Post zaktualizowany 27 grudnia 2019 r.
wszyscy mamy te chwile, w których czujemy się całkowicie niespokojni i znudzeni życiem. Czasami mija, gdy zmienisz swoją rutynę lub spróbujesz czegoś nowego, ale innym razem dochodzi do punktu, w którym czujesz się niespełniony swoim życiem przez tygodnie, miesiące, a może nawet lata.
jednym z głównych powodów, dla których to uczucie trwa, jest to, że szukamy szczęścia., Dla mnie szczęście to dziwna koncepcja. Nie wierzę, że ktoś może naprawdę znaleźć szczęście, ponieważ jest to stan istnienia, a nie przedmiot. Nie jest też prawdopodobne, że każdy może być w ciągłym stanie szczęścia, jeśli go znajdą, ponieważ życie zawsze rzuca w nas curveballs.
zamiast wpaść w pułapkę szczęścia, jestem wielkim orędownikiem życia z zadowoleniem.
zadowolenie, czyli stan zadowolenia, To pokojowa satysfakcja. Polega na docenianiu tego, co masz i gdzie jesteś w życiu, a nie życzeniu, aby rzeczy były inne., Oczywiście, nie mówię, że powinieneś po prostu zadowolić się życiem, które nie przynosi ci radości. Raczej powinieneś nadal marzyć o wielkich celach, wyznaczać sobie cele i pilnie do nich dążyć – pamiętaj tylko, aby cieszyć się podróżą i nie spiesz się, aby tak się stało.
dziwną rzeczą w zadowoleniu jest to, że można czuć się spełnionym w środku, ale jednocześnie mieć zewnętrzną walkę. To dlatego, że zadowolenie świętuje dobro w twoim życiu, jednocześnie pracując nad złem. Podczas gdy szczęście może przyjść i odejść, bycie zadowolonym jest czymś, nad czym możesz nieustannie pracować.,
Jeśli masz nadzieję pielęgnować więcej zadowolenia w swoim życiu, oto siedem sposobów, które pomogą Ci w Twojej podróży!
7 sposobów, aby poczuć więcej treści
Żyj swoimi wartościami
gdy Twoje działania i myśli są zgodne z Twoimi wartościami, możesz łatwiej być autentycznym sobą. Bycie autentycznym sobą ostatecznie zapewni Ci większe poczucie zadowolenia.
co mam na myśli przez wartości? Wartości są tym, na czym najbardziej zależy nam w życiu., Dostarczają nam motywacji, dają energię i / lub uspokajają, dają poczucie spełnienia. Wartości są tym, co napędza cię do tego, czego chcesz od życia.
Jeśli okaże się, że jesteś niezadowolony z życia lub ciągle myślisz o przyszłości, zadaj sobie pytanie, czy szanujesz swoje wartości w swoim codziennym życiu. Jeśli nie, zrób plan, aby uhonorować ich każdego dnia.
nie wiesz jakie są Twoje wartości? Oto obszerna lista wartości do wyboru. Idź na listę i zapisz wszystko, co na Ciebie wyskoczy., Celem jest zawęzić listę do około pięciu wartości, które są dla Ciebie najważniejsze. Jeśli masz problemy z identyfikacją swoich wartości, pomyśl o rzeczach, które sprawiają, że czujesz się zmotywowany, namiętny, spełniony i nagrodzony.
Related post: Czy jesteś osobą wysoko cenioną? Oto jak powiedzieć.
odżywiaj swój umysł, ciało i duszę
dużo o tym mówię na moim blogu, ale to tylko dlatego, że legalnie wierzę, że to tak ważne., Jeśli chcesz czuć się bardziej zadowolony z tego, jaki jesteś teraz, zacznij dbać o siebie wewnątrz i na zewnątrz. Czasami skupiamy się na przyszłości, ponieważ wyobrażamy sobie, że jesteśmy zdrowsi, szczuplejsi, szczęśliwsi itp. ale jedynym sposobem na dotarcie do tego stanu jest podjęcie natychmiastowych działań., Istnieje wiele sposobów na dbanie o siebie, ale oto kilka pomysłów:
- 30 pomysłów na odżywianie umysłu, ciała i duszy
- 5 zmian nastawienia, które ułatwiają zdrowe życie
- 10-minutowa Joga na krześle dla odprężenia
- Jak rozpocząć rutynę samoopieki
Zagraj w swoje mocne strony
spędzamy wiele naszego życia próbując zmienić to, co nie lubimy w sobie. Jeśli ich nie zmieniamy, narzekamy na nie., Trudno otrząsnąć się z mentalności, że musimy być dobrzy we wszystkim, ale rzeczywistość jest taka, że każdy będzie miał swoje słabości.
zamiast skupiać się na tym, w czym nie jestem dobry, nauczyłem się, że o wiele bardziej korzystne i produktywne może być dalsze rozwijanie moich obecnych umiejętności i mocnych stron. Świetnym źródłem do odkrywania swoich mocnych stron jest ta ankieta mocnych stron postaci (musisz założyć konto, ale jest to bezpłatne). Gdy już określisz swoje mocne strony, zastanów się, jak możesz je wykorzystać najlepiej jak potrafisz., W ten sposób możesz spędzać mniej czasu na rozmyślaniu o rzeczach, które nie lubisz w sobie, a więcej czasu na spełnianie życia, podkreślając części, które lubisz.
