przemoc fizyczna może pozostawić fizyczne blizny, podczas gdy przemoc emocjonalna pozostawia psychiczne, ale co z zaniedbaniem emocjonalnym? Brak wsparcia emocjonalnego w dzieciństwie może być tak samo szkodliwy i długotrwały, jak inne urazy. Ale, ponieważ nie można wskazać dokładnie, gdzie i kiedy doszło do zranienia, może być trudne do zidentyfikowania i przezwyciężenia go. Zaniedbanie emocjonalne nie jest tym samym, co wykorzystywanie dzieci, ponieważ często jest niezamierzone., Podczas gdy niektórzy rodzice mogą celowo ignorować emocje swojego dziecka, inni mogą nie zauważyć lub odpowiedzieć na emocjonalne potrzeby dziecka. Twoi rodzice mogli spróbować swoich sił i bardzo cię kochali, ale mimo to mogli zaniedbać twoje emocjonalne potrzeby.
twoi rodzice mogli być emocjonalnie zaniedbywani przez własnych rodziców, a ponieważ nie mieli dobrych wzorców do naśladowania, jak traktować emocje dziecka, nie wiedzieli, jak traktować twoje., Nawet gdyby starali się naprawić błędy popełnione przez rodziców, nadal mogliby nie wyjść na prostą. Choroba, śmierć, rozwód i utrata pracy mogą prowadzić do emocjonalnego zaniedbania, ponieważ rodzice mogą nie mieć zdolności do reagowania na emocjonalne potrzeby dziecka.
Kiedy rodzice traktują emocje dzieci jako nieistotne, nie ważne, nadmierne lub o mniejszym znaczeniu niż inne kwestie, zaniedbują emocjonalnie dziecko. Niektóre zwroty, które mogą być ci znane, jeśli byłeś ofiarą emocjonalnego zaniedbania z dzieciństwa, obejmują:
- „tak naprawdę nie czujesz się w ten sposób.,”
- ” nie było tak źle.”
- „nie warto się denerwować.”
- ” przestań dramatyzować.”
kiedy twoi rodzice nie zauważają, nie cenią lub nie reagują na twoje emocje, lub kwestionują twoje emocje, gdy je wyrażasz, niechcący wysyłają Ci wiadomość, że Twoje uczucia nie mają znaczenia lub że coś jest nie tak ze sposobem, w jaki się czujesz. Aby sobie poradzić, nauczyłeś się zakopywać swoje uczucia lub przekształcać” niedopuszczalne „emocje, takie jak gniew, w” akceptowalne”, takie jak niepokój.,
czy to brzmi tak, jakby opisywało twoje dzieciństwo? Oto 9 oznak, które mogły cię spotkać z dziecięcym zaniedbaniem emocjonalnym:
- boisz się polegać na innych i odrzucasz oferty pomocy, wsparcia lub opieki.
- masz trudności z identyfikowaniem swoich mocnych i słabych stron, upodobań i niechęci oraz celów życiowych.
- jesteś dla siebie trudniejszy niż dla obcego, brakuje Ci współczucia i zrozumienia.,
- obwiniasz siebie niemal wyłącznie, kierujesz swój gniew do wewnątrz lub czujesz winę lub wstyd z powodu swoich potrzeb lub uczuć.
- czujesz się zdrętwiały, pusty lub odcięty od swoich emocji, lub czujesz się niezdolny do zarządzania lub wyrażania ich.
- jesteś łatwo przytłoczony i szybko się poddajesz.
- masz niską samoocenę.
- jesteś bardzo wrażliwy na odrzucenie.
- wierzysz, że jesteś głęboko wadliwy i że jest w tobie coś, co jest złe, mimo że nie możesz dokładnie nazwać tego, co to jest.,
Jeśli te znaki brzmią znajomo i myślisz, że możesz być ofiarą emocjonalnego zaniedbania z dzieciństwa, są rzeczy, które możesz zrobić, aby wyleczyć.
1. Naucz się rozpoznawać swoje emocje. Jeśli twoi rodzice traktowali twoje emocje tak, jakby nie były ważne lub niezbędne, możesz mieć problemy jako dorosły, identyfikując to, co czujesz lub wiedząc, jak się zachowywać, gdy pojawiają się trudne emocje. Bez uczuć podejmowanie decyzji jest prawie niemożliwe. To, co czujemy, napędza nasze wybory. To, co robimy, gdzie idziemy, z kim spędzamy czas, a nawet to, co jemy, to decyzje podejmowane przez emocje., Mówią nam, co czujemy o naszym świecie, o innych I O nas samych.
2. Określ swoje potrzeby i poproś innych o ich spełnienie. Zasługujesz na zaspokojenie swoich potrzeb, tak jak każdy inny. Zacznij od proszenia o rzeczy, które powinny być łatwe do osiągnięcia. Na przykład poproś o uścisk od najlepszego przyjaciela lub partnera, gdy jesteś smutny lub na kilka chwil ciszy, gdy wracasz z pracy po ciężkim dniu.
3. Znajdź terapeutę., Terapeuta nie może cofnąć twojego dzieciństwa lub wymazać błędów, które popełnili twoi rodzice, ale może dostarczyć Ci emocjonalny zestaw narzędzi, którego nie zrobili twoi rodzice. dobry terapeuta może pomóc ci zidentyfikować Twoje emocje, poprosić o to, czego potrzebujesz, nauczyć się ufać innym, budować poczucie własnej wartości, radzić sobie z odrzuceniem, budować miłość do siebie i wiele więcej.
zaniedbanie emocjonalne z dzieciństwa może nie pozostawiać blizn, ale wyrządza prawdziwą krzywdę dzieciom i dorosłym, którymi się stają. Aby się uleczyć, musisz zmienić to, co niewidoczne. Nazwij go, zbadaj, ucz się z niego i odzyskaj.,
Facebook/LinkedIn image: fizkes/