słyszałeś kiedyś powiedzenie: „Nigdy nie zapominasz swojego pierwszego?”Często mówi się, że twoja pierwsza miłość pozostawia niezatarty wpływ na Ciebie, a przezwyciężenie tego związku może potrwać lata i spowodować wiele bólu serca. Dlaczego tak trudno jest zapomnieć o pierwszej miłości? Czy to naprawdę różni się od innych rozstań? Okazuje się, że proces żałoby po pierwszej miłości jest wyjątkowy i istnieje na to wyraźny psychologiczny powód., Dzięki wiedzy i zrozumieniu, jak twój umysł przetwarza złamane serce, możesz zacząć naprawdę pracować nad swoimi uczuciami i iść dalej.
pierwsza miłość jest znacząca z wielu powodów. Kiedy nigdy wcześniej nie doświadczyłeś głębokich romantycznych uczuć do kogoś, wszystko wydaje się podwyższone, przytłaczające i nowe. „Twoja pierwsza miłość jest głównie projekcją ogromnej rzeczywistości miłości, która jest już w tobie”, wyjaśnia ekspertka od rozstania Kate Galt. Zauważa, że podczas Twojego pierwszego znaczącego związku, możesz włożyć całą swoją energię w tę jedną osobę., Jest to odbicie „niewinności, którą postrzegasz, podobieństw, które masz z ludźmi i pięknem wokół siebie”, mówi Galt. Nic dziwnego, że pierwsza miłość może być odurzająca.
w twoim mózgu dzieje się też coś nowego, gdy po raz pierwszy zakochujesz się w kimś twardo. Biolog i ekspert nauki o miłości Dawn Maslar mówi Elite Daily, że skok dopaminy, który występuje, gdy rozwijasz romantyczne uczucia, można porównać do pierwszego zażycia leku. „Masz ten odcisk na haju, który chcesz dalej gonić”, wyjaśnia., „Dlatego nigdy nie można o nich zapomnieć, ponieważ patrzysz wstecz i mówisz:” to było takie wspaniałe uczucie.”Ponieważ nigdy wcześniej nie doświadczyłeś „haju” zakochania, Twoje zmysły są jeszcze bardziej intensywne. „To pierwszy raz, kiedy naprawdę daje Ci wyższy skok” – mówi Maslar. A to pozostawia wpływ na twój mózg, który utrzymuje się przez długi czas.
sposób zakończenia relacji może również mieć wpływ na Twoją zdolność do przejścia poza nią., Maslar wyjaśnia, że istnieje część mózgu zwana ciałem migdałowatym, która działa jako system ostrzegawczy, gdy jesteś w niebezpieczeństwie. (Pomyśl o tych hiper-czujnych uczuciach, które dostajesz, gdy idziesz ciemną ulicą.) Po złym rozstaniu ciało migdałowate zaczyna kojarzyć romantyczne relacje z nieuchronnym bólem. „Twoje ciało migdałowate zabrzmi, gdy spróbujesz wejść w inny związek, ponieważ nie chce być znowu zranione”, mówi. I to jest szczególnie prawdziwe w przypadku pierwszej miłości, Kiedy nie masz innego punktu odniesienia dla tego, jak relacje mogą się skończyć., „To twój pierwszy i jest tak bolesny, że prawie tworzy odcisk” – zauważa Maslar. Możesz znaleźć się stawiając ściany z przyszłych potencjalnych partnerów, aby uniknąć coraz złamane serce ponownie.
To powiedziawszy, jest całkowicie możliwe, aby przepracować te umysłowe bloki i wyleczyć się z rozstania. Najtrudniejszą częścią, mówi Galt, jest ufanie, że proces żałoby zakończy się i że ból tego złamanego serca ostatecznie zniknie. „Główną różnicą jest brak odniesienia”, wyjaśnia. „Nigdy przez to nie przechodziłeś, więc nie masz mięśni, które zostały rozwinięte., Nie masz aż takiej wiary, że przez to przejdziesz, ponieważ musisz jeszcze zbudować tę specyficzną odporność.”Sugeruje, aby proces gojenia odbywał się krok po kroku, ufając, że robisz wszystko, co w twojej mocy. Możesz nie być pewien, że przez to przejdziesz — ale to zrobisz! Ten bolesny okres buduje Twoją zdolność do wyleczenia się z niepowodzeń w przyszłości i wiedz, że wystarczy Ci sama.,
„zdecydowanie możesz zapomnieć o swojej pierwszej miłości, ponieważ twój mózg ma zdolność do readjust, aby rzeczywiście spojrzeć na rzeczy z realistycznego punktu widzenia” – zauważa maslar. Sugeruje, że kiedy rozmyślasz o dobrych częściach związku i wszystkich cechach twojego byłego, za którymi tęsknisz, spróbuj pomyśleć, dlaczego związek nie wyszedł., „Kiedy myślisz o tej pierwszej miłości, często przywołuje to emocje lub uczucie”, mówi Maslar. Ale aby temu przeciwdziałać, przypomnij sobie również niedoskonałe części Związku. Dzięki temu będziesz w bardziej realistycznym nastroju.
bez względu na to, na ile łaski sobie pozwalasz i jak długo to trwa, pokonanie pierwszej miłości może być bolesne. Staraj się nie czuć presji, aby jak najszybciej wrócić do poprzedniego siebie. „To jest czas, w którym musisz mieć ślepą wiarę”, radzi Galt. „Weź to jeden dzień na raz. Przypomnij sobie, że to też minie. Pisz w swoim dzienniku., Zajmij się czymś. Ale poświęć konkretny czas, aby porozmawiać z przyjaciółmi i rodziną o swoich uczuciach.”Ludzie w twoim życiu mogą stworzyć bezpieczną przestrzeń do przetwarzania wszystkiego na głos. Jeśli te uczucia ostrego smutku nadal nie odejdzie, można rozważyć podjęcie terapeuty lub ktoś przeszkolony w poradni smutku. Ta osoba może pomóc ci zrozumieć przyczynę twojego bólu i zacząć odkładać go za sobą.
co najważniejsze, uwierz, że jesteś silniejszy niż czujesz się w tej chwili., Nawet jeśli twój ból serca wydaje się teraz nie do opanowania, wyjdziesz z tego twardsza i bardziej pewna siebie osoba.