jak działają maszyny E-stim i jak skuteczne są?

dostarczają stymulację elektryczną, która może zmniejszyć ból i zwiększyć przepływ krwi, ale jak duża różnica, którą robią, zależy od sytuacji. Istnieją dwa sposoby ich działania: można zobaczyć NMES (neuromuscular electrical stimulation) lub EMS (electrical muscle stimulation), co oznacza, że terapia ma na celu stymulowanie neuronów ruchowych—”nerwów, które kontrolują mięśnie”, wyjaśnia dr Melepura., Podczas gdy TENS (transcutaneous electrical nerve stimulation) jednostki są zaprojektowane do stymulowania neuronów czuciowych, aka ” nerwy, które przenoszą ból.”Fizjoterapeuta najlepiej wyjaśnia, że pierwszy (NMES / EMS)jest przeznaczony dla” kogoś, kto ma problemy z kontraktowaniem samego mięśnia.”Na przykład po urazie kolana może to pomóc w zapobieganiu zanikowi mięśnia czworogłowego. TENS, z drugiej strony, jest używany tylko w celu zmniejszenia bólu.

czym różnią się te domowe od tego, czego używają profesjonaliści?

„chociaż dostępnych jest wiele urządzeń do elektroterapii, ich podstawowa funkcja jest taka sama”, Dr., Melepura mówi, podobnie jak ich skuteczność. „Niektóre stymulatory są uproszczone i mają wstępnie ustawione ustawienia stymulacji (częstotliwość, amplituda i czas trwania) dla różnych części ciała. Użytkownik po prostu naciska przycisk, który odpowiada części ciała, że chcą leczenia.”Best mówi, że maszyny biurowe mogą mieć więcej potencjalnych ustawień—ale proste urządzenie, nawet takie, które oferuje tylko dziesiątki, jest odpowiednie dla większości ludzi do użytku domowego.

czy biegacz z nawracającymi problemami, takimi jak ból w dole pleców lub zapalenie ścięgna Achillesa, powinien skorzystać z tej terapii?

„ludzie mają tendencję do samoleczenia” – mówi Best., „Jeśli przeczytasz wskazówki i zrozumiesz, co się dzieje, mogą one zdecydowanie być bardzo korzystne. W naszej praktyce jest powszechnie stosowany jako modalność pod koniec leczenia, ponieważ wiele razy ludzie mają zwiększony ból, a to uspokaja wszystko tak, że czują się lepiej.”Dla pacjentów w biurze, którzy twierdzą, że e-stymulacja jest szczególnie korzystna, poleciła urządzenie domowe.

jeśli biegacz poprawia mięsień lub ma ostry ból, czy ma sens używanie e-stim bez uprzedniej wizyty u lekarza?

To zależy od jednostki, ale Dr., Melepura mówi: „najlepszym wstępnym zabiegiem jest odpoczynek, nakładanie lodu lub zimnych okładów i podnoszenie uszkodzonej części ciała. Niektóre urazy będą wymagały dodatkowego leczenia, więc jeśli ból utrzymuje się przez tydzień do 10 dni, osoby powinny zwrócić się o opiekę lekarza, który będzie w stanie zalecić, czy elektroterapia jest odpowiednia.”

czy leczenie domowe powinno być takie samo jak u profesjonalisty?

tak. Ponieważ możesz samodzielnie podkręcić stymulację elektryczną, Best mówi: „chcesz, aby było to umiarkowane uczucie, ale nie bolesne ani niewygodne.,”Sugeruje również leczenie przez 15 do 20 minut na raz, a możesz użyć lodu, aby zmniejszyć stan zapalny.

idąc na zakupy

znaleźliśmy wiele różnych maszyn, więc oto trzy pytania do rozważenia:

  • czy chcę mieć zarówno opcję dla EMS (dla ostrych urazów), jak i TENS (dla zmniejszenia bólu)?
  • jak ważna jest łatwość obsługi i czy byłbym skłonny spróbować tego bez profesjonalnej porady?
  • ile chcę zapłacić? Znaleźliśmy prostą jednostkę TENS tak niską jak $17 i jednostkę combo EMS / TENS około $70 przez TENS Pro.

znaki ostrzegawcze

Dr., Melepura oferuje te wskazówki.

  • TENS i EMS nie powinny być stosowane na ważnych częściach, takich jak szyja, klatka piersiowa lub mózg (i wcale nie, jeśli masz rozrusznik serca).
  • stymulację elektryczną należy stosować ostrożnie w czasie ciąży lub przy próbie poczęcia.
  • istnieje ryzyko podrażnień skóry i ewentualnie oparzeń, jeśli jest stosowany nadmiernie.