maluchy potrzebują 11-14 godzin snu każdego dnia, ale to nie znaczy, że o 19.00 trafią do worka i nie będą się mieszać do rana.
nawet jeśli twój maluch od miesięcy śpi całą noc we własnym łóżeczku lub łóżku, może wejść w scenę, w której zaczyna budzić się raz, dwa (czy słyszę trzy razy?) i płacze, aż ją uśpisz.,
nocne budzenie jest bardzo normalne dla maluchów — i bardzo powszechne (wystarczy spojrzeć na wszystkich bladookich rodziców maluchów na placu zabaw). Podobnie jak każde inne niechciane zachowanie, jednak ten nawyk snu będzie przebiegał w miarę upływu czasu i cierpliwości — dużo tego!
Dlaczego mój maluch nagle budzi się w środku nocy?
czy sen Twojego marzyciela zmienił się trochę w koszmarny sen? Przerwy w śnie są czasami częścią maluszka, zwłaszcza gdy twój kochanie nie czuje się dobrze lub ma do czynienia z czymś stresującym lub wymagającym., Do najczęstszych sprawców należą:
ząbkowanie
przychodzące gryzaki — w tym zęby trzonowe 1 – i 2-letnie oraz kły górne i dolne — mogą pozostawić malucha marudnego w ciągu dnia i mogą budzić go w nocy.
jeśli chodzi o ulgę w ząbkowaniu malucha, prawdopodobnie znasz już Zasady: Zaproponuj coś zimnego do żucia i spróbuj paracetamolu lub ibuprofenu, gdy jest bardzo niewygodna z aprobatą pediatry.
choroby
infekcje uszu, duszność, ból gardła i gorączka mogą utrudnić Twojemu maluchowi spokojny sen. (Możesz ją winić?,)
Cool-mist Nawilżacze i kojące maści mogą pomóc złagodzić objawy przeziębienia, podczas gdy stosowanie ciepłych lub chłodnych kompresów może złagodzić ciśnienie spowodowane infekcją ucha. Paracetamol lub ibuprofen są opcje dla bólu i gorączka ulga zbyt, jeśli lekarz daje zielone światło.
więcej o zwyczajach spania malucha
przechodzenie przez dużą zmianę
zmiany w życiu, takie jak nowe rodzeństwo, trening z nocnikiem, odsadzenie, przejście do łóżka malucha, przeniesienie się do nowego domu lub Nowa opiekunka lub opiekunka do dziecka mogą powodować niepokój w ciągu dnia — co z kolei może przełożyć się na niepokój w nocy.
Regulacja może zająć trochę czasu Twojemu maluszkowi., W międzyczasie, oferowanie dużo uwagi w ciągu dnia i przed snem może pomóc jej poczuć się bezpieczniej — i, mam nadzieję, lepiej spać w nocy.
lęki
gdy procesy myślowe Twojego malucha stają się bardziej wyrafinowane, rozwinie on zdolność do lęku się rzeczy. A niektóre-jak strach przed ciemnością lub strach przed samotnością – mogą utrudnić jej spokojny sen.
koszmary i koszmary nocne
maluchy mogą mieć trudności ze zrozumieniem, że złe sny nie są prawdziwe, co może ich dodatkowo niepokoić., Duże zmiany i stresory w ciągu dnia, dużo emocji przed snem i bycie chorym mogą nasilać koszmary senne, więc staraj się zachować spokój — zwłaszcza przed snem.
Wybierz spokojną grę, kojące historie i słodkie przytulanie się przy szorstkiej obudowie, głośnych hałasach lub przerażających programach telewizyjnych. Jeśli twój maluch nie ma jeszcze kochanego lub przejściowego przedmiotu, oferowanie go może być również źródłem komfortu.,
drzemki, które biegną zbyt długo lub za późno
Maratonowe drzemki, które biegną późno po południu, mogą oznaczać, że twój maluch nie jest wystarczająco zmęczony przed snem, aby zasnąć i spać przez całą noc.
eksperymentuj z przesuwaniem czasu drzemki nieco wcześniej w ciągu dnia lub skracaniem go. Może to potrwać kilka prób i błędów, ale uzyskanie prawidłowego snu w ciągu dnia może oznaczać lepsze drzemanie wieczorem.
zbyt krótkie drzemki lub zbyt późne pójście spać
zbyt duże drzemki mogą zepsuć nocny sen — ale także zbyt mało., Przemęczone tosty są często zbyt okablowane, aby iść spać lub spać, więc budzą się ponownie i ponownie.
ogólnie rzecz biorąc, staraj się, aby twój maluch leżał w łóżku do 19:30 i nie później niż do 20: 00.. I nie bój się iść spać trochę wcześniej, jeśli miała złą drzemkę (lub w ogóle nie drzemkę).
lęk przed separacją
Czy twój maluch przechodzi przez fazę, w której zawsze chce być z Tobą i denerwuje się, gdy odchodzisz? Jak można się domyślić, może to utrudnić jej spać dobrze., Wiele małych dzieci do czynienia z bout lęku separacji około 18 miesięcy, i te przylegające okresy mogą nadal się wokół lat.
kluczem jest pomaganie Twojemu dziecku w radzeniu sobie bez oferowania zbytniego komfortu. Spróbuj rozproszyć sytuację krótką, nudną wizytą w jej sypialni, a następnie powiedz jej dobranoc.
pamiętasz, jak 9-miesięczne dziecko budziło się całą noc, zanim zaczęła się czołgać lub podciągać? Główne etapy rozwojowe mogą powodować regresje u małych dzieci zbyt — w tym regresje snu.,
dobra wiadomość: podobnie jak w dzieciństwie, twój maluch powinien wrócić do normalnej sytuacji drzemki, gdy opanuje swoje nowe umiejętności — pod warunkiem, że nie stworzysz żadnych złych nawyków, poświęcając tym nocnym przebudzeniom zbyt wiele uwagi.
