kto nie wie co to jest Monster energy?
to marka stojąca za niemal każdym wydarzeniem sportów ekstremalnych od UFC, Motocross, snowboarding, a także E-Sport.
ich slogan „Unleash the Beast” jest zdecydowanie hitem wśród młodych ludzi.
przedstawiając pewność siebie, dominację i wytrzymałość, nic dziwnego, że młodzież absolutnie kocha ogromną puszkę potwornej dobroci.
mówi się, że piją je tylko fajne dzieciaki., Pomimo otaczających ich kultowych, czy Monster energy drinki są dla ciebie złe?
spis treści
Monster Energy drink Nutrition information
każda puszka Monster (16 fl.oz.) zawiera:
- 210 kalorii
- 160mg kofeiny
- 54g cukru (to dużo!,
- 0g tłuszczu całkowitego
- 370 mg sodu (15% zalecanego dziennego spożycia)
- 54g węglowodanów ogółem
- 0g białka
- Witamina B2 (200% zalecanego dziennego spożycia)
- witaminy B3 (200% zalecanego dziennego spożycia)
- Witamina B6 (200% zalecanego dziennego spożycia)
- witaminy B12 (200% zalecanego dziennego spożycia)
Also contains a small amount of:
- Carbonated water
- cukier
- glukoza
- kwas cytrynowy
- ’Natural flavours'
- Tauryna
- Sodium Citrate
- artificial coloring
- Panax ginger extract
- kwas sorbinowy (prezerwatywy)
- kwas benzoic (Prezerwatywa)
- sukraloza
- Salt
- d-glukuronolakton
- inozytol
- guarana extract
how much caffeine is in a can of monster?
The Caffeine content in a single 16 fl.,oz puszka potwora to 160 mg, co prawie odpowiada 1,5 filiżance kawy.
czy można pić więcej niż jednego potwora dziennie?
cóż praktycznie można, ale nie jest to zalecane.
spożywanie 2 puszek potwora dziennie jest nadal uważane za dobre z punktu widzenia kofeiny, ponieważ spożywasz tylko 320mg kofeiny (160mg w każdej puszce).
, Spożywanie 3 puszek spowoduje przekroczenie maksymalnej zalecanej dziennej dawki (400mg) kofeiny.
w ten sposób narażasz się na halucynacje, napady padaczkowe, bóle w klatce piersiowej, a nawet spowodowanie własnej śmierci.
ale to mało prawdopodobne.
aby zobaczyć, gdzie 160mg kofeiny pasuje do listy najsilniejszych napojów energetycznych na świecie, sprawdź mój inny artykuł.
kolejnym problemem związanym z piciem więcej niż jednego potwora w ciągu dnia jest oszałamiająca zawartość cukru., Dwie puszki potwora dadzą ci 108 gramów cukru, a to oznacza, że zapominasz o każdym innym cukrze, który dostajesz w innej diecie.
ile kofeiny to za dużo?
przeciętny zdrowy dorosły może spożywać około 400mg kofeiny dziennie, zgodnie z FDA.
dawkowanie wyższe niż to może powodować potencjalne zagrożenia dla zdrowia i skutki uboczne, takie jak migreny, bezsenność, uzależnienie od kofeiny, a nawet śmierć(bardzo rzadko, chyba że naprawdę przesadzasz).
aby przedawkować kofeinę, musisz spożywać aż 10g, co odpowiada 63 puszkom potwora dziennie.,
osobiście, maksimum, Przez które przeszedłem to 3 puszki potwora w ciągu dnia, do trzeciej i czwartej puszki, jestem już zbyt zawrotna i roztrzęsiona, aby nawet spożywać więcej.
szczerze wątpię, żeby ktokolwiek był w stanie ominąć 5 puszek potwora w ciągu dnia.
proszę nie próbować udowadniać, że się mylę – to nie jest dobry pomysł.
czy codziennie można pić potwora?
tak, osobiście nie widzę problemu z piciem potwora każdego dnia, ale lepiej od tego co jakiś czas brać kilka dni wolnego.,
Monster zdecydowanie nie jest napojem energetycznym o najwyższej zawartości kofeiny na rynku, ale może wyrządzić poważne szkody dla zdrowia, jeśli wypije go w nadmiarze.
Co to jest tauryna?
Tauryna jest aminokwasem (substancją chemiczną odpowiedzialną za budulec białka) i jest określana głównie jako aminokwas warunkowy, który może być wytwarzany przez organizm. Mówi się, że tauryna pomaga poprawić sprawność psychiczną i fizyczną.
