jednym z powodów, dla których dystansowanie społeczne podczas tej pandemii jest tak trudne, jest to, że wszyscy jesteśmy przywiązani do pragnienia fizycznego połączenia od urodzenia. Często dlatego szpitale będą miały pielęgniarki porzucone noworodki lub dlatego niektóre firmy oferują usługi „Przytulania do wynajęcia”, aby pokonać depresję. Dotyk fizyczny jest wielki nie tylko dla zdrowia psychicznego i szczęścia, ale również witalność fizyczną., Jeśli zostałeś kwarantanny z innych znaczących, możesz czuć się tak, jak już widziałem wiele siebie ostatnio, ale oto kilka zaskakujących sposobów, że prosta sesja spooning może sprawić, że poczujesz się bliżej (plus poprawić swoje zdrowie!).

sprawia, że czujesz się związany ze swoim partnerem

łyżka jest łatwa: połóż się obok siebie z partnerem, ale twarzą w tym samym kierunku, więc zagnieżdżasz się razem jak łyżki. Dr Sarah Schewitz, psycholog miłości i związku mówi, że przytulanie się ze swoją jedyną osobą jest jednym z najbardziej znaczących sposobów na więź., Jak wyjaśnia, światowej sławy badacze małżeństwa, Dr John i Julie Gottman odkryli, że sześciosekundowy pocałunek lub 20-sekundowy uścisk uwalnia hormon mózgu, oksytocynę. Kiedy kobieta rodzi dziecko, ta sama substancja chemiczna jest uwalniana, tworząc tę wyjątkową, wyjątkową więź.

oprócz dobrego samopoczucia, to, co dzieje się pod naszą „maską”, jest również fascynujące — i imponujące. Jak wyjaśnia dr Schewitz, wiele zmian w ciele dzieje się wraz z uwalnianiem oksytocyny., W ciągu kilku minut, mówi, że zauważysz stres spada na bok, lęk rozjaśnia, a ciśnienie krwi spada. Zauważa, że częste przytulanie może zmniejszyć ryzyko chorób serca.

poprawia jakość snu

potrzebujesz przestrzeni osobistej podczas zasypiania? W porządku. Ale rozważ szybką sesję spooning zanim oddzielisz się do przeciwnych stron łóżka i zobacz, jak zmienia się jakość snu. Znawczyni seksu i założycielka kolektywu Cuddle, Kat Thomas, wyjaśnia, że od czasów jaskiniowców, spaliśmy w rodzinnym stylu, aby pozostać ciepłym., Aż do ostatnich stuleci dotyczyło to całej rodziny: nie tylko męża i żony, ale także braci i sióstr, którzy pozostali gorący. Dzisiaj Thomas mówi, że przytulanie jest bezpośrednio związane z pomaganiem naszym ciałom zrelaksować się, a naszym umysłom przestać spiralnie, abyśmy mogli spać szybciej i lepiej.

sprzyja intymności — i może poprawić twoje życie seksualne

gdy para zmaga się ze swoim życiem seksualnym, terapeuta relacji często sugeruje, że najpierw spędza więcej czasu na przytulaniu., Nawet jeśli robisz to w ubraniu, nadal podejmujesz aktywną decyzję, aby zatrzymać chaos życia wokół ciebie i skupić się wyłącznie na Tobie i twoim partnerze. W zamian tworzysz intymność. Jak wyjaśnia Davis, przekłada się to na poczucie komfortu i synchronizację. „Naukowcy wyjaśniają, że bliskie relacje wywierają wpływ na zdrowie w codziennym życiu, a część tego wpływu wynika z intymności”, kontynuuje. „Z przytulanie jest formą intymności, ma to wielki sens, że będzie miało pozytywny i trwały wpływ na zdrowie ludzi, którzy w nim uczestniczą.,”Są szanse, że im więcej czasu spędzisz zamknięty w uścisku klasy G, tym bardziej zaintrygujesz się podgrzaniem ciepła.

