przez: Joy Youell

Zaktualizowano 27 stycznia 2021

medycznie ocenione przez: Whitney White, MS.CMHC, NCC., LPC

nawet najlepsze relacje mają szansę na rozwój. Może się zdarzyć, że doświadczasz braku komunikacji z kimś, kto komunikuje się inaczej niż ty, lub może po prostu zastanawiasz się, czy twój związek jest zdrowy. Istnieje wiele pomocnych sposobów na znalezienie wsparcia i wskazówek w swoich relacjach.,

terapia Online może zapewnić jasność w twoich relacjach

nie oceniamy – Zarejestruj się, aby porozmawiać z doradcą już dziś

ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.
źródło: rawpixel.com

istnieje wiele różnych osób i miejsc, do których możesz się zwrócić, aby uzyskać odpowiedzi na pytania