zdrowa, soczysta i zawsze tak pożywna, świeża miska owoców to prawdopodobnie magiczny eliksir na większość naszych problemów zdrowotnych. Bogate w niezbędne witaminy, błonnik, flawonoidy i przeciwutleniacze – owoce muszą być częścią diety każdego. Chociaż wiemy, że zawsze lepiej jest spożywać owoce sezonowe nad tymi, które nie są w sezonie, ale czy wystarczy zacząć mlaskanie tych owoców o każdej porze dnia, czy jest jakiś konkretny punkt w ciągu dnia, w którym można uzyskać maksymalne odżywianie?,
istnieje kilka mitów dotyczących najlepszego czasu na owoce. W jakiś sposób jedzenie owoców na pusty żołądek zawsze było pod skanerem. Niektórzy twierdzą, że może to pogorszyć produkcję kwasu, podczas gdy niektórzy mówią, że jest to najlepszy czas, aby mieć owoce. Więc jaka jest prawda? Przekonajmy się.
przypadek: jedzenie owoców na pusty żołądek
według konsultanta dietetyka Dr Rupali Datta „nie ma tak dobrego lub złego czasu na jedzenie owoców. Są zdrowe i pożywne, dlatego są dobre w prawie każdym punkcie dnia. Można je jeść na pusty żołądek lub po posiłku., Jeśli miałeś ciężki posiłek, wskazane jest, aby zachować niewielką przerwę.”
(Czytaj także: 7 pokarmów, których nigdy nie powinieneś mieć na pusty żołądek)
div>
kilka lat temu niektórzy eksperci twierdzili, że owoce powinny być tylko na pusty żołądek. Zgodnie z ich argumentem, posiadanie owoców z posiłkami może spowolnić trawienie i spowodować, że owoce będą siedzieć w systemie dłużej niż się oczekuje. Może to również powodować niewielkie gazy i dyskomfort.,
spożywanie owoców podczas posiłków może spowolnić trawienie i spowodować, że owoce będą dłużej przebywać w organizmie.
podczas gdy błonnik obecny w pożywieniu może potrwać długo, zanim wydostanie się z organizmu, ale powodowanie jakiegokolwiek dyskomfortu może nie być całkowicie właściwe. W rzeczywistości błonnik w owocach, ze względu na jego powolne trawienie, sprawi, że poczujesz się Pełny przez długi czas i zapobiegniesz obijaniu się o Inne Jedzenie.
dlatego zdecydowanie można jeść owoce na pusty żołądek, jednak jeśli ktoś chce jeść owoce z posiłkiem, nie ma w tym nic złego.,
sprawa przeciwko: jedzenie owoców na pusty żołądek
są Eksperci i badania, które twierdzą, że nie owoce, ale rodzaj owoców, które powinny być zmęczone. Mówi się, że nie powinno się mieć zbyt wielu owoców cytrusowych na pusty żołądek. Może to zwiększyć produkcję kwasu w żołądku. Co więcej, posiadanie owoców wypełnionych twardymi włóknami, takich jak guawa i pomarańcze, wcześnie rano może spowolnić układ trawienny.,
owoce pakowane z twardych włókien, takich jak guawa i pomarańcze wcześnie rano może spowolnić układ trawienny zbyt.