czy zdziwiłbyś się, że niektóre z produktów spożywczych, które uważasz za wysoce kwaśne, są w rzeczywistości alkaliczne?
przechodząc na dietę alkaliczną, tak ważne jest, aby wiedzieć, które produkty i napoje są alkaliczne, a które kwaśne, abyś mógł dokonać właściwego wyboru w odniesieniu do tego, co powinieneś (a nie powinieneś) umieścić w organizmie.,
problem polega na tym, że większość alkalicznych / kwaśnych Wykresów spożywczych, które znajdziesz, są błędne!
tak wiele wykresów tam żywności, które są rzeczywiście kwaśne wymienione na stronie alkalicznej – nie lepszy sposób, aby zepsuć całą swoją ciężką pracę!
pozwól mi wyjaśnić….
podczas określania, czy żywność/napój jest alkaliczna lub kwaśna, istnieją dwa ważne składniki, które należy zwrócić uwagę w tym żywności…
- zawartość minerałów
- zawartość cukru
Weźmy na przykład warzywa. Są one głównie zasadowe, ponieważ większość z nich jest bogata w minerały i niska zawartość cukru.,
alkaliczne pokarmy są bogate w minerały, ale niskie w cukrze…
Dlaczego Składnik cukru jest tak ważny do rozważenia?
bo cukier = kwas!
tylko dlatego, że żywność jest klasyfikowana jako „kwaśna” (tj. owoce kwasu cytrynowego), nie musi to oznaczać, że jest kwaśna.
wręcz przeciwnie, niektóre z tych owoców kwasu cytrynowego są alkaliczne, gdy są spożywane w twoim ciele, i to jest miejsce, w którym leży całe zamieszanie.
oto sprawa…
nie chcę, żebyś skupiał się na tym, jakie pH konkretnego jedzenia lub napoju jest poza twoim ciałem., Co ważniejsze, wpływ pokarmu na organizm po spożyciu.
kiedy spojrzysz na swoje 4 najlepsze owoce kwasu cytrynowego-cytryny, limonki, pomarańcze i grejpfruty, 3 z nich są alkaliczne, jeden z nich jest kwaśny…który z nich jest kwaśny (wskazówka-pomyśl o tym, jak smakują)?
pomarańcze, ale dlaczego?
wszystkie cztery owoce kwasu cytrynowego są kwaśne poza ciałem. Wszystkie cztery to owoce o wysokiej zawartości wody, a wszystkie mają duże ilości minerałów alkalicznych.,
ale cytryny, limonki i grejpfruty mają niską zawartość cukru (odpowiednio 2%, 2%, 5% cukru), a pomarańcze mają wysoką zawartość cukru (12% cukru).
to jest przełom w odniesieniu do tego, co robi jedzenie raz spożywane w twoim ciele.
spójrzmy na twoje najlepsze alkaliczne owoce:
- cytryny
- limonki
- grejpfruty
- awokado
- pomidory
- kokos (woda, mleko, masło, olej)
- granat
arbuz ma neutralne pH.
wszystkie pozostałe są kwaśne, nawet owoce takie jak banany, pomarańcze i jagody.,
znowu, to tylko z powodu jednej rzeczy … ich zawartość cukru!
przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego tak jest i dlaczego większość alkalicznych wykresy żywności są błędne.
powodem, dla którego mój ostateczny alkaliczny / Acid Food Guide różni się od innych wykresów (i dlaczego większość Wykresów jest błędna), jest to, że opierają swoje odczyty zasadowości lub kwasu na czymś, co nazywa się PRAL (potencjalne obciążenie kwasami nerkowymi).,
nie jest to dokładna metoda określania, czy żywność/napój jest alkaliczny lub kwaśny, a zatem powód, dla którego istnieje tak wiele zamieszania wśród różnych wykresów tam.
aby przetestować PRAL, konkretna żywność (np. banan) jest podgrzewana w ekstremalnych (wysokich) temperaturach, a następnie odczytywany jest „popiół”, który pozostaje po tej konkretnej żywności, i od tego popiołu mierzy się pH.,
ale tutaj jest problem z tą metodą…
chociaż daje nam zawartość minerałów w tym konkretnym pokarmie, który jest tak ważny, to brakuje drugiej ważnej części tego jedzenia, która zostaje spalona w wysokiej temperaturze – cukru.
a kiedy cukier się spala w tak wysokiej temperaturze, odczyt jest błędny.
