czas na przekąski właśnie się poprawił dzięki tej liście tanich, zdrowych przekąsek! Znajdziesz słodkie i słone opcje, które będą cieszyć się zarówno dzieci, jak i dorośli. I wszystkie są łatwe do wykonania!
w naszym domu zazwyczaj nie jesteśmy wielkimi przekąskami., Ale ostatnio, dzieci muszą być w wzrosty, bo wydaje się, że są one zawsze coraz głodny między posiłkami!
i szczerze mówiąc, ja też częściej potrzebowałam przekąsek.
chcąc być zdrowszym, liczyłem kalorie. Ale czasami źle oceniam liczbę kalorii, które będę musiał jeść podczas lunchu, aby zatrzymać mnie do kolacji i skończyć potrzebując zjeść przekąskę, aby mi pomóc.,
aby powstrzymać nas od uciekania się do chwycenia garści chipsów ziemniaczanych lub ciastka, postanowiłem zrobić listę prostych, zdrowych pomysłów na przekąski, które dzieci i ja możemy łatwo zrobić, abyśmy mieli coś pożywnego do jedzenia, gdy mamy atak głodu. I wtedy pomyślałem, dlaczego nie podzielić się nimi z tobą też!
wszystkie te przekąski są przyjazne dla budżetu, łatwe do zrobienia, zatwierdzone przez dzieci i zdrowe!
niezależnie od tego, czy lubisz je po szkole, przed snem, czy tylko dlatego, że przekąski, mam nadzieję, że pomogą Ci ułatwić życie.,
tanie zdrowe przekąski
1. Refried Bean Dip
pokochasz to, że ten dip zajmuje tylko 5 minut, aby wymieszać. Podawaj go z chipsami tortilla na przekąskę wypełnioną białkiem!
2. Popcorn
Robienie własnego popcornu jest o wiele tańsze niż używanie popcornu mikrofalowego i jest tak łatwe do zrobienia! Nie potrzebujesz nawet popcorn popper, prosty czajnik będzie działać dobrze.
A jest tyle pysznych odmian smakowych! Spróbuj dodać drożdże odżywcze dla odrobiny tandetnego smaku. Lub posypać popcorn z odrobiną czosnku w proszku i koper chwastów. Tak dobrze!,
3. Ser Quesadillas
podawać te zwykłe lub z dodatkiem kwaśnej śmietany lub salsy na łatwą przekąskę.
chcesz mieć wygodę, aby móc je zrobić z wyprzedzeniem? Wystarczy podgrzać quesadillas w tosterze, gdy jesteś gotowy do ich serwowania.
4. Jajka gotowane na twardo
tak łatwo je zrobić w garnku błyskawicznym i pięknie obrać! Ciesz się je gładkie lub przekształcić je w Deviled jaj na specjalną ucztę.
5. Jogurt
jogurt domowy jest bardzo łatwy do zrobienia, ale oczywiście można również użyć jogurtu kupionego w sklepie.,
Jeśli wybierzesz jogurt kupiony w sklepie, polecam poszukać marki, która stwierdza, że ma żywe i aktywne kultury, ponieważ oznacza to, że ma probiotyki, które sprawiają, że jogurt jest świetną zdrową przekąską!
pamiętaj też, że duże wanny z jogurtem są tańsze niż pojedyncze kubki lub tubki. Więc jeśli jesteś gotów znosić niedogodności przy podawaniu poszczególnych porcji, możesz zaoszczędzić kilka dolców!
6. Pieczona ciecierzyca
uważam, że ta chrupiąca przekąska całkowicie uzależnia!, Jeśli nie masz przepis, który już kochasz, dać mój przyjaciel Missy chrupiące czosnek pieczone ciecierzycy spróbować.
7. Jabłka i masło orzechowe
to klasyczne połączenie to zawsze świetny wybór! I moim zdaniem, trzeba iść z chrupiące masło orzechowe, aby to naprawdę pyszne.
8. Energy Bites
ta prosta przekąska bez pieczenia jest super łatwa do zrobienia i dobrze się zamraża!
9. Hummus
Połącz z chipsami tortilla lub warzywami, aby uzyskać smaczną, pożywną przekąskę!
oczywiście Robienie własnego domowego Hummusu jest tańsze niż kupowanie., Możesz nawet zrobić ten czekoladowy hummus na coś innego!
