wszyscy czuliśmy się niezmotywowani w pewnym momencie lub w innym. I podczas gdy te uczucia są normalne, ważne jest, aby zatrzymać się i odkryć przyczynę braku motywacji.
ale zanim się zanurzymy, zapoznaj się z naszym obszernym przewodnikiem na temat sposobów i zakazów budowania odporności i jak wykorzystać tę umiejętność, aby stać się najlepszą wersją siebie!,
jak wygląda motywacja?
Kiedy myślimy o motywacji w środowisku pracy, mamy tendencję do myślenia o osobach, które są wytrwałe, inspirujące, odpowiedzialne, entuzjastyczne i chętne do pójścia o krok dalej., Ale wielu z nas nie ma pojęcia, jak zwiększyć lub utrzymać ten poziom motywacji w sobie.
niezmotywowany stan umysłu może być spowodowany pozornie nieszkodliwymi, ale wpływowymi działaniami., Najczęściej należy zwrócić uwagę na:
- stres
- nadmierny sen lub brak snu
- niejasne cele i priorytety
- siedzący tryb życia, taki jak oglądanie telewizji lub przewijanie mediów społecznościowych (szczególnie rano)
- niezdrowa dieta
- brak ćwiczeń
- zwlekanie
dlaczego możemy czuć się niemotywowani
gdy motywacja jest niska, zwlekanie szuka sposobu, aby wkradnąć się. Wbrew surowemu powiedzeniu „po prostu bądź zdyscyplinowany” i sloganowi Nike, „po prostu to zrób”, ta rada może nas tylko do tego doprowadzić. Aby walczyć z poczuciem braku motywacji, musimy dotrzeć do sedna problemu.
Twoje spojrzenie na życie może odegrać ogromny czynnik tłumić motywację. Według Harvard Business Review nasze perspektywy mogą negatywnie wpłynąć na motywację i produktywność., Kiedy zaczynasz czuć się niemotywowany, skup się na przeformułowaniu procesu myślowego. Wymień i Przypomnij sobie pozytywne aspekty swojego dnia.
Łatwo jest zostać przytłoczonym i rozproszonym przez duży projekt., Zaczynasz myśleć o długich dniach, obciążeniu pracą i zapominasz myśleć o długoterminowych korzyściach, które są niezbędnym elementem motywacji. Za każdym razem, gdy nie czujesz motywacji, wizualizuj korzyści, które osiągasz. Świętuj swoje małe wygrane często, więc wiesz, że nagrody i korzyści nie są tak daleko od Ciebie.
setting wyznaczanie nierealnych celów. Wszyscy uwielbiamy stawiać sobie ambitne cele, ale to ma swoją cenę. Podczas gdy cele rozciągnięte sprawiają, że jesteś wyzwaniem, zbyt rozciągnięte cele przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego. Zamiast tego skup się na mini-celach., Podziel swoje duże projekty na mniejsze wyzwania, w których możesz zobaczyć wyniki w znacznie krótszym czasie. Ten sposób myślenia da ci o wiele więcej motywacji i pomoże Ci zobaczyć projekt do końca.
nie wykorzystuj mądrze swojego czasu. Czas to jedyna rzecz, której nigdy nie odzyskamy. Jeśli czujesz, że zawsze kończy ci się czas, nic dziwnego, że czujesz się niemotywowany! Jasno określ swoje cele. Podstawy po pierwsze: czy wyznaczone cele są na tyle konkretne i mierzalne, że możemy śledzić postępy i oceniać sukces?, Czy zidentyfikowałeś wiodące wskaźniki, które dadzą wczesne ostrzeżenie, gdy jesteś poza torem, umożliwiając korektę kursu? Nie zapomnij: szczęście jest dla przygotowanych.
motywacja i Ty
pod koniec dnia upewnij się, że nie masz zbyt wielu celów. Wszyscy widzieliśmy organizacje i osoby zapisujące się na listę celów prania., Kiedy jesteś w sesji planowania i osoba mówi, ” i inną rzeczą, którą mamy zamiar osiągnąć jest…”powinna pojawić się czerwona flaga. Strategia i motywacja to tak samo jak mówienie „nie”.
Materia: przyszłość informacji zwrotnej
Materia jest zaufana przez tysiące profesjonalistów, którzy zbierają informacje zwrotne 360 stopni na temat ponad 30+ umiejętności zawodowych. Poczuj się pewnie w pracy, otrzymuj opinie na swoich warunkach i rozwijaj ważne umiejętności. Niesamowite opinie zaczynają się od materii (pst, to również za darmo na zawsze!).
zdjęcie okładki Kunal Krishna