Tauryna jest powszechnie spotykana w wielu najlepszych napojach energetycznych.,
bazując na znanych faktach, nie ma zbyt wiele wiadomo o potencjalnym ryzyku, które tauryna może powodować w dłuższej perspektywie. W tej chwili nie są znane krótkotrwałe skutki uboczne spożywania tauryny.
więc wydaje się, że jest całkowicie bezpieczny.
jednak nadal nie polecam spożywania zbyt dużo.
cukier w napojach energetycznych Monster
A 16 fl.oz puszka Monster energy drink zawiera 54 gramy cukru. To około 13,5 łyżki cukru w jednej puszce.,
tak, zwykły stary cukier jest pysznym, ale niezdrowym składnikiem, którego wiele napojów energetycznych używa do słodzenia swoich napojów.
z wyjątkiem REIZE, ale więcej o tym później…
Monster z pewnością nie wstydził się zdecydować, ile cukru w swoim przepisie.
spożywanie zbyt dużej ilości cukru może powodować szereg poważnych problemów zdrowotnych. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru powoduje uszkodzenie skóry, zmęczenie, przyrost masy ciała i cukrzycę.,
czy Guarana w Monster jest dobre dla Ciebie?
Guarana jest kolejnym składnikiem stosowanym w wielu znanych napojach energetycznych ze względu na wysoką zawartość kofeiny.
jest stosowany głównie jako składnik napojów energetycznych, aby dać zastrzyk energii, którego potrzebujesz, aby poprawić swoje wyniki sportowe i psychiczne.
w tej chwili nie są znane fakty dotyczące maksymalnej dziennej dawki guarany.,
ale nawet jeśli spożywasz go w umiarkowanych ilościach, możesz doświadczyć drobnych działań niepożądanych, takich jak bezsenność, niepokój, zwiększona częstość akcji serca, a nawet podrażnienie żołądka.
po spożyciu w większych dawkach Guarana może potencjalnie powodować wzrost ciśnienia krwi, a przedawkowanie może powodować drgawki.
ilość guarany zawartej w napoju nie jest określona, co jest dość niepokojące wiedząc, że mogą wystąpić negatywne skutki uboczne spożywania zbyt dużej jej ilości.
czy witaminy z grupy B są dobre?
Ogólnie rzecz biorąc, tak, witaminy z grupy B są dobre dla Ciebie.,
jednak każda puszka Monster zawiera 200% dziennej zalecanej dawki dla dziennego zapotrzebowania na witaminę B i z pewnością można ją przesadzić.
wiadomo, że:
- więcej niż 3 g niacynamidu( B3) może powodować poważne problemy z wątrobą i utratę wzroku
- Więcej Niż 12 g inozytolu (B8) może powodować łagodne działania niepożądane, takie jak nudności, gazy, bezsenność, bóle głowy, zmęczenie, a nawet uczucie pustki w głowie.
witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, co oznacza, że organizm nie może przechowywać niczego nadwyżkowego do swoich codziennych potrzeb., Dlatego nie ma absolutnie żadnego powodu, aby zawierać więcej niż 100% którejkolwiek z tych witamin w napoju energetycznym.
czy napoje energetyczne Monster są bezpieczne?
podobnie jak każdy inny napój energetyczny, spożywany z umiarem nie powinien szkodzić piciu napoju energetycznego Monster.
ważnym zastrzeżeniem jest to, że nie masz żadnych wcześniej istniejących warunków zdrowotnych. Zwłaszcza z twoim sercem.
osobiście, jako fan napojów energetycznych Monster, uważam, że można je bezpiecznie spożywać, ale tylko z umiarem. A 16 fl.,oz może zawierać 160 mg kofeiny, która jest znacznie poniżej zalecanej dziennej maksymalnej dawki.
ale jeśli chodzi o określenie, czy napój energetyczny jest bezpieczny do spożycia, czy nie, kofeina nie jest jedynym składnikiem, na który musimy mieć oko.
jaki słodzik stosuje się w napoju energetycznym Monster?
na puszce Monster stwierdza, że Monster zawiera sukralozę, która jest sztucznym słodzikiem.,
Sukraloza jest głównie bezpieczne do spożycia i jest zatwierdzony przez US Food and Drug Administration do stosowania w żywności i napojach.
sukraloza na ogół nie ma gorzkiego posmaku, jak wiele innych sztucznych słodzików.
najlepsza część?
jest bez kalorii!
jednak nie myśl, że to w porządku spożywać Tony sukralozy.
pojawiły się doniesienia łączące sukralozę z poważnymi problemami zdrowotnymi. Pomimo, że nie mają żadnych właściwości trawiennych, takich jak cukier, niektóre jego części mogą być nadal metabolizowane w przewodzie pokarmowym.,
nie było wiele powiedziane, że jest to złe dla ciebie, ale dla Twojego dobra, nie polecam spożywania go dużo.
