- Yummly
jedną z największych rzeczy, których brakuje, gdy zaczynasz dietę ketogeniczną, jest chleb. Ten Low Carb Keto Biscuits Recipe chociaż nie jest dokładnie taki jak tradycyjny herbatnik, jest to idealna opcja na śniadanie o niskiej zawartości węglowodanów!
w sercu jestem totalną dziewczyną z południa. Urodzona i wychowana w Gruzji, zawsze uwielbiałam domowe ciastka., Kiedy po raz pierwszy zacząłem jeść keto kilka lat temu, byłem podekscytowany, aby znaleźć receptury Keto biscuit online. Wypróbowałam kilka różnych przepisów z mąką kokosową( mamy alergie na orzechy w naszej rodzinie), ale wszystkie były suche i w większości bez smaku.
zacząłem pracować nad moim recepturą Keto biscuit, poprawiając i zmieniając kilka różnych przepisów tu i tam, aż stworzyłem absolutny idealny przepis na ciastka keto. Dodaj bekon, jajka i ser, a będziesz w biszkoptowym niebie. Można nawet zmienić je na obiad i zrobić czosnek Keto Cheddar herbatniki dodając czosnek w proszku i przyprawy.,
Czy mogę jeść ciastka na keto?
chociaż nie można jeść tradycyjnych herbatników na diecie keto, istnieją wspaniałe opcje. Jak już mówiłem, jestem dziewczyną z południa. Nie chciałem rezygnować z ciastek na keto. Wiedziałem, że mogę stworzyć pyszny przepis na ciastka, który był przyjazny keto. Po wielu próbach i błędach opanowałem najlepsze ciastka z mąki kokosowej!
pamiętaj, że nie smakują dokładnie tak, jak prawdziwe, ale są dobrym substytutem, gdy tęsknisz za chlebem.
czy mąka kokosowa jest przyjazna?
mąka kokosowa jest przyjazna dla keto., Ta doskonała opcja mąki bezglutenowej do herbatników keto ma niską zawartość węglowodanów i wysoką zawartość błonnika.
Jeśli nie chcesz używać mąki kokosowej, możesz użyć mąki migdałowej w tym przepisie. Mąka migdałowa jest również przyjazna keto. Ponieważ mamy alergie na orzechy w domu, wybieram mąkę kokosową do wypieków.
jak piec z mąką kokosową?
trzeba przyzwyczaić się do pieczenia chleba keto., Jeśli nigdy nie gotowane z mąki kokosowej, to jest nieco wybredny, a Tekstura różni się od zwykłych puszystych glutenu wypełnione mąki białej, więc nie oczekuj, że te ciastka smakują dokładnie jak regularne te
jak wcześniej wspomniano, mąka kokosowa jest bardzo chłonne i bogate w błonnik. W rezultacie użyjesz tylko niewielkiej ilości, a ciasto będzie bardzo gęste przed pieczeniem w dowolnym przepisie na mąkę kokosową. To zupełnie normalne.
czy można spróbować mąki kokosowej w tym przepisie na biszkopt?,
Jeśli nie lubisz kokosa, proponuję zamiast tego użyć mąki migdałowej, ponieważ możesz zauważyć lekki aromat kokosowy. Substytucja to 1/4 szklanki mąki kokosowej równa się 1 szklance mąki migdałowej.
ten przepis na ciastka ketonowe wymaga stopionego masła, kwaśnej śmietany, jaj, sera cheddar, proszku do pieczenia i soli. Mieszanie składników i pieczenie przepisu zajmuje mniej niż pół godziny. Ten przepis jest idealny na szybką stronę z obiadem, niskowęglowodanową opcję śniadaniową lub przekąskę do jedzenia podczas pracowitego dnia.,
Ten przepis wymaga zaledwie kilku kroków. Po dodaniu suchych składników wymieszać z rozdrobnionym serem.
na szczęście możemy cieszyć się serem na keto. Rodzaj sera, który preferuję w tym przepisie jest ser cheddar. Można jednak zastąpić część sera cheddar mozzarellą lub inną ulubioną odmianą. Ser jest niezbędnym składnikiem, ponieważ dodaje wilgoci, aby zapobiec suchym ciasteczkom.
wskazówka: czy wiesz, że wstępnie rozdrobniony ser ma więcej węglowodanów niż jeśli sam go rozdrobnisz? To prawda., Składniki są dodawane, aby ser nie grudał się w torebce, co dodaje węglowodanów. Zawsze najlepiej kupić ser w bloku i rozdrobnić się.
czy można jeść kwaśną śmietanę na diecie keto?
