kto raz czy dwa nie spróbował jedzenia dla dzieci? Ale czy kiedykolwiek myślałeś o jedzeniu go przy każdym posiłku? Zwolennicy modnej diety zwanej dietą dla dzieci proponują, aby żywność dla dzieci była podstawą diety do kontroli wagi, szczególnie w celu zaspokojenia pragnień. Wydaje się, że przyciągnął Hollywood: gwiazdy takie jak Jennifer Aniston podobno odnosiły z nim sukces. Jednak nawet własna strona internetowa tej modnej diety ostrzega, że nie jest to plan odchudzania.
” to co mnie interesuje w diecie to dieta podtrzymująca., Zanim przejdziesz na dietę dla niemowląt, musisz przejść na dietę odchudzającą dla idiotów, aby schudnąć”, zauważa Andrea Giancoli, RD, Koordynator ds. żywienia w Los Angeles Unified School District w Kalifornii i rzecznik Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego. „Chodzi im o to, że w ten sposób pozostajesz szczupły. Pokarmy dla dzieci są fast foodami, które są wygodne.”
tak cenny pomysł, jak to może być, aby zastąpić jeden do dwóch posiłków dziennie z żywności dla niemowląt, mówi Dariella Gaete, Rd, właściciel jeść swobodnie doradztwo żywieniowe i doradztwo z siedzibą w Long Beach, Calif.,, to po prostu „kolejna niesatysfakcjonująca, nierealistyczna dieta.”
dieta dla dzieci-jak to działa?
kontrola porcji jest ważną częścią sukcesu diety dla każdego. Zwolennicy diety dla niemowląt polegają na tym, że żywność dla dzieci jest już prezentowana w małych opakowaniach, co może pomóc ludziom monitorować ilość spożywanych pokarmów. Jednak obecnie nie ma żadnych szczegółowych wytycznych związanych z dietą dla niemowląt, dotyczących ilości jedzenia dla niemowląt dziennie., Niektórzy ludzie mogą mieć jedzenie dla niemowląt przez cały dzień z jednym dużym, zdrowym posiłkiem na kolację, podczas gdy inni mogą wybrać kilka słoików z jedzeniem dla dzieci zamiast posiłków, plus słoik w czasie przekąsek.
dieta dla dzieci: przykładowa dieta
wystarczy przejść się przez alejkę z jedzeniem dla dzieci, aby zapoznać się z menu diety. Zamiast śniadania i lunchu możesz spróbować słoików słodkich ziemniaków, owoców puree i warzyw, takich jak szpinak i fasola szparagowa., Strona internetowa dieta dla niemowląt sugeruje, że możesz spróbować większych słoików żywności dla niemowląt, ponieważ jedzenie nie jest tak wyrafinowane, więc może czuć się bardziej satysfakcjonujące i pamiętaj, aby uwzględnić mięso dla niemowląt w swoich selekcjach.
dieta dla niemowląt: plusy
istnieje kilka korzyści dla diety dla niemowląt:
- owoce i warzywa. Odmiany żywności dla niemowląt to przede wszystkim owoce i warzywa. Podjadanie więcej owoców i warzyw, a także zwiększenie ich udziału w codziennej diecie jest generalnie krokiem we właściwym kierunku.
- kontrola porcji., Dla osób, które potrzebują pomocy ograniczenie ilości jedzą, nawet owoców i warzyw, małe słoiki i plastikowe opakowania o ograniczonych rozmiarach porcji mogą być korzystne.
- bez dodatku. Żywność dla dzieci jest na ogół wolna od substancji chemicznych, które są dodawane do pakowanej żywności dla dorosłych.
- Jedzenie dla dzieci może być dobrą odpowiedzią na apetyt na przekąski. Coś słodkiego? Sięgnij po mały słoik brzoskwiń lub sosu jabłkowego.
dieta dla niemowląt: wady
istnieje kilka obaw dotyczących diety dla niemowląt:
- niedobór błonnika., Kobiety powinny dostawać około 25 gramów błonnika dziennie dla optymalnego zdrowia. Żywność dla niemowląt jest przetwarzana i często napięta, więc prawdopodobnie brakuje Ci błonnika. Sprawdź opakowanie, ale może być trudno osiągnąć swój cel w zakresie błonnika tylko w przypadku żywności dla niemowląt.
- koszt. Pomimo ogólnej zdrowotności żywności dla niemowląt, zakup wystarczającej ilości żywności dla niemowląt, aby nakarmić dorosłego każdego dnia, może być kosztowny, mówi Giancoli. Możesz zrobić te same produkty w domu za mniej, ale wtedy stracisz wbudowany element kontroli porcji.
- nie dla odchudzania. Dieta jest promowana w celu utrzymania odchudzania, a nie do odrywania kilogramów., W rzeczywistości, mówi Giancoli, istnieje silnie promowane, odpłatny program odchudzania, który jest sugerowany dla dietetyków, aby schudnąć, zanim zaczną dietę dla niemowląt.
- nuda i trwałość. Tak, zdrowa dieta wymaga kontroli porcji i zdrowszych wyborów żywieniowych, ale głód i nuda są wrogami sukcesu diety-ryzyko w tej diecie, mówi Gaete. „Brak błonnika, tłuszczu i białka spowoduje, że żywność zostanie szybko strawiona, pozostawiając osobę głodną w ciągu godziny lub dwóch i podatną na binging później”, mówi Gaete., „Ponadto Jedzenie dla dzieci jest bardzo mdłe i wymaga minimalnego żucia, więc osoba pozostawia się niezadowolona i pragnie czegoś innego.”Giancoli wątpi również, że realistyczne jest planowanie jedzenia żywności dla niemowląt przez całe życie. Z reguły dietetycy sprzyjają tworzeniu zdrowej diety i stylu życia, które można utrzymywać z przyjemnością przez długi czas.,
modna dieta: krótko – i długoterminowe efekty
nie jest to plan żywieniowy, który został w żaden sposób przetestowany; nie ma dowodów na to, że ta dieta wspomaga utrzymanie masy ciała i nie ma sposobu, aby wiedzieć, jak wpłynie to na organizm przez długi okres czasu. Strona internetowa nie oferuje żadnych badań na temat skuteczności diety, chociaż wyraźnie stwierdza, że nie jest do odchudzania.
Giancoli martwi się również o długotrwały wpływ diety na układ pokarmowy dorosłych. „Dzieci nie mają jeszcze wyrafinowanego układu pokarmowego., Dorośli tak, więc nie musimy mieć tego predigested . Nasz układ trawienny jest dobry w rozkładaniu złożonych pokarmów. Nie chcesz dać odpocząć swojemu układowi trawiennemu.”
dieta dla dzieci to kolejne sztuczniejsze podejście. Według naszych dietetyków, lepiej jest utrzymać organizm zasilany pełnowartościową żywnością-owocami, warzywami, pełnoziarnistymi i chudymi białkami.