie silna więź., Ale prawda jest taka, że nawet w najlepszych związkach, romans będzie słabnąć, jeśli nie pracujesz nad tym. Jeśli jesteś naukowcem (ja oczywiście nie jestem), pomyśl o tym jak o mięśniu — gdy nie pracujesz aktywnie, osłabia się. W miarę upływu dni, miesięcy i lat motyle zamieniają się w listy zadań, a związek może przekształcić się w rutynę. Czy to z powodu pracy, obowiązków, lub dzieci, życie staje się przytłaczające i zajęty. Posiadanie partnera, który jest jedyną stałą lub pewną rzeczą w twoim życiu, jest wspaniałą rzeczą-nawet godną romansu!, – ale może również ułatwić umieszczenie partnera i relacji niżej na liście priorytetów, gdy wiesz, że są podane.

za mało czasu i mniej skupienia się na Związku może sprawić, że oboje poczujecie się nieco niespełnieni, niedoceniani lub, co gorsza, nieszczęśliwi., Zawróć z powrotem na swój rom-com, i cytując Taylor Swift (aka jedyną osobą mój 13-letni ja potrzebne do konsultacji na temat skrupułów miłosnych), make „iskry latać” ponownie z tych 10 sposobów, aby utrzymać romans w swoim związku:

źródło: @laurengores

poprosić o coś nowego co tydzień

pierwszy krok w utrzymaniu romansu w twoim związku Spark alive to wiedza, co „iskra” dla Ciebie znaczy. Prawdopodobnie to, co sprawia, że czujesz się kochany i doceniany jest inny niż to, co sprawia, że twój partner czuje się kochany i doceniany, ponieważ wszyscy mamy różne języki miłości., Oznacza to, że również dajemy i okazujemy miłość na różne sposoby. Zamiast mieć nadzieję, że twój partner pokazuje ci miłość w sposób, w jaki chcesz lub uczucie urazy, gdy nie, zaufaj swojej relacji na tyle, aby poprosić o to, co chcesz.

spróbuj zmienić to w grę — na początku każdego tygodnia pomyśl o czymś bardzo specyficznym, nad czym każdy z was musi popracować przez Ten tydzień. Może chcesz, aby zaplanować datę niespodziankę, przynieść kwiaty do domu jeden dzień, lub komplement swój wygląd. Może będą chcieli więcej czasu sam na sam z Tobą lub więcej pozytywnych opinii na temat swojej pracy., Może to trwać tylko tydzień, ale działania nauczą twojego partnera nie tylko to, co sprawia, że czujesz się kochany, ale jak sprawić, że poczujesz się kochany. Robi coś raz lub dwa razy, czy to planowanie nocy Data lub komplementy ~ uderzające ~ kolor oczu, zamieni się w nawyk, jeśli zobaczą, jak szczęśliwy to sprawia, że kiedy rzeczywiście to zrobić.

odłóż telefon

w porządku, więc może to trochę banalne., Powiedziano ci, żebyś odłożył telefon, odkąd byłaś nastolatką przy stole. wystarczająco dużo słyszałaś od mamy i na pewno nie musisz tego słuchać ode mnie. Jeśli Wiem coś o uzależnieniu od telefonów komórkowych (i wiem), Wiem, jak łatwo jest temu sprytnemu, małemu iPhone ' owi wstawić się, gdy oglądasz grę o Tron, jedziesz samochodem lub* broń Boże * jesz razem kolację. Jak nonszalanckie jak może się wydawać zwój Instagram, rozważ każdą minutę, którą masz razem, cenną., Odłóż telefony, gdy masz posiłek, rozmowę lub dobrą, staromodną sesję oglądania. Bądź obecny, gdy jesteś razem, i na miłość, kiedy Harry poznał Sally, trzymaj się z dala od Candy Crush.

