napisane autor: Jade Anna Hughes
znęcanie się werbalne zdarza się znikąd w związku. Jest to o wiele bardziej wyrachowane i podstępne, powodując, że ludzie po stronie odbiorcy kwestionują siebie, zastanawiają się, czy przesadzają, czy nawet obwiniają siebie., Werbalne nadużycia zwykle zdarzają się prywatnie, gdzie nikt inny nie może interweniować i ostatecznie staje się regularną formą komunikacji w związku. Dla osób, które go doświadczają, werbalne nadużycia często izolują, ponieważ rozdrabniają poczucie własnej wartości, co utrudnia kontakt z przyjacielem.
Wiele osób, które tego doświadczają, racjonalizuje nadużycia w swoim umyśle i nawet nie zdaje sobie sprawy, że jest to niezdrowa forma komunikacji. Ale to nie czyni go mniej niepokojącym lub wyczerpującym psychicznie dla ludzi po stronie odbiorczej., Ostatecznie werbalne nadużycie jest środkiem utrzymania władzy i kontroli nad innym w związku. Istnieje wiele subtelnych form przemocy werbalnej, co sprawia, że jeszcze trudniej je rozpoznać. Na przykład werbalne nadużycia obejmują regularne wywoływanie imion, ciągłe czucie się poniżane lub bagatelizowane oraz poddawanie się cichemu traktowaniu przez partnera.
Jeśli nie możesz stwierdzić, czy twój partner jest „zabawny”, czy „umniejszający”, oto kilka oznak, że jesteś osłabiony w swoim związku.,
oto 11 najczęstszych wzorców nadużyć słownych, na które należy zwrócić uwagę w związku:
1. Wyzwiska
tego typu nadużycia słowne są chyba najłatwiejsze do rozpoznania. Obejmuje to wywoływanie imion i / lub regularne krzyczenie. Argumenty, które zawsze uciekają się do krzyku i używania agresywnych zwrotów w rozmowie, są oznakami, że komunikacja z partnerem nie jest zdrowa. W zdrowym związku partnerzy oddalają się od kłótni lub próbują omówić problem., W słownie obraźliwym związku, oprawca będzie krzyczał, dopóki nie dostanie tego, czego chce.
przykład: „ty idioto, teraz mnie rozgniewałeś!”
protekcjonalność
lekki sarkazm i sarkastyczny ton głosu nie powinny być stałym elementem interakcji z partnerem.Może to również obejmować bycie stałym tyłkiem żartów partnera. Może zaczynać się zabawnie, dlatego często jest niezauważona, ale z czasem protekcjonalność staje się umniejszająca.
przykład: „nic dziwnego, że zawsze narzekasz na swoją wagę, zobacz, jak czysty jest twój talerz!,”
manipulacja
czasami łatwo jest dostrzec osobowość kontrolującą, zwłaszcza gdy ktoś nieustannie popycha swojego partnera do robienia i mówienia rzeczy, z którymi nie zawsze jest mu wygodnie. Z drugiej strony manipulacja może być trudniejsza do wykrycia. Może to być subtelne, jak odwracanie sytuacji i obwinianie nadużywanego partnera.
przykład: „gdybyś naprawdę mnie kochał, nie powiedziałbyś tego.”
krytyka
warto okazjonalnie udzielać konstruktywnej krytyki; szczerość wobec partnera jest zdrowa., Jednak ciągła krytyka i lekceważenie znaczącego innego nie są zdrowe, a z czasem mogą prowadzić do znacznej utraty poczucia własnej wartości.
przykład: „dlaczego jesteś tak zdezorganizowany? Zawsze mogę liczyć na to, że zrujnujesz nam nasze wieczory!”
poniżające Komentarze
jeśli partner stawia cię w dół za pomocą poniżających komentarzy, które odnoszą się do twojej rasy / pochodzenia etnicznego, płci, religii, pochodzenia w ogóle, jest to niezdrowe. To nawet nie musi być spójne, jeśli zdarzy się raz, to bez wątpienia zdarzy się ponownie i nie powinno być znormalizowane., Partner, który cię kocha i szanuje, nie użyje czegoś, co jest nieodłączną częścią ciebie, aby cię uśpić.
przykłady: „nie dziwię się, jesteś Azjatką, wszyscy to robicie” lub „wy kobiety, zawsze płaczecie głupimi łzami za nic.”
