te diety często brzmią jak dobry pomysł i twierdzą, że oferują łatwe, atrakcyjne rezultaty. Zwolennicy twierdzą, że mogą pozbyć się toksyn, pomóc schudnąć i obniżyć ciśnienie krwi lub cholesterolu.
ale prawda jest taka, że nie ma zbyt wielu badań na poparcie większości tych twierdzeń. Nie ma również dowodów sugerujących, że musisz wypłukać toksyny z organizmu. Twoje ciało ma już wbudowane procesy, aby to zrobić.,
„niewiele jest dowodów na to, że diety oczyszczające lub produkty są korzystne dla zdrowia i mogą w wielu przypadkach być szkodliwe” -mówi lekarka pierwszego kontaktu dr Teresa Dean.
„ograniczenie kalorii ma tendencję do obniżania metabolizmu, gdy utrzymuje się dłużej niż kilka dni”, mówi.
„dieta tylko warzywna bez zdrowych tłuszczów i białek może prowadzić do zahamowania metabolizmu i utrudnienia utraty wagi na dłuższą metę.”
dodatkowo, niektóre produkty detox może spowodować uszkodzenie jelit.,
„unikaj produktów oczyszczających jelita grubego, które są oparte na stymulantach. To może być naprawdę niebezpieczne”, mówi dr Dean. „Może to pogorszyć problemy jelita grubego w dłuższej perspektywie, ponieważ może spowodować, że jelita grubego stają się nadmiernie stymulowane.”