zniżki na członkostwo w siłowni mogą być kuszące, ale ćwiczenie w domu może być tak proste, jak wyciągnięcie smartfona.

wiele aplikacji fitness może oszczędzić Ci kosztów członkostwa w siłowni — nie wspominając o czasie i kosztach dojazdu na siłownię.

w rzeczywistości pozwalają uzyskać skuteczny trening w zaledwie siedem minut. Wiele z tych aplikacji jest również bezpłatnych.

aby pomóc ci w kształtowaniu się w tym roku, poniżej przedstawiamy jedne z najlepszych darmowych aplikacji fitness.,

pamiętaj, że chociaż każda aplikacja jest bezpłatna lub ma darmową wersję, niektóre z tych aplikacji oferują również zakupy w aplikacji lub mają aplikację siostrzaną, która nie jest bezpłatna. Każda aplikacja jest również dostępna na urządzenia mobilne z systemem Android i Apple, o ile nie zaznaczono inaczej.

HealthyWage

Jeśli jesteś konkurencyjny jak ja, HealthyWage to idealna aplikacja do odchudzania. Możesz wygrać duże pieniądze.

możesz postawić zakład na własny cel odchudzający, a jeśli wygrasz wyzwanie, wygrywasz pieniądze.

aby dowiedzieć się więcej o HealthyWage, sprawdź „jak zarabiać pieniądze odchudzając się.,”

7 minutowy trening

Ta aplikacja jest jedną z najlepszych opcji dla krótkich, ale skutecznych treningów. Został zaprojektowany przez Chrisa Jordana, dyrektora fizjologii ćwiczeń w Johnson & Johnson Human Performance Institute.

sam korzystałem z 7 minutowego treningu i to jest prawdziwa okazja.

MyFitnessPal

używam MyFitnessPal od kilku lat, aby śledzić moje spożycie kalorii. Jest to jedna z najstarszych i najbardziej godnych zaufania aplikacji zdrowotnych.

rejestrowanie kalorii jest tak proste, jak Szybkie skanowanie paczek żywności, które jesz., Możesz również śledzić spożycie wody i ćwiczenia, aby upewnić się, że spalasz wystarczającą ilość kalorii.

Zdrowie

aplikacja zdrowia Apple śledzi Twoją aktywność i odżywianie, tak jak wiele innych aplikacji. Pomaga również zachować kontrolę nad pomiarami ciała, zdrowia reprodukcyjnego i dokumentacji zdrowotnej.

jest to prawdopodobnie najbardziej wszechstronna aplikacja wellness — i jest preinstalowana na wielu iPhone ' ach.

Jeśli chcesz zrezygnować z ćwiczeń, bo uważasz, że nie możesz zrobić wystarczająco dużo, pomyśl, co możesz zrobić dla innych.,

Mil charytatywny przekazuje na rzecz wybranej przez Ciebie organizacji charytatywnej poprzez sponsorów korporacyjnych. Do wyboru jest ponad 40 organizacji charytatywnych.

im więcej przejedziesz Mil, tym więcej zarobisz na cele charytatywne.

C25K

za dwa miesiące, będziesz z kanapy i zgniatanie 5K działa z tej aplikacji. C25K nie jest przeznaczony dla biegaczy długodystansowych, ale zamiast tego jest skierowany do biegaczy po raz pierwszy, aby pomóc im przygotować się do rywalizacji w biegu na 5 kilometrów.

staraj się wyrzeźbić trochę czasu rano, ponieważ większość treningów trwa około 30 do 40 minut.

Zombies, Run!,

czy jest lepszy sposób na ucieczkę niż ucieczka przed zombie? Jeśli podejrzewasz, że świat w końcu zostanie zaatakowany przez nieumarłych, zombie, uciekaj! to idealna aplikacja, która pomoże Ci się przygotować.

w skrócie, usłyszysz muzykę, a także otrzymasz postapokaliptyczne misje przez słuchawki. Kiedy aplikacja mówi, że ścigają cię zombie-co też usłyszysz — musisz przyspieszyć.