P. S. jeśli jesteś wścibski, moje atuty to humor, miłość do nauki, dobry osąd, Inteligencja społeczna i kreatywność.
Ogarnij swoją ciekawość
często tłumimy naszą ciekawość, ponieważ nie widzimy wartości, jaką może ona dodać do naszego życia., Wiem, że zawsze jestem ciekawa innych ludzi, ale staram się unikać zadawania pytań, ponieważ boję się, że spotkam się jako wścibska. Są też pewne zajęcia, które jestem ciekaw, aby spróbować, jak spływy kajakowe i paralotniarstwo, ale coś zawsze powstrzymuje mnie od zapisania się na sesje.
Jeśli czujesz się znudzony swoim życiem, nigdy nie bagatelizuj siły ciekawości. Zadawanie pytań i poznawanie nowych rzeczy może dać nam tak wiele odpowiedzi, nawet na pytania, o których nie wiedzieliśmy, że mamy., Możemy albo ogarnąć naszą ciekawość, albo spędzić całe życie zastanawiając się, jak to było rozmawiać z kimś takim, albo robić to i tamto. Bądź ciekawy wszystkiego, a nigdy nie będziesz się nudzić.
rozpocznij praktykę uważności
praktyka uważności jest jednym z najlepszych sposobów na kultywowanie wewnętrznego spokoju i zmniejszenie stresu. Definicja uważności jest obecny w chwili bez wyroku aka ostateczny sposób, aby znaleźć zadowolenie gdziekolwiek możesz być., Uważność polega na docenianiu tego, gdzie jesteś, bez dążenia do zmiany czegokolwiek lub spowodowania, że coś się stanie. Jeśli chcesz zacząć cieszyć się życiem bardziej, spróbuj zrobić coś trzy dni w tygodniu, które pomogą Ci przestać żyć w przeszłości/przyszłości, czy to jest medytacja, joga, lub spacer na łonie natury.
Related post: 5 sposobów praktykowania uważności, gdy nie chcesz medytować
Odwróć negatywność
my jako ludzie mamy umiejętność skupiania się na negatywie., Robimy wielką sprawę z rzeczy, które idą źle w naszym życiu, ale kiedy dzieje się coś dobrego, ma to mniejszy wpływ na nas. Jest coś, co nazywa się tendencją negatywności, która mówi, że reagujemy na bodźce negatywne i uczymy się z nich intensywniej niż bodźce pozytywne.
aby odwrócić negatywne nastawienie, musimy skupić się na pełnym doświadczeniu pozytywnych doświadczeń w naszym życiu. Kiedy przydarzy ci się coś dobrego, spróbuj naprawdę rozkoszować się chwilą. Zapisz to, zrób zdjęcie lub film, powiedz komuś o tym-cokolwiek, aby utrzymać to przy życiu tak długo, jak możesz., Poczuj, że staje się częścią ciebie. Nie oznacza to, że musisz tłumić negatywne rzeczy, które się dzieją, ale raczej poświęcić więcej uwagi pozytywnym rzeczom.
Related post: 5 cytatów inspirujących pozytywne nastawienie
prowadzić dziennik wdzięczności
często, gdy słyszymy o wyrażaniu wdzięczności, myślimy o ludzie i rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni. Nasi przyjaciele, rodzina, partnerzy, dom, samochód, jedzenie itp., Oczywiście, to naprawdę pomaga umieścić rzeczy w perspektywie, kiedy myślisz o swoim życiu bez tych rzeczy, ale powiedziałbym, aby przejść jeszcze głębiej, jeśli chodzi o wdzięczność.
pomyśl o swoich osiągnięciach, o tym, jak poradziłeś sobie z dniem, o tym, jak twoje własne wartości weszły w grę, za co jesteś wdzięczny, z czego jesteś dumny, z czego jesteś podekscytowany i co jest dobre w twoim życiu w tej chwili. Przez większość czasu zapominamy być wdzięczni za siebie, więc zacznij dawać sobie trochę więcej codziennej miłości do siebie poprzez dziennik wdzięczności.