źródło: @brendanfallis

nawiązuj kontakt wzrokowy

romans nie musi być wywoływany przez wielkie gesty lub publiczne okazywanie uczuć — intymność dzieje się w małych chwilach. Nawiązanie kontaktu wzrokowego z partnerem ma naukowe poparcie (patrz, mogę być naukowcem!,)- nawiązanie kontaktu wzrokowego powoduje synchromię nerwową i uwalnia oksytocynę. W kategoriach, które nie pochodzą z podręcznika chemii, twój mózg czuje się bardziej połączony z inną osobą poprzez kontakt wzrokowy.

kiedy rozmawiasz, skup się na nawiązywaniu kontaktu wzrokowego, aby twój partner wiedział, że słuchasz i aby lepiej się z Tobą połączyć (ponownie, odłóż cholerny telefon!), Ale także staraj się znaleźć mniejsze momenty, w których możesz nawiązać kontakt wzrokowy — gdy jesteś w zatłoczonym pokoju lub na imprezie, staraj się zamknąć oczy po drugiej stronie pokoju (nie bez powodu jest to klasyczne spotkanie romowe-urocze!,), lub utrzymywać kontakt wzrokowy dłużej niż zwykle w sytuacjach losowych (ale nie na tyle długo, aby uzyskać wszystkie seryjny morderca — 10 sekund kontaktu wzrokowego i ładny mały uśmieszek to dużo).

Spróbuj czegoś nowego razem

niezależnie od tego, czy jesteś zainteresowany podróżą do nowego miejsca, czy zapisaniem się na nową lekcję gotowania, uwolnij się od normalnych nawyków. Kiedy tkwimy w rutynie, często czujemy się zdrętwiali z wielu powodów, dla których kochamy i doceniamy nasz Sig Oth (mój zdecydowanie docenia fakt, że czasami zwracam się do niego jako do mojego „Sig Oth”)., Wypróbowanie czegoś nowego będzie nie tylko zabawne i ekscytujące, ale widząc swojego partnera w zupełnie nowym środowisku nauczy cię rzeczy, których nigdy nie wiedziałeś o nich, i / lub przypomni Ci, dlaczego zakochałeś się w nich w pierwszej kolejności. Możesz, w rzeczywistości, po prostu zakochać się w nich na nowo… zostałeś ostrzeżony!,

źródło: @brittenelle

spędzać czas osobno

Czy twój związek normalny jest spędzać każdą chwilę przywiązany do biodra jak Mary Kate i Ashley (około początku 2000 roku oczywiście), lub mieszkasz mile od lat, czas osobno może być dobrą rzeczą. Nawet jeśli jest to tylko godzina na gorących zajęciach jogi lub weekend na wycieczce dla dziewcząt, spędzanie czasu z dala od siebie faktycznie da partnerowi przestrzeń, aby za tobą tęsknić i vice versa., Robienie własnych rzeczy da Ci również coś nowego do nadrobienia i porozmawiania o tym, wyrwanie się z tej zwykłej rutyny. Nie muszę nawet wspominać o opiece nad sobą, ale poświęcenie czasu dla siebie i robienie tego, co chcesz raz na jakiś czas zwiększy twoją pewność siebie. I wszyscy wiemy, co się dzieje, gdy kobieta prowadzi z ufnością… Witaj, iskierko!

rozpocznij rozmowę

Kiedy ostatnio odbyłeś prawdziwą rozmowę ze swoim partnerem? Rozmowa, która nie wiązała się z listą zadań lub odbywała się na kilka minut przed snem?, Dzielenie się prawdziwym, emocjonalnym połączeniem oznacza prowadzenie rozmów o swojej przyszłości, dbanie o to, co jest w umyśle drugiej osoby, wspólne śnienie lub ponowne połączenie o swoich potrzebach w związku. Jeśli twoje jedyne rozmowy w dzisiejszych czasach zaczynają się od „jak było w pracy?”lub” oto, co musimy zrobić jutro”, spróbuj wywołać głębszą rozmowę.

podczas kolacji pytaj: „czego się boisz, żeby spróbować, ale chcesz?”albo kiedy wchodzisz do łóżka zapytać,” co jest twoją ulubioną rzeczą w naszym związku?,”Psychologicznie potrzeba pięciu dobrych doświadczeń do każdego negatywnego doświadczenia (jak walka lub niezgoda), aby poczuć się jak w szczęśliwym, ekscytującym związku. Chociaż staje się to trudne, staraj się, aby większość rozmów była interesująca, zabawna lub przyjemna. Reszta może być przyziemne planowanie, nieporozumienia lub rutyna.

