kminek, lub zeera, jest integralną częścią większości naszych curry i gulasze.Według książki „Healing Foods” wydawnictwa DK, kminek jest bogaty w przeciwzapalne przeciwutleniacze, a także znany jest jako antybakteryjny i antyseptyczny. Może rozwiązać wiele problemów z brzuchem, wzmocnić przewód pokarmowy, złagodzić nudności i wzdęcia i zaparcia. Rozpoczynając dzień od szklanki pełnej wody jeera, według dietetyka Dr., Anju Sood może okazać się przełomowy dla ciebie pod względem zdrowia i utraty wagi. Zalety wody jeera sprawia, że jest to jeden z najzdrowszych napojów kiedykolwiek znanych. Aby zrobić wodę jeera w domu, wystarczy zagotować kilka nasion Jeera (kminku) w wodzie, a następnie pozostawić do ostygnięcia i wypić wcześnie rano na czczo. Woda Jeera określana również jako „Jal jeera” w Hindi, jeeragam lub kminek może być stosowany jako naturalny środek na różne problemy zdrowotne i ma wielką zaletę dla naszego organizmu. „Niezbędne jest picie wody jeera każdego dnia”, dodaje dr Anju Sood.,
oto 15 niesamowitych korzyści zdrowotnych wody jeera:
1. Dobre dla żołądka: według dr Ashutosh Gautam, ” woda Jeera pomaga pozbyć się kwasowości i wzdęć, i zapewnia ulgę od niestrawności. Działa jako środek przeciwbólowy i jest szczególnie korzystny w leczeniu bólu brzucha i bólu brzucha.”Woda z kminku ogólnie pobudza wydzielanie enzymów trawiennych i przyspiesza proces trawienia, pomagając w ten sposób zwalczyć problemy z jelitami.,
korzyści płynące z wody jeera: woda Jeera pomaga pozbyć się kwasowości i wzdęć
2. Poprawia trawienie w czasie ciąży: „woda Jeera poprawia trawienie w czasie ciąży, ponieważ działa jako stymulator enzymów niezbędnych do trawienia węglowodanów i tłuszczów”, mówi dr Sood. Nasiona kminku są magicznymi przyprawami, które podobno zapewniają ulgę przyszłej matce od wielu problemów związanych z ciążą.,
3. Promuje laktację w czasie ciąży: „woda Jeera ułatwia wydzielanie mleka z gruczołów sutkowych, a tym samym wspomaga laktację u kobiet w ciąży”, kontynuuje dr Anju. Jeera jest również bogatym źródłem żelaza i pomaga budować siłę po porodzie. Szklanka wody jeera może pomóc utrzymać dziecko i mamę w zdrowiu.,
(Czytaj także: co jeść w czasie ciąży: 7 pokarmów dziennie)
korzyści płynące z wody jeera: woda Jeera ułatwia wydzielanie mleka z gruczołów sutkowych
4. Wzmacnia odporność: Dr Manoj K. Ahuja ze szpitala Fortis mówi: „Jeera jest doskonałym źródłem żelaza i błonnika pokarmowego. Konieczne jest picie wody jeera, aby utrzymać prawidłową funkcjonalność układu odpornościowego. Zwalcza choroby i zmniejsza szanse zachorowania.”
5. Leczy cukrzycę: „woda Jeera jest dobra dla pacjentów cierpiących na cukrzycę., Można go pić na pusty żołądek, aby obniżyć poziom cukru we krwi”, sugeruje dr Ashutosh Gautam. Nasiona kminku stymulują produkcję insuliny w organizmie, co pomaga utrzymać poziom cukru we krwi w ryzach.
korzyści ze stosowania wody jeera: woda Jeera jest dobra dla pacjentów cierpiących na cukrzycę
6. Aids układ oddechowy: Dr Manoj Ahuja mówi: „woda Jeera ma również pozytywny wpływ na układ oddechowy., Jest to anty-zastoinowa z natury i pomaga pozbyć się śluzu nagromadzonego w klatce piersiowej.”Szklanka wody jeera z samego rana może pomóc lepiej radzić sobie z zaburzeniami oddechowymi.
7. Reguluje ciśnienie krwi: „woda Jeera ma wysoką zawartość potasu. Potas jest kluczowym minerałem, na którym organizm opiera się dla prawidłowego funkcjonowania. Pomaga regulować ciśnienie krwi, równoważąc negatywne skutki soli. A woda Jeera jest bogata w potas ” – mówi dr Manoj K. Ahuja. ,
(Czytaj także: żywność, która może kontrolować wysokie ciśnienie krwi)
zalety wody jeera: woda Jeera ma wysoką zawartość potasu
8. Zwiększa energię: nasiona kminku są naturalnymi dopalaczami energii. Są one pełne energii z różnych składników odżywczych, które pomagają utrzymać ciało super energiczny przez cały dzień. Dr Anju Sood mówi :” Jeśli masz powolny metabolizm, pij wodę jeera. Poprawia poziom energii i sprawia, że czujesz się o wiele lepiej.”
9., Dobre dla wątroby: kminek od dawna jest związany z właściwości detoksykacji wątroby i zdolność do promowania produkcji enzymów trawiennych. Dr Ashutosh Gautam mówi: „woda Jeera wypłukuje toksyny z organizmu i ułatwia produkcję żółci. Dlatego jest niezwykle korzystny dla wątroby.”
10. Leczy niedokrwistość: Dr Ahuja, Fortis Hospital mówi: „żelazo jest jednym z najważniejszych minerałów i odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Kminek zawiera duże ilości żelaza i pomaga w leczeniu niedokrwistości. Możesz pić wodę jeera, aby walczyć z ostrym niedoborem żelaza.,”
zalety wody: kminek zawiera duże ilości żelaza i pomaga w leczeniu niedokrwistości
11. Zmniejsza ból okresu: „możesz pić wodę jeera, aby zmniejszyć ból okresu”, sugeruje dr Ashutosh Gautam, Baidyanath. Ma działanie relaksujące, a jego właściwości przeciwskurczowe i przeciwzapalne są przydatne do pozbycia się skurczów menstruacyjnych.
12. Dobre dla skóry: Dr Sapna V., Roshni, Centrum estetycznej transformacji Cocoona, mówi: „woda Jeera odmładza twoją skórę i nadaje jej zdrowy blask, o którym zawsze marzyłeś. Zawiera duże ilości potasu, wapnia, selenu, miedzi i manganu, które pomagają odmłodzić skórę. Użyj paczki wody jeera z kurkumą, aby uzyskać ten blask, o którym zawsze marzyłeś.”Dr Gautam mówi:” woda Jeera jest niezbędna, aby Twoja skóra była miękka, elastyczna i gładka.”
zalety wody Jeera:woda Jeera odmładza skórę
13., Anti-aging: „Jeera zawiera dużą ilość witaminy E i jest dobrze znana ze swoich właściwości antyoksydacyjnych. Zwalcza wolne rodniki i zapobiega przedwczesnemu starzeniu” – mówi dr Sapna. Ponadto ma właściwości przeciwzapalne, które mogą powodować starzenie się przed dojrzałością, dlatego ważne jest, aby załadować więcej na jeera.
14. Leczenie trądziku: „woda Jeera to świetny sposób na naturalne pozbycie się trądziku, ponieważ ma charakter antybakteryjny. Zastosuj miejscowo, aby uzyskać czystą, nieskazitelną skórę”, mówi dr Roshni. To również ze względu na jego właściwości przeciwzapalne, które pomagają utrzymać skórę świecącą.