Monster energy drink skutki uboczne
to uczucie drżenia, które odczuwasz po wypiciu puszki napoju energetycznego?
tak, na pewno zaczynasz odczuwać skutki uboczne, ale to tylko jeden z możliwych efektów picia zbyt dużej ilości potwora.,s, które mogą wystąpić kilka godzin po wypiciu puszki napoju energetycznego:
- zmęczenie
- bóle głowy
- spragniony
- zawroty głowy
- bezsenność
- cukrzyca
- uzależnienie od kofeiny
- wysokie ciśnienie krwi
- Waga Gain
- pogarszający się stan zdrowia zębów
- Red Bull
- Celsius
- Rockstar
- XS
- Monster Import (inny niż oryginalny Potwór)
- Rip It
- Bing Energy drink
- Guru
- Xyience
- Bang energy drink
- Gfuel
- Zipfizz
- Advocare Spark
- REIZE (10 na 10)
skutki uboczne, które mogą wystąpić, jeśli zbyt często spożywasz napoje energetyczne:
Monster Energy Drink Ostrzeżenia zdrowotne
Po stronie każdego napoju energetycznego Monster znajdziesz etykietę wskazującą potencjalną szkodliwość spożywania zbyt dużej ilości kofeiny.,
na etykiecie jest wyraźnie napisane, że osoby poniżej 18 roku życia, w ciąży lub karmiące, lub które przyjmują leki na receptę i/lub mają jakiekolwiek schorzenia, nie powinny spożywać potwora.
jak długo Monster energy pozostaje w Twoim systemie
tak, pewnie wszystkie fajne dzieci piją, ale niewiele wiedzą o potencjalnych skutkach ubocznych lub wpływie, jaki może mieć na ich ciała, jeśli przesadzili.
normalnie, to trwa około 6 godzin w zależności od fizjologicznego składu osoby do poziomu kofeiny w ich organizmie, aby spaść o połowę., Jednak, aby całkowicie pozbyć się systemu kofeiny to zajmie średnio 12 godzin.
jednak zdarzały się przypadki, w których napoje energetyczne powodowały, że ludzie nie zdawali testów narkotykowych.
głównie ze względu na obecność THC w organizmie, co jest powszechnie związane z przyjmowaniem marihuany. Zarówno składniki ryboflawina i Ibuprofen zawarte w napojach energetycznych może spowodować, że nie testy narkotykowe z powodu fałszywie dodatnich odczytów.
czy napoje energetyczne Monster są złe?
nie, Napoje Monster energy nie są dla ciebie złe. Oczywiście, jeśli są spożywane z umiarem.,
moim zdaniem najgorsza część składników to aż 54g cukru na puszkę. Z tego powodu nie sugeruję, żebyś pił więcej niż jedną puszkę dziennie.
Monster ma znacznie mniejszą zawartość kofeiny w porównaniu do wielu innych napojów energetycznych, takich jak Bang.
gdzie kupić Monster energy drink
możesz uzyskać Monster Energy dosłownie wszędzie., Jest dostępny w prawie każdej stacji benzynowej i sklepie, na które możesz się natknąć.
Jeśli to nie jest Twój styl, możesz go również znaleźć w Internecie, z wieloma różnymi witrynami, które go sprzedają. Niektóre oferują bezpłatną wysyłkę, inne nie – więc uważaj, aby zrozumieć, co dostajesz.
mimo to Monster jest nadal znacznie droższy niż mój ulubiony napój energetyczny – REIZE.
alternatywy dla Monster energy drink
istnieje mnóstwo wspaniałych opcji do wyboru, jeśli chodzi o napoje energetyczne.,
Jeśli szukasz podobnych napojów energetycznych na bazie płynów, zajrzyj do:
Jeśli chcesz coś nieco innego i bardziej wydajnego, możesz spróbować pigułki kofeiny lub coś w rodzaju make it mio, firmy Kraft Foods.,
sproszkowane napoje energetyczne są kolejną świetną opcją dla Ciebie, i wydają się być wygodniejsze, a także tańsze niż wiele bardziej znanych marek napojów energetycznych.
zawierają mniej kofeiny niż Monster, mają niższą cenę i są wygodniejsze w użyciu:
REIZE to sproszkowany napój energetyczny, który znajduje się w saszetce. To naprawdę łatwe do przenoszenia i zrobić-wszystko, co musisz zrobić, to dodać wodę, sodę lub napój do wyboru.,
z zaledwie 50mg kofeiny, REIZE nie ma takiej samej ilości kofeiny, że potwór robi (więc nie trzeba się martwić o przedawkowanie kofeiny) i to jest dużo wygodniejsze i bardziej przystępne niż potwór zbyt.
REIZE wysyła prosto do Twoich drzwi za około $1 za napój, bardziej przystępny niż Monster i większość innych napojów energetycznych na rynku.
spróbuj już dziś, a może po prostu przekonasz się, że wolisz REIZE niż Monster.,