co zrobić z nocnym budzeniem malucha?
nocne przebudzenia zakłócają sen każdego — Twojego i Twojego malucha., Bez względu na przyczynę jej przebudzenia( i płaczu), to, co powstrzymuje ją – i ciebie-od uzyskania Zzzs, których oboje potrzebujecie, to to, że twoja mała albo nie nauczyła się samodzielnie zasnąć, albo wróciła do nawyku polegania na Tobie, aby uspokoić ją w krainie snów.
dlatego kroki, które podejmujesz, gdy się budzi, są tak ważne, aby pomóc jej nauczyć się (lub ponownie nauczyć) tej kluczowej umiejętności:
- nie spiesz się. Jeśli jęczy w środku nocy, poczekaj kilka minut, aby zobaczyć, czy ustatkuje się na własną rękę, zanim wbiegnie., Pamiętaj, że tots są głośnymi śpiochami i często krzyczą lub wydają inne dźwięki we śnie, tylko po to, aby wrócić do snu w ciągu kilku minut. Jeśli jednak Twoje dziecko zacznie płakać na serio, upewnij się, że nie jest chore lub w inny sposób nie potrzebuje twojej pomocy.
- Nie podnoś jej i nie rozmawiaj z nią za dużo. Chodzi o to, aby pomóc Twojemu maluchowi nauczyć się pocieszać. Zamiast tego delikatnie klepnij ją po plecach, szepcząc „Ciii …” lub ” w porządku.”Jeśli twój maluch obudził się z powodu koszmaru, zapewnij ją, że to nie było prawdziwe i jest Bezpieczna., Kiedy się uspokoi (ale nie śpi), WYJDŹ z pokoju. Jeśli znowu zacznie płakać, odczekaj kilka minut zanim wrócisz. Powtarzaj w razie potrzeby, stopniowo zwiększając czas między swoimi występami.
- bądź konsekwentny. Oferowanie cichej otuchy jednej nocy, ale przyniesienie tot do łóżka innej nocy da dziecku mieszane wiadomości. Wzmocnienie dobrych nawyków snu wymaga czasu i wiernego naśladowania. Twój maluch nie nauczy się samodzielnie zasnąć, jeśli będzie zdezorientowana, jak zareagujesz na jej nocne marudzenie.
- trzymaj się., Może to potrwać kilka nocy, ale do czwartej lub piątej nocy, przebudzenia najprawdopodobniej się skończą(naprawdę, będą!).
jak uchronić malucha przed budzeniem się w środku nocy?
nocne utrudnienia przychodzą czasem z maluchem, zwłaszcza gdy twoja Ślicznotka nie czuje się dobrze. Ale kilka inteligentnych strategii w połączeniu z solidną rutyną przed snem może ograniczyć wakefesty wee-hour do minimum, więc każdy może się wyspać, czego potrzebuje.
- upewnij się, że twój maluch ma odpowiednią ilość snu., Zarówno zbyt dużo, jak i zbyt mało snu w ciągu dnia może oznaczać problemy w nocy. Jeśli uważasz, że twój maluch może być przemęczony, spróbuj wcześniej spać i upewnij się, że jest wystarczająco drzemki w ciągu dnia. Jeśli myślisz, że budzi się w nocy, bo za dużo drzemie, spróbuj skrócić jej drzemkę. Upewnij się też, że nie drzemie zbyt blisko łóżka.
- Get gung-ho o rutynie przed snem. Następnie, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, ustal kojącą rutynę przed snem( ciepła kąpiel, spokojna opowieść, uściski), która kończy się opuszczeniem pokoju przed snem dziecka., Pomaga to dziecku nauczyć się samodzielnego zasypiania, co jest umiejętnością, której będzie potrzebować, aby położyć się z powrotem do snu w środku nocy (najlepiej, nigdy cię nie obudzić).
- zadbaj o jej wygodę. Czy Twoja mała skończyła szkołę? Małe dzieci mają tendencję do wyrzucania koca podczas drzemki, więc ubierz marzyciela na tyle ciepło, że nie będzie zimno, jeśli obudzi się w nocy.
- spróbuj dodać maszynę z białym szumem. Umieszczenie jednego w sypialni malucha to łatwy sposób na zablokowanie hałasów z reszty domu lub z zewnątrz.
- oferuję miłość., Komfortowe przedmioty, takie jak koc lub wypchane zwierzę, mogą zapewnić Twojemu maluszkowi towarzystwo i pomóc mu ukoić się z powrotem do snu.
- Unikaj przerażających programów telewizyjnych lub książek, ponieważ mogą one wywoływać koszmary i nocne przebudzenie.
- Pilnuj czasu na ekranie. Mówiąc o telewizorze, każdy czas spędzony przed lampą lub tabletem przed snem może zakłócić sen malucha., Odetnij urządzenia co najmniej godzinę przed snem i staraj się trzymać zdrowych limitów czasu ekranu przez cały dzień: Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca nie więcej niż godzinę wysokiej jakości programowania dla dzieci powyżej 2 i zerowy czas ekranu dla tots poniżej 18 miesięcy.
budzenie się w nocy jest częścią normalnego cyklu snu, ale gdy nocne wołania i płacze Twojego malucha nie pozwalają ci zasnąć, może to wydawać się dość niesprawiedliwe, biorąc pod uwagę wszystko, co przeszedłeś w ciągu lat dziecka.,
podjęcie kroków, aby zapobiec nocnym przebudzeniom Twojego malucha i trzymanie się konsekwentnej odpowiedzi, gdy wystąpią, pomoże Ci przejść przez ten etap.