pocałunek

pamiętasz, jak byłeś nastolatkiem i całowanie się przy szafkach było jak … I to było tak absurdalnie ekscytujące, bo to była jedyna rzecz do zrobienia?, Czasy się zmieniły (dzięki Bogu), ale upewnij się, że całowanie jest nadal częścią twojego związku. Nie chodzi mi o całowanie w ogóle( mam nadzieję, że nie jesteś na ładnych kobietach), chodzi mi o całowanie, które jest spontaniczne i znaczące, jak w liceum. Nie ograniczaj całowania, aby być tylko sposobem na przywitanie się i pożegnanie lub jako sposób na zainicjowanie intymności. Całuj się głęboko i namiętnie, gdy nie ma żadnych oczekiwań ani powodu — gdy wybierasz się na kolację, w środku rozmowy lub po prostu przypadkowo przypominasz im, że ich kochasz.,

Source: @kevinberruuu

Make laughing together a top priority

śmiech może być najlepszym lekarstwem, ale jest również najlepiej strzeżonym sekretem utrzymania iskry przy życiu. Pamiętasz te czasy, kiedy żartowałeś o bójce lub incydencie w stylu: „kiedyś się z tego pośmiejemy?”Po co czekać do pewnego dnia? Jeśli jesteście razem na dłuższą metę, nie musisz brać niczego zbyt poważnie — kiedy możesz, Zobacz humor w swoich niezgodach lub niewygodnych chwilach.,

oglądaj coś, co sprawi, że będziesz się śmiać i budować w sobie żarty tak samo, jak zależy ci na budowaniu zaufania. Przywołaj zabawne wspomnienia, wysyłaj memy partnerów zgodne z Twoim wspólnym humorem i drażnij się ze sobą, jak flirtują gimnazjaliści. W spostrzegawczych słowach Drake 'a YOLO — życie jest zbyt krótkie, aby brać cokolwiek zbyt poważnie, zwłaszcza gdy robi to zabija twoją iskrę (również istotne teksty Drake' a: „zaczęło się od dołu teraz jesteśmy tutaj.”Może nie bardzo istotne, ale na pewno nie chcesz „tutaj” być bez iskier).,

spróbuj sobie zaimponować

Jeśli jesteś w LTR, twój partner prawdopodobnie widział cię przez wzdęcia po Taco-Bell, ciężki dzień-piekło na okres, a może nawet narodziny dziecka lub dwóch. Oczywiście, twój partner prawdopodobnie widział cię w najgorszym-po tym wszystkim, miłość jest widząc kogoś w najgorszym i nadal traktuje ich jak oni są w ich najlepszym. Ale pamiętasz czasy, kiedy ubierałaś się dla nich? Może włożyłbyś makijaż tylko po to, by obejrzeć razem film na początku, albo ubrałeś najładniejszą sukienkę na nieformalną randkę., Kanał to samo pragnienie, aby zaimponować im i włożyć w jakiś wysiłek, aby wyglądać i czuć się najlepiej, czy to wprowadzenie na olejek do ciała po prysznicu (podwaja jako samo-care zbyt!), lub noszenie pary wysokich obcasów na randkę obiadową.

teraz musicie być na tej samej stronie. Jeśli włożysz w wysiłek i twój partner nie obchodzi, aby zauważyć lub nie próbuje Ci zaimponować, jesteś skazany na poczucie niedoceniany. Jeśli są rodzajem osoby, która upewnia się, aby powiedzieć, jak piękne jesteś, nawet jeśli nie nosić obcasy lub kontur idealnie (kogo to obchodzi, tak?,), a jeśli chcą zawsze zrobić z Ciebie dumę i zaimponować, zasługują na trochę dodatkowego wysiłku od czasu do czasu, cokolwiek ten wysiłek oznacza dla Ciebie.

dokonaj zmiany zamiast mieć nadzieję, że twój partner to zrobi

Jeśli chcesz, aby twój partner mówił lub robił bardziej romantyczne rzeczy, możesz czuć się dokuczliwy, jeśli ciągle prosisz go, aby dał ci więcej. Zamiast pytać cały czas, pomyśl o tym, ile więcej możesz dać swojemu partnerowi. Kiedy jesteś z odpowiednią osobą, zwrócą uwagę na Twój dodatkowy wysiłek i poczują się zainspirowani, aby dać trochę dodatkowego wysiłku z powrotem., Bądź hojny z uczuciem, a jeśli kochasz je bezwarunkowo, udowodnij to.

Jeśli Wszystko inne zawiedzie, przypomnij sobie zachowania, które oboje mieliście na początku swojego związku. Pomyśl, jak o nich myślałeś, jak ich traktowałeś, jak bardzo chciałeś ich uszczęśliwić. Jeśli zachowujesz się, jakby to był początek, może nigdy nie będzie miał końca. * Cue The Happily Ever After *