dlatego niektóre owoce o wysokiej zawartości cukru, takie jak banany, na przykład, są wymienione jako alkaliczne na wielu wykresach (nie moje), podczas gdy w rzeczywistości są kwaśne.
banany to 25% cukru, i znowu cukier = kwas!,
gdy cukier jest spożywany w dowolnej formie, ulega procesowi fermentacji (tak, podobnie jak piwo i wino!) i zamienia się w kwas i alkohol, który wiąże i zatyka układ trawienny.
aby uzyskać odpowiedni odczyt i pH, należy wykonać odczyt popiołu, zanim zawartość cukru zostanie spalona.
dlatego mój wykres jest najbardziej dokładne alkaliczne / kwas żywności przewodnik, który znajdziesz.
czy to ma sens?
teraz wiesz, dlaczego cytryny, limonki i grejpfruty są zasadotwórcze i dobre dla Ciebie, i dlaczego pomarańcze i banany są kwasotwórcze.,
sprawiają, że koktajle smakują lepiej i mają pewne korzyści zdrowotne. Ale ponieważ nadal są kwaśne, musisz wiedzieć, jak zneutralizować kwas, aby uzyskać zysk alkaliczny netto na tym smoothie.So nie mówię, że nie spożywaj bananów, w rzeczywistości wiele koktajli w GET OFF Your ACID 7-DAY CLEANSE ma owoce takie jak banany i jagody.
to prowadzi mnie do dwóch ważnych wskazówek…
nigdy nie dawaj dzieciom (ani sobie) pomarańczy lub soku pomarańczowego, jeśli są chore!,
teraz pomarańcze mają duże ilości witaminy C, która jest korzystna dla układu odpornościowego, ale jak wspomniałem wcześniej, są bogate w cukier i są kwaśne.
cukier karmi bakterie i utrudnia zwalczanie infekcji, z którymi ma do czynienia organizm.
musisz dostać swoje ciało w stanie zasadowym, ponieważ rzeczy, takie jak bakterie, wirusy, pleśń, grzyby i pasożyty mają trudności z kwitnieniem w środowisku zasadowym.,
te małe robaki uwielbiają beztlenowy (bez tlenu), kwaśny stan, więc jeśli ty lub Twoje dzieci kiedykolwiek czujesz się pod wpływem pogody, ALKALIZUJ swoje ciało, a to przyspieszy proces gojenia.
wykonaj kilka ćwiczeń oddechowych, aby dotlenić organizm i pozbyć się najbardziej wszechobecnego i szkodliwego kwasu w organizmie, CO2 (gazowy dwutlenek węgla), nawodnić więcej (Kawa się nie liczy!), uzyskać więcej chlorofilu (codzienne Zielenie), więcej minerałów( Codzienne minerały), więcej zdrowych tłuszczów i lymphasize (czyli rebounder), aby pomóc w detoksykacji organizmu.,
Jeśli chcesz mieć owoce o wyższym indeksie glikemicznym, takie jak banan, musisz upewnić się, że łączysz je ze zdrowym tłuszczem.
te zdrowe tłuszcze spowolnią metabolizm cukrów w owocach i zneutralizują kwas i zapobiegną skokowi insuliny we krwi.
To dlatego nasze koktajle na cleanse, które zawierają banany lub jagody, zawsze mają kilka form zdrowych tłuszczów, takich jak surowe masło migdałowe, olej kokosowy, nasiona chia, len i konopie.,
mam nadzieję, że pomoże to wyjaśnić wszelkie nieporozumienia i nieporozumienia na temat owoców i dlaczego cytryny, które są bogate w kwas cytrynowy, są w rzeczywistości jednym z najpotężniejszych środków alkalizujących, które można umieścić w organizmie, i dlaczego zawsze należy dodawać to do wody, aby pomóc alkalizacji ciała i detox i oczyścić krew.
chcesz mój alkaliczny / kwaśny Wykres żywności, który uzbroi cię w dokładne informacje o wszystkich pokarmach, które napotkasz i chcesz jeść?,
z 550 żywności i 3 różnych przewodników żywności, jest to najbardziej wszechstronny, dokładny i wygodny szybki przewodnik żywności odniesienia znajdziesz wszędzie. Zawarte jest następujące:
- Ultimate ALKALINE Food Chart – według kategorii
- Ultimate ACID Food Chart – według kategorii
- Complete a-z Chart
Udostępnij swój adres e-mail teraz, aby pobrać go od razu.
Pobierz Wykres żywności alkalicznej / kwasowej!
a dla Twojej wygody właśnie wyszedłem z kieszonką podróżną