6. Zagrożenia
chociaż może się to wydawać łatwe do rozpoznania, nie zawsze tak jest. Groźby mogą być ubrane w sposób, który sprawia, że wyglądają tak, jakby „nie były takie złe”, lub w sposób, który sprawia, że pytasz, czy naprawdę dobrze słyszałeś. Ale zagrożenie jest Zagrożeniem, a kochający partner nie ucieknie się do nich, aby dostać swoją drogę.,
przykłady: „I will hurt myself if you leave me tonight” lub „If you don' t do that you might find that your cat spend the night outdoor!”
Blame
Blame jest jedną z najczęstszych form przemocy słownej i polega na ciągłym nakładaniu winy za swoje czyny na partnera, zamiast brać za nie odpowiedzialność. Może to obejmować obwinianie partnera za coś, z czym nie miał nic wspólnego, obwinianie partnera za emocje oprawcy.
przykłady: „Jesteś powodem, dla którego nigdy nie jesteśmy na czas na nic!”lub” zobacz, do czego mnie teraz zmusiłeś!,”
oskarżenia
często wynikające z ostrej zazdrości, powtarzające się oskarżenia są formą słownego nadużycia. Ciągłe oskarżanie o coś często prowadzi partnera do tego, że zaczyna się zastanawiać, czy robi coś złego/ubiera się niewłaściwie/mówi za dużo itp.
przykłady: „założę się, że mnie zdradzasz!”lub” widziałem, jak bawiłeś się flirtując ze swoim szefem, a ja gadałem z Twoimi nudnymi współpracownikami.,”
czasami partner może odejść od kłótni, woląc pozwolić, aby kurz opadł, aby zaangażować się w bardziej konstruktywną rozmowę bez wybuchających emocji. Chociaż jest to zdecydowanie oznaką zdrowego związku, milczące traktowanie, często nazywane wstrzymywaniem, nie jest. Wstrzymanie może obejmować odmowę odbierania połączeń przez partnera, gdy nie otrzymuje tego, czego chce lub wręcz ignoruje cię bez powodu.
przykład: omawiasz opcje restauracji i nie chcesz iść zgodnie z preferencjami partnera., Opuszczają pokój i nie chcą z tobą rozmawiać, dopóki nie przeprosisz za bycie „wrednym”.”
Gaslighting
Gaslighting obejmuje dyskontowanie emocji partnera i sprawianie, że zastanawia się, czy jego uczucia są bezsensowne i / lub złe. Jest to bardzo powszechna forma przemocy emocjonalnej i często pozostaje niezauważona, ponieważ może być dyskretna i poważnie manipulująca. Gaslighting może sprawić, że poczujemy się odizolowani i niezdolni do wyrażenia swoich uczuć. Ludzie, którzy są zapaleni gazem często przepraszają za zachowanie, którego nigdy nie popełnili.
przykłady: „Dlaczego zawsze jesteś taki wrażliwy na wszystko?,”
okrągłe argumenty
Jeśli twój partner stale się z tobą nie zgadza i zaczyna kłótnię, gdy widzi okazję, lub jeśli rozmowy i argumenty wydają się krążyć w kółko, pozostawiając cię zmęczonym i wyczerpanym, to są to oznaki niezdrowego związku. Ludzie, którzy odbierają tego typu nieporozumienia, mają tendencję do odczuwania, że chodzą po skorupkach jaj, aby uniknąć powrotu do tego samego argumentu raz po raz., Nie musimy zawsze zgadzać się we wszystkim w związku, ale powinna istnieć wzajemna akceptacja tego, a nie atmosfera jednego-podbijania drugiego lub angażowania się w argumenty, których nigdy nie można wygrać.
Jeśli czujesz, że ciągle jesteś na krawędzi i chodzisz po skorupkach jajek wokół swojego partnera, lub jeśli niektóre z tych wzorów wydają ci się znajome, możesz być w niezdrowym związku. Ponadto, jeśli zaufani przyjaciele i / lub rodzina mówią ci, że coś jest nie tak, wysłuchaj ich. Mogą widzieć lub słyszeć coś, czego ty nie możesz., Pamiętaj, ustalając granice i będąc szczerym o tym, jak coś sprawia, że czujesz się, możesz nauczyć się wzmacniać siebie w związku
Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat tego, jak opuścić niezdrowy związek, sprawdź Biuro amerykańskiego Departamentu Zdrowia na temat zdrowia kobiet lub zadzwoń na krajową infolinię ds. przemocy domowej pod numerem 1-800-799-7233, aby uzyskać poradę.