10. Zdrowa Krówka
Krówka zwykle nie jest uważana za zdrową przekąskę, ale ten łatwy przepis na 3 składniki krówki jest wyjątkiem!
11. Warzywa z dipem
Jeśli potrzebujesz pomysłu na zdrowy dip, ten grecki jogurt Ranch Dip jest świetnym rozwiązaniem! Spraw, aby chwytanie tej przekąski było super łatwe, przygotowując warzywa z wyprzedzeniem.
12. Twarożek i krakersy
Top swoje ulubione krakersy z dolewką twarożku, a następnie posypać go odrobiną granulowanego czosnku i suszonego kopru chwastów., Takie proste, ale przekąska, którą uwielbiają nawet moje dzieci!
13. Mrożone Winogrona
zamrażanie winogron przenosi je od zwykłych do ekscytujących i wyjątkowo pysznych!
14. Ser
ciesz się tym sam lub z precelkami lub krakersami na prostą przekąskę.
Jeśli jesteś świadomy budżetu, taniej jest kupić duży blok sera i kostkę lub pokroić go samodzielnie.
15. Jabłkowe Nachos
jabłka, masło orzechowe i czekolada łączą się w pyszną, zabawną przekąskę.
16., Owoce z dipem jogurtowym
oczywiście można po prostu przekąsić na zwykłych owocach,ale ten Dip jogurtowy z masłem orzechowym naprawdę podnosi na duchu.
17. Smoothies
Smoothies to smaczny sposób na dodanie większej ilości owoców do diety. Możesz nawet wsunąć szpinak lub jarmuż bez wpływu na smak.
Jeśli lubisz grubsze koktajle, ten 3-minutowy koktajl z mrożonych owoców jest najlepszy!
18. Raisin Sushi
ta prosta przekąska łączy tortille z jabłkami, rodzynkami, marchewką, serem śmietankowym i cynamonem, tworząc wyjątkową ucztę.
19., Guacamole
awokado niekoniecznie są super tanie, ale idą na sprzedaż dość często, a kiedy to robią, weź to jako znak, aby zrobić jakieś domowe guacamole!
20. Fruit Popsicles
Popsicles są tak orzeźwiające i zawsze hit!
oto kilka zabawnych, zdrowych przepisów do wypróbowania: Tropsicles, domowe lody owocowe, świeże lody owocowe i najprostsze lody winogronowe.
21. Zdrowe jogurtowe Popsicles
zabawna odmiana od tradycyjnych owocowych popsicles, te kremowe popsicles są pełne probiotycznej dobroci wraz z odrobiną owoców.
22., Owoce& jogurt Parfait
warstwa jogurt, owoce i granola (uwielbiamy ten przepis domowej roboty granola!) lub pieczone płatki owsiane w filiżance lub misce na prostą, ale pyszną przekąskę.
23. Bananowe Sushi
taki ciekawy sposób na jedzenie bananów…i łatwy też!
24. Chipsy i Salsa
ten klasyk to zawsze hit! Zmień go, podając salsę owocową zamiast tradycyjnej salsy pomidorowej.
25. Mrożone jogurty pokryte jagodami
proste, ale pyszne. I można to zrobić z truskawkami lub malinami też!
26., Szarlotka płatki owsiane ciasteczka śniadaniowe
tak, są to technicznie ciasteczka śniadaniowe, ale moim zdaniem są też idealne na tanią zdrową przekąskę.
27. Muffinki z podwójną czekoladą bez mąki
idealna przekąska, aby zaspokoić te czekoladowe zachcianki bez spożywania dużych ilości cukru.
28. Babeczki bananowe z masłem orzechowym
te lekko słodzone babeczki są pełne białka i łatwe do wykonania.
29. Zdrowe batony musli domowej roboty
Dostosuj te zdrowe batony musli, aby pasowały do gustu Twojej rodziny. Łatwe, oszczędne i pyszne!
30., Domowe krakersy z serem
Pomiń wszystkie paskudne dodatki, które mają krakersy z magazynu i przygotuj partię tych, aby zamiast tego uzyskać zdrową przekąskę!
inne posty, które mogą ci się spodobać:
- 35 potraw do zrobienia od podstaw, aby zaoszczędzić pieniądze
- 30 łatwych oszczędnych pomysłów na posiłki bezmięsne
- 40 potraw do zamrożenia, aby zaoszczędzić pieniądze i czas
- 30 tanich zszywek do spiżarni do łatwych domowych posiłków