odkąd zaczęła zyskiwać na popularności na ciałach sportowców olimpijskich i zawodowych, Wiele osób ciekawiło się możliwymi zaletami taśmy kinezjologicznej, czyli w skrócie taśmy kinesio.

czy te jaskrawe paski taśmy pomagają sportowcom zapobiegając bólom mięśniowo-szkieletowym lub lecząc urazy? Czy oni też mogą mi pomóc?

Zapisz

Taśma Kinesio jest popularna wśród niektórych sportowców, ale badania nie ujawniają wielu korzyści.,

badania wciąż trwają, ale większość badań wskazuje na odpowiedź: prawdopodobnie nie. A przynajmniej nie bardziej niż jakiekolwiek inne środki redukcji bólu w przypadku urazów sportowych.

Reklama

Taśma Kinesio vs.zwykła taśma sportowa

standardowa biała taśma sportowa, którą sportowcy i trenerzy używali od dziesięcioleci, wykonana jest ze sztywnej bawełny, która może pomóc unieruchomić lub ustabilizować ranną część ciała., Taśma Kinesio ma jednak elastyczne nici polimerowe tkane przez bawełnę, dzięki czemu taśma jest elastyczna i nie utrudnia zakresu ruchu po nałożeniu.

pomimo swojej elastyczności Taśma Kinesio ma stabilizować mięśnie i dawać sportowcowi świadomość zaangażowania mięśni, znaną jako propriocepcja. Ponadto niektórzy twierdzą, że lekko unosi skórę z dala od mięśni, co ma pomóc zmniejszyć obrzęk i promować przepływ krwi do mięśni.,

producenci taśm Kinesio i pracownicy służby zdrowia oferują sugestie dotyczące taśmowania, aby zapobiegać lub leczyć urazy, takie jak:

  • urazy zespołu IT
  • szyny goleni
  • urazy ścięgna ścięgna Achillesa
  • zapalenie powięzi podeszwy
  • rotator cuff
  • łokieć tenisisty

testowanie roszczeń taśmy kinesio

jednak badania nie potwierdziły tych twierdzeń—a przynajmniej większości z nich., W 2 przeglądach systematycznych, które obejmowały łącznie 18 badań nad skutecznością taśmy Kinesio, 6 do 7 badań wykazało, że stosowanie taśmy kinesio może przynieść pewne umiarkowane korzyści w przypadku natychmiastowego bólu mięśniowo-szkieletowego.1,2

żadne z badań nie wykazało żadnych istotnych korzyści dotyczących długotrwałego łagodzenia bólu, poprawy siły lub zakresu ruchu. Autorzy obu recenzji doszli do wniosku, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania taśmy kinesio w celu zapobiegania urazom lub leczenia, lub poprawy siły lub zakresu ruchu.,

mimo to wielu ekspertów uważa, że taśma kinesio może mieć pozytywny wpływ psychologiczny. Anegdotyczne dowody na jego zdolności mogą odzwierciedlać efekt placebo, który ma na użytkowników—jeśli ludzie wierzą, że pomaga im, może to rzeczywiście zrobić.

Jeśli obawiasz się leczenia kontuzji sportowej, najlepiej odwiedź nasz dział leczenia, aby przeczytać porady lekarza dotyczące poszczególnych urazów.,

Zobacz leczenie urazów sportowych

dowiedz się więcej:

leczenie ostrych urazów sportowych i wysiłkowych w ciągu pierwszych 24 do 72 godzin

ostre urazy: dodatkowe względy leczenia