hormon oksytocyna jest tym, co jest stymulowane, gdy mamy do czynienia z czymkolwiek, co uwielbiamy lub jesteśmy uzależnieni.

to może zmniejszyć twój głód

miałeś kiedyś jeden z tych leniwych niedzielnych poranków, w którym oboje zdecydowaliście się spać i nagle była 14: 00? Nawet jeśli oboje jesteście Zwykle głodni jedzenia, byliście zbyt zajęci przytulaniem się do siebie, że zapomnieliście o kawie, śniadaniu i lunchu. Dr., Schewitz mówi, że łyżkowanie może stać się ważniejsze niż jedzenie. W jednym ze słynnych eksperymentów Dr Harry F. Harlow dał małpom dwie opcje: „matkę” wykonaną z drutu z sutkami, które dozują pokarm i inną „matkę” wykonaną z tkaniny, która nie miała żadnego pokarmu, ale trzymała je. Kiedy dawano wybór między mamą trzymającą pyszne jedzenie a mamą z zerowym żarcie, małpy nadal przyciągały się w stronę rodzica, który je przytulił. W istocie pokazuje to, że stworzenia wybierają tych, którzy się nimi opiekują poprzez przytulanie, nad tymi, którzy mogą je łatwo nakarmić.,

daje Ci naturalny Haj

było wiele piosenek porównujących bycie zakochanym do bycia na narkotykach — i to nie tylko dlatego, że sprawia, że niektóre chwytliwe, zabawne teksty. Jak wyjaśnia Thomas, hormon oksytocyna jest stymulowany, gdy mamy do czynienia z czymś, co uwielbiamy lub od czego jesteśmy uzależnieni. Dotyczy to nie tylko alkoholu, hazardu, narkotyków i innych uzależnień, ale także uczucia. Wiele osób będzie rzeczywiście przejść przez odstawienie oksytocyny, gdy mają do czynienia z rozstaniem, podobnie jak jak uzależniony będzie detox z wysokiej., Kiedy czujemy się przygnębieni lub niespokojni, Thomas mówi, że uścisk może pomóc w walce z samotnością i rozpaczą.

zmniejsza poziom stresu

Kiedy jest połowa dnia pracy i patrzysz na kolejne trzygodzinne spotkania z zoomem, zamykasz oczy i żałujesz, że nie śpisz w łóżku ze swoim partnerem. Sama ta myśl może sprawić, że poczujesz się trochę mniej niespokojny, według dr Schewitz, ale nic nie zastąpi zdolności walki ze stresem prawdziwego Przytulania.,

kiedy czujemy się przytłoczeni, poza walnięciem i nie jesteśmy w stanie znaleźć podstawy, nasze ciało produkuje kortyzol, który jest często określany jako hormon „stresu”. Kiedy łyżeczkujemy z kimś, kogo kochamy, uwalniamy oksytocynę, o której ciągle mówimy, a to zwalcza poziom kortyzolu, zastępując go przyjemnymi wibracjami.

to sprawia, że czujesz się bardziej spełniony w swoim związku

chociaż prawdą jest, że każdy ma inny język miłości, to prawda, że wszyscy potrzebują pewnego rodzaju uczucia, aby uczynić go na dłuższą metę, według Thomasa., W rzeczywistości, jedna badaczka, Amy Muise, badała 500 ludzi w związkach w ciągu dwóch lat. Nagrała ich działania po seksie — w tym przytulanie i całowanie itd. – i odkryła znaczącą korelację między szczęściem a przytulaniem. „Im dłuższy czas, w którym pary praktykowały uczucia po seksie, tym większa była ich satysfakcja seksualna i relacyjna” -zauważył Thomas.

teraz musisz tylko zdecydować, czy jesteś dużą łyżką, czy małą.

polecamy tylko produkty, które samodzielnie zbadaliśmy, przetestowaliśmy i pokochaliśmy., Jeśli kupisz produkt znaleziony przez nasze linki, Sunday Edit może zarobić prowizję partnerską.