Ten przyjazny dla keto przepis wymaga kwaśnej śmietany, aby dodać wilgoci do ciasta. Kwaśna śmietana jest niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa, więc idealnie pasuje do rachunku za dietę ketogeniczną.
Wskazówka: Jeśli nie masz kwaśnej śmietany, ser śmietankowy można zastąpić w tej samej ilości.
wolę używać wkładek pergaminowych do kubków muffinowych, aby ciasto się nie kleiło., Gdy te pyszne ciastka są gotowe, wyskakują prosto z puszki muffinek, a wkładki łatwo się odklejają.
czy herbatniki należy przechowywać w lodówce?
swoje trzymam w lodówce w szczelnym pojemniku. Ciasteczka Keto będą przechowywać przez około tydzień w lodówce, jeśli będą prawidłowo przechowywane. Czasami robię dużą partię tych herbatników dla szybkiego dostępu podczas mojego pracowitego tygodnia. Jest to doskonały sposób na rozpoczęcie planowania posiłków, aby zaoszczędzić czas.
czy mogę zamrażać ciastka?
z dużą rodziną rzadko mamy wystarczająco dużo resztek, aby zamarznąć., Jeśli chcesz zamrozić ciastka keto, a następnie owinąć je pojedynczo w folię aluminiową po całkowitym ostygnięciu i umieścić w torbie lub pojemniku z zamrażarką. Zapobiegnie to ich wysuszeniu lub utracie smaku.
dowiesz się, kiedy ciastka są gotowe do pieczenia, gdy szczyty są ładne złoty brąz. To świetny przepis na zmianę tempa na pyszne i satysfakcjonujące śniadanie low carb.
ile węglowodanów w ciastkach Keto?
te szybkie i pyszne herbatniki mają tylko 1g węglowodanów netto na ciastko.,
czy kiełbasę można jeść na diecie keto z herbatnikami?
możesz podać te ciastka keto jako opcję szybkiego śniadania podawanego z kiełbasą. Kiełbasa i boczek to dwie opcje, które działają dobrze, aby zrobić pyszną i napełniającą kanapkę śniadaniową. Lubię cieszyć się moim z bekonem i jajkami, podczas gdy mój mężuś i dzieci wolą kiełbasę.
jak zrobić ciasteczkową kanapkę śniadaniową?
możesz zrobić z tego przepisu prostą kanapkę śniadaniową z chrupiącym bekonem, jajkami i serem. Ugotuj jajka i bekon, jak zwykle je lubisz., Pokrój biszkopt keto i włóż do środka jajka, bekon i ser, a następnie nałóż wierzch.,
więcej receptur Keto śniadanie:
- Keto chleb jagodowy
- bardzo popularny Keto Chaffle przepis
- Keto śniadanie Piec z szynką, jajka, & ser
- najlepsze przepisy keto Donut
- keto muffins z cytryną i jagodami
jak zrobić łatwe niskowęglowodanowe ciastka:
Drukuj przepis pin przepis
Keto/Low Carb herbatniki
4 1/2 tablespoons of butter melted and cooled
Instructions
-
Preheat the oven to 400 degrees and grease muffin pan.,
-
Połącz roztopione masło (moje ostudzić, wybijając miskę w lodówce na 5 min), jajka, sól i kwaśną śmietanę, a następnie ubić razem.
-
dodać mąkę kokosową i proszek do pieczenia do mieszaniny i mieszać do połączenia.
-
wymieszaj ser.
-
upuść ciasto łyżkami do 12 natłuszczonych puszek muffinek.,
-
Bake for 15 minutes or until tops are slightly brown.
Video
Notes
Nutrition
aby uzyskać więcej przepisów, sprawdź mój indeks przepisów keto tutaj. Mam mnóstwo pysznych wyborów, które są łatwe do zrobienia i przyjazne dla rodziny.