łatwe zdrowe pomysły na kolację: 49 niski wysiłek i zdrowe przepisy na kolację
masło czosnkowe cytryna kurczak i fasola szparagowa patelnia
Ten łatwy przepis na udka z kurczaka jest przystawką do naprawy i gotowania. Kurczak i fasola szparagowa są gotowane w jednej patelni dla łatwego przygotowania, a połączenie smakowe jest niesamowite. Dzięki zaledwie 25 minutom całkowitej pracy, ten odżywczy posiłek z kurczaka sprawia, że wieczorne kolacje są bardzo proste.,
Pobierz przepis
opakowania foliowe z łososia i szparagów z czosnkowym sosem maślanym cytrynowym
przygotuj dziś coś szybkiego i pysznego! Łosoś i szparagi pieczone są razem z bogatym sosem maślanym w pojedynczych opakowaniach foliowych. Jasny cytrynowy smak doskonale łączy się z masłem, a czosnek dodaje ostrego akcentu tej wspaniałej, beztroskiej kolacji. Ten łatwy piekarnik pieczony łosoś w folii przepis jest zwycięzcą!,
Pobierz przepis
Garlic Butter Chicken Bites with Lemon Asparagus
Ten łatwy przepis na kurczaka ze szparagami jest zwycięzcą na kolację. Ukąszenia kurczaka są tak soczyste, delikatne i pyszne, że zjesz je na gorąco prosto z patelni! Ten low carb, Keto-friendly one-pan chicken dinner jest gotowy w ciągu 30 minut. Tak dużo smaku i tak łatwo rzucić razem!
Pobierz przepis
czosnek masło stek Bites z makaronem cukinia cytrynowa
tyle smaku i tak łatwo rzucić razem!, Kostki polędwicy są marynowane i gotowane do perfekcji w pysznym sosie czosnkowym maślanym i podawane ze zdrowym, niskowęglowodanowym makaronem z cukinii. Gotowy w 30 minut lub mniej, ten łatwy zdrowy przepis sprawi, że cała Twoja rodzina zwariuje!
Pobierz przepis
masło czosnkowe klopsiki z indyka z makaronem z cukinii cytrynowej
łatwy i odżywczy posiłek patelni, który utrzymuje węglowodany niskie i wysokie morale na kolację!,
Pobierz przepis
15-minutowy Kurczak z masłem czosnkowym z kalafiorem parmezanem ryż
chrupiący, miękki i tak pyszny! Te cienkie kotlety z kurczaka podawane z bogatym i pachnącym ryżem kalafiora są po prostu idealne dla tych pracowitych wieczorów
Pobierz przepis
15-minutowy stek z czosnkiem cytrynowym z makaronem cukinii
tyle smaku i prawie niemożliwe do bałaganu! Pyszny soczysty marynowany stek i kluski z cukinii gotują się razem na jednej patelni, aby szybko zjeść posiłek o niskiej zawartości węglowodanów.,
Pobierz przepis
kremowy czosnek Toskański łosoś ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
kolejny łatwy pomysł na kolację: uduszony w soczystym szpinaku z masłem czosnkowym i sosem śmietanowym z suszonych pomidorów, nie uwierzysz, jak łatwo, szybko i prosto jest gotować łososia w ten sposób! Te cudownie przyprawione, toskańskie filety z łososia są soczyste i delikatne w środku z doskonałymi, chrupiącymi krawędziami.,
Pobierz przepis
Cilantro Limonka krewetki z kluskami z cukinii
krewetki i kluski z cukinii zrobić idealne low-carb opcja, gdy szukasz szybkiego, lekki obiad, który jest zapakowany w smak.
Pobierz przepis
ananas BBQ kurczaka opakowania foliowe w piekarniku
tak łatwe i pakowane z tonami smaku. Wilgotne i delikatne piersi kurczaka gotowane są do perfekcji w foliowych opakowaniach ze słodkim ananasem i pysznymi warzywami. Pokochasz prostotę!,
Pobierz przepis
pomidorowy szpinak krewetki makaron
niski wysiłek, odżywczy obiad gotowy w zaledwie 30 minut. Makaron Al dente jest podrzucany z pikantnymi grillowanymi krewetkami, pomidorami, świeżym szpinakiem, czosnkiem i odrobiną oliwy z oliwek. Ten zdrowy posiłek stanie się Twoim nowym ulubieńcem na pracowite weekendy!
Pobierz przepis
Garlic Butter Chicken Bites with Lemon Zucchini Noodles
te pyszne ukąszenia kurczaka są tak soczyste i delikatne, że zjesz je na gorąco prosto z patelni!,
Pobierz przepis
chrupiący-delikatny pieczony czosnek Kurczak z ziemniakami
załadowany czosnkiem i pysznymi pieczonymi ziemniakami, kurczak jest niesamowicie chrupiący-delikatny i całkowicie odporny na głupoty. Ten zdrowy przepis stanie się podstawą w tygodniowej rotacji posiłków.
