ciąża może być trudnym okresem dla kobiet z wszystkimi emocjonalnymi i fizycznymi zmianami, przez które przechodzą ich ciała. Chociaż istnieje ekscytacja, aby powitać noworodka na świecie, nie jest tajemnicą, że dziewięć miesięcy porannych mdłości, nocne pangi głodu i wahania nastroju mogą być dość trudne. Potrzeba dużo cierpliwości i troski, aby opiekować się matką i dzieckiem. Dieta ma ogromne znaczenie w czasach ciąży., Podczas gdy owoce mówi się, że są gęste od składników odżywczych i zaspokajają przedwczesne napady głodu, istnieje kilka z nich, których można uniknąć, ponieważ mogą wpływać na ciążę w jakiś sposób lub inny.
według dr Rahula Manchandy, ginekologa endoskopowego szpitala PSRI, pragnienie to jedna rzecz, która uderza każdą kobietę w czasie ciąży z powodu gwałtownego wzrostu hormonów, ale istnieją pewne owoce, których zaleca się unikać w czasie ciąży., Takie owoce mogą obejmować papai, ponieważ może to prowadzić do wczesnego porodu lub poronienia, a czasami nawet winogrona, ponieważ zawierają związek znany jako resweratrol, który podnosi nierównowagę hormonalną podczas ciąży.”
według dr Sadhna Singhal, starszego konsultanta ginekologa, Sri Balaji Action Medical Institute, ” owoce są zawsze zdrowe i pożywne. Ale są pewne owoce, które nie powinny być spożywane w czasie ciąży, ponieważ mogą one skończyć się powodując negatywny wpływ na macicę.,”
są owoce, których nie należy spożywać w czasie ciąży
oto owoce, których kobiety w ciąży powinny unikać, zgodnie z sugestiami ekspertów:
1. Ananas
chociaż ananas jest bardzo zdrowym owocem, powinien przechowywać z dala od kobiet w ciąży. Zawiera bogatą ilość bromelainy, która może powodować zmiękczenie szyjki macicy, które może wywołać wczesne poród., Co więcej, spożywanie dużej ilości ananasów może powodować problemy żołądkowe, takie jak biegunka, powodując odwodnienie.
2. Winogrona
winogrona mają właściwości wytwarzające ciepło, które mogą wpływać zarówno na matkę, jak i dziecko. Jest to również obecność związku znanego jako resweratrol, o którym wiadomo, że podnosi nierównowagę hormonalną w tym okresie.
winogrona mają właściwości wytwarzające ciepło, które mogą wpływać zarówno na matkę, jak i dziecko
3. Papaja
papaja jest jednym z najczęstszych owoców, które są zakazane na tej liście., Mówi się, że papaja promuje wczesne poród, a w najgorszym przypadku poronienia. Uważa się, że papaje, Zwykle niedojrzałe i pół dojrzałe, są bogate w Lateks, o którym wiadomo, że wywołują skurcze macicy.
4. Gorzki Melon
gorzki melon jest uważany za drażniący dla macicy, co może prowadzić do przedwczesnego porodu lub poronienia. W rzeczywistości zawierają wysoce toksyczne składniki, takie jak chinina, glikozydy sapońskie i morodycyna. Wchłaniane przez organizm mogą powodować nudności, wysypkę, biegunkę i bóle brzucha.,
notatki do zapamiętania
- nigdy nie wolno spożywać owoców, które nie są prawidłowo myte. Obecność pestycydów, błota lub jakichkolwiek pozostałości może prowadzić do infekcji, dotykających matkę i płód. Upewnij się, że dokładnie myjesz je pod bieżącą wodą, zwłaszcza owoce, które wymagają cięcia lub obierania.
- odetnij posiniaczone lub uszkodzone obszary, ponieważ w tych miejscach rozwijają się bakterie, które sprawiają, że matka i dziecko są podatne na infekcje.,
- jako dodatkowy środek ostrożności, użyj szczotki do warzyw, aby usunąć brud z owoców.
- upewnij się, że nie używasz detergentów, mydeł ani roztworów wybielaczy do czyszczenia owoców.,
nigdy nie wolno spożywać owoców, które nie są prawidłowo myte
owoce, które należy jeść w czasie ciąży
- truskawki
- guawa
- wiśnie
- Gruszka
- Kiwi
- mango
- arbuz
- pomarańcze
- jabłka
- awokado
włącz coraz więcej owoców do swojej diety i zapewnij zdrową ciążę. Upewnij się, że skonsultujesz się z ginekologiem i dietetykiem, aby zmienić plan diety, aby urodzić zdrowe i szczęśliwe dziecko.