łokieć golfisty jest powszechną dolegliwością, nie tylko dla golfistów, ale każdego, kto używa swojej ręki w powtarzalnym ruchu, który podkreśla mięśnie i ścięgna przedramienia.
dolegliwość ta jest powszechna u tenisistów, ciężarowców, baseballistów, wykonawców, malarzy, ogrodników i oczywiście golfistów.
często łokieć golfisty i łokieć tenisisty są ze sobą mylone.
różnica między nimi polega na tym, że ból występuje na ramieniu.,
przy łokciu odczuwasz ból w dolnej części łokcia. Jeśli dotkniesz kości, która wystaje na wewnętrznej stronie łokcia, będzie wrażliwa lub bolesna w dotyku.
ból łokcia tenisisty jest po przeciwnej stronie, gdzie górna kość na zewnątrz łokcia wystaje z ramienia.
również łokieć golfisty występuje w kończącym się ramieniu huśtawki, a przy łokciu tenisisty odczuwamy ból w ramieniu wiodącym.,
omówię łokieć tenisisty w innym artykule, w tym poście chcę skoncentrować się na ćwiczeniach łokcia golfistów, które pomogą pozbyć się bólu i przyczyn, dzięki czemu można zapobiec bólowi w pierwszej kolejności.
co powoduje łokieć golfisty?
jak już wspomniano, przyczyną łokcia golfisty może nie być golf. Wiele osób ma zawody lub hobby, które powodują łokieć golfisty, stolarze przychodzą na myśl, powtarzające się wbijanie gwoździ to ruch, który spowoduje ból łokcia.
ale gdy przyczyną bólu jest golf, generalnie problemem jest charakterystyczna huśtawka., Dwie najczęstsze cechy to scooping i Chicken winging. W niektórych przypadkach wczesna charakterystyka huśtawki rozszerzenia spowoduje łokieć golfisty, ponieważ pozycja ramienia podczas follow through jest wypychana na zewnątrz.
stan twojego pola golfowego lub driving range może być również odpowiedzialny. Uderzanie z twardego podłoża lub uderzanie z maty na driving range może spowodować, że łokieć golfisty wybuchnie.,
ważne jest, aby pamiętać, że ćwiczenia łokieć golfistów w tym artykule pomoże zmniejszyć ból, ale aby rozwiązać problem; powinieneś zobaczyć profesjonalnego TPI Golf Fitness mieć swing golf oceniane i cechy huśtawki zidentyfikowane, więc mogą być poprawione w celu wyeliminowania łokieć golfisty z rozpalania się ponownie.
Nadkłykcie przyśrodkowe
łokieć golfisty jest znany w świecie medycznym jako nadkłykcie przyśrodkowe. Powodem bólu jest to, że nadmierny lub powtarzający się stres uszkadza mięśnie i ścięgna, które kontrolują nadgarstek i palce., Stres może pochodzić z pozycji łokcia i nadgarstka lub z wstrząsających ucisków.
niewłaściwe podnoszenie, rzucanie i uderzanie, a także zbyt mała rozgrzewka lub zła kondycja, mogą przyczynić się do łokcia golfisty.
łokieć golfisty jest przewlekłym problemem, innymi słowy, dzień lub dwa stresu nie spowoduje łokcia golfisty. Stres musi wystąpić przez dłuższy czas, aby spowodować łokieć golfisty.
objawy
Jeśli masz łokieć, ból jest po wewnętrznej stronie łokcia i często przesuwa się do dolnego przedramienia., Łokieć może czuć się sztywny, a nadgarstek i ręka będą słabe. Czasami będziesz miał uczucie mrowienia w ramieniu, jakby zasypiało.
ból może przyjść na ciebie szybko, lub zawsze być z Tobą. Zauważysz, że łokieć boli bardziej, gdy używasz nadgarstka lub podnosisz coś ciężkiego. Szczególnie bolesne są obracanie klamek lub inne ruchy obrotowe.
osoby starsze częściej cierpią na objawy łokcia niż osoby młodsze.
nieleczony łokieć golfisty może spowodować utratę mięśni przedramienia i zmniejszyć ruchomość nadgarstka., Łokieć golfisty może stać się przewlekły. Byłoby mądre, aby zobaczyć się z lekarzem, jeśli ból jest ciągły i zwiększa nasilenie w czasie.