Pobierz przepis
Pieczony łosoś z czosnkiem miodowym
cały filet z łososia pokryty sosem czosnkowym z musztardy miodowej pieczony jest w folii i pieczony do łuszczącego się wykończenia. Bez zamieszania, zdrowy przepis na obiad na stole w zaledwie 25 minut!,
Pobierz przepis
miód Dijon kurczak i warzywa opakowania foliowe
te miód Dijon kurczak i warzywa opakowania foliowe zrobić na pikantne i odżywcze danie. Filety z kurczaka gotowane są na parze z przyprawami i warzywami, idealne na szybki i zdrowy obiad.
Get the recipe
20 minut zdrowe kiełbasa i warzywa One-Pot
Ten One-pot kiełbasa i warzywa jest w dół domu, zdrowe, niedrogie i pyszny posiłek, że pokochasz zrobić ponownie i ponownie.,
Pobierz przepis
łosoś z czosnkiem cytrynowym w folii z ananasem
ten zdrowy łosoś z czosnkiem cytrynowym to pestka, a sposób gotowania go razem w foliowej torebce uszczelnia się w wilgoci i utrzymuje słodki aromat w Nienaruszonym Stanie. Kolacja bez zamieszania, bez sprzątania!
Pobierz przepis
zdrowe krewetki Teriyaki z makaronem z cukinii
pyszne, Low-carb, zdrowe weeknight Kolacja wykonana ze spirali cukinia i krewetki z sosem teriyaki i prażone nasiona sezamu., Ten smażyć jest tak szybkie i łatwe do wykonania, i trwa mniej niż 20 minut w sumie!
Pobierz przepis
arkusz Pan czosnek masło kurczak i szparagi
ostry w perfekcji, ten prosty posiłek jeden patelni będzie mieć swoją rodzinę zbierając się wokół stołu w krótkim czasie na pracowity weekend!
Get the recipe
Lemon Garlic Herb krewetki w opakowaniach foliowych
ciesz się obfite smaki odżywczy obiad z tych krewetek herb czosnku cytrynowego w opakowaniach foliowych. Ten szybki, zdrowy obiad jest tak łatwy do zrobienia, każdy może to zrobić!,
Pobierz przepis
One-Pan Pomidor szpinak Tortellini
łatwe, zdrowe i przyjazne dla rodziny, na stole w 20 minut. To pyszne jedzenie comfort jest doskonałą odpowiedzią na twoje wieczorne modlitwy obiadowe!
Pobierz przepis
kiełbasa, pieprz i kalafior smażony ryż
pożywna mieszanka smaków na pyszny obiad gotowy w 20 minut. Ryż kalafiorowy jest wspaniałym substytutem low-carb i gotuje się tak szybko.,
Pobierz przepis
szybki makaron z kurczaka Pesto
będziesz zachwycony tym makaronem z kurczaka pesto, pełnym śródziemnomorskich smaków. Świeży i łatwy obiad, gotowy w 30 minut.
Pobierz przepis
pikantne krewetki z czosnkiem parmezan brokuły Mash
zapakowane pełne smaku, to niskie węglowodanów, obiad paleo będzie Cię zdmuchnąć. Pikantne, pikantne krewetki są gotowane w sam raz, aż będą idealnie miękkie i podawane na kremowym mash brokuły nakrapiane parmezanem. Kolacja gotowa!,
Pobierz przepis
pieczone piersi z kurczaka Harissa
Ten szybki, zdrowy przepis na piersi z kurczaka jest wręcz prosty. Wystarczy natrzeć piersi kurczaka harissą i piec w piekarniku. Miłośnicy pikantnych smaków będą zachwyceni!Pobierz przepis
łatwe Pesto pieczone kotlety wieprzowe
te pieczone kotlety wieprzowe stoją po zdrowszej stronie wagi. Umieść je w menu, a na pewno trafisz.,
Pobierz przepis
kluski z cukinii w kremowym sosie pomidorowym
wypróbuj te kluski z cukinii na kolację o niskiej zawartości węglowodanów, która będzie na twoim stole w mniej niż 20 minut!
Pobierz przepis
One-patelnia śródziemnomorska Gnocchi
teraz możesz cieszyć się super szybkim i pysznym posiłkiem bez mięsa w domu. Ta śródziemnomorska patelnia inspirowana gnocchi i warzywami zaskoczy Cię swoim połączeniem tekstur i smaków.,
Pobierz przepis
Sałatka z makaronem ryżowym i ogórkowym z sosem awokado
ta bogata w białko sałatka szybko stanie się podstawą dnia powszedniego.
Pobierz przepis
Spicy Honey Garlic Salmon
ten pikantny łosoś z czosnkiem czosnkowym jest idealny na szybki wieczór w tygodniu: uduś filety z łososia na patelni polewą czosnkową, a kolacja będzie gotowa w mniej niż 20 minut! Przywitaj się z nowym ulubionym zdrowym obiadem!,
Pobierz przepis
patelnia z miodem balsamicznym udka kurczaka
ta chrupiąca patelnia z kurczaka sprawia, że jest to szalona, łatwa kolacja z ponczem smaku. 2 do 3 porcji; gotowy tylko w 30 minut.
Pobierz przepis
nadziewane pomidory z kurczakiem Quinoa
te zdrowe nadziewane quinoa pieczone pomidory są sycące, smaczne i niezwykle pożywne! Kurczak i komosa ryżowa tworzą pożywne połączenie, uzupełnione soczystymi pomidorami.,
Pobierz przepis
piersi z kurczaka & opakowania foliowe szparagów
Zachowaj wszystkie dobre dla Ciebie składniki odżywcze dzięki tej zdrowej opcji kolacji za pomocą pergaminowych kieszeni do gotowania na parze kurczaka i szparagów. Ta prosta i zdrowa technika gotowania uratuje twój obiad!
Pobierz przepis
pikantny kurczak z limonką z komosą ryżową.
Ten czosnkowy kurczak i komosa ryżowa to cały i satysfakcjonujący posiłek, idealny na kolację dla dwojga.,
Pobierz przepis
bazylia czosnek Kurczak z pikantnym sosem pomidorowym
zdrowa rodzinna kolacja pełna smaków i gotowa w 30 minut.
Pobierz przepis
szybki rosół z ciecierzycy
pyszny i obfity—prosty i pocieszający rosół z tonami smaku. Dodatek ciecierzycy sprawia, że jest to bardzo satysfakcjonujące bez łączenia się na kalorie.
Pobierz przepis
Pikantny Harissa-glazurowany łosoś z sosem jogurtowym
łosoś jest tak łatwy do ugotowania w porównaniu do innych rodzajów ryb., Oto słodkie i pikantne danie, idealne na szybki obiad po długim dniu w pracy.
Pobierz przepis
nerkowca cały kalafior Curry (Slow Cooker)
napełniania danie główne pakowane z dobrych dla Ciebie składników odżywczych. Wrzuć kalafior do powolnej kuchenki z dużą ilością przypraw i zapomnij o nim, aż do czasu kolacji. Czy wspominaliśmy, że jest wegańskie?
Pobierz przepis
Garlicky Cajun Carrots Mushroom Chicken
Ten jeden patelnia kurczaka z czosnkowym sosem cajun jest idealny na kolację w połowie tygodnia z minimalnym zamieszaniem., Po dobrym dusić ze słodką marchewką, papryką i grzybami, pop pikantny patelnia z kurczaka w piekarniku na 20 minut dla dodatkowej chrupkości.
Pobierz przepis
Crock Pot ziemniaki marchew wołowina gulasz
ten gulasz przy użyciu mielonej wołowiny gotuje szybciej niż stali klienci kawałki mięsa. Szybki, wygodny obiad, ale łatwy w talii.,
Pobierz przepis
makaron pomidorowo-bazyliowy z winogronami
ten makaron pomidorowo-bazyliowy z winogronami łączy się w mniej niż 15 minut, dzięki czemu na pyszny i super łatwy obiad spodoba się twojej rodzinie, zwłaszcza dzieciom.
Pobierz przepis
gulasz z czerwonej soczewicy z marchwi kurkuma
aromatyczna wegetariańska kolacja gotowa w 20 minut od zera.
Pobierz przepis
pieczone ciecierzyca pomidor bakłażan kubki
spróbuj ten pełnowartościowy posiłek załadowany białka roślinnego.,
Pobierz przepis
zdrowy Pieczony kurczak Tandoori
zdrowe i pyszne indyjskie smaki możesz cieszyć się w swoim domu. Przepis jest dość prosty, a smaki są szalenie pyszne!
Pobierz przepis
Bacon Egg and Spin Fried Rice
ten odżywczy smażony ryż jest ładowany boczkiem i szpinakiem i zajmuje tylko 20 minut, aby zrobić! Konfigurowalny z dowolnymi ulubionymi składnikami, sprawia, że szybka kolacja, którą pokochają wszyscy.,
Pobierz przepis
pieczone kotlety wieprzowe z komosą ryżową
ten smaczny, prosty i satysfakcjonujący kotlet wieprzowy z jednej patelni quinoa dla dwojga udowadnia, że gotowanie zdrowe nie musi być drogie ani gigantyczne.
Pobierz przepis
Pieczony łosoś z makaronem z cukinii
pieczenie jest jednym z najszybszych i najłatwiejszych sposobów przygotowania łososia. Chrupiące na zewnątrz i soczyste wewnątrz, te zdrowe pieczone w piecu filety z łososia z przyprawami cajuns na kluskach z cukinii są gotowe w mniej niż 20 minut.,
Pobierz przepis
One-Pan Cajun Chicken
skrobie, warzywa, białka, wszystko na tej samej patelni: prosty, łatwy obiad, załadowany smakiem.
Pobierz przepis
Sałatka z grillowanej kapusty z kurczaka z sosem balsamicznym Malin
ta zrównoważona kombinacja zapewnia odświeżenie i zadowolenie przez gorące letnie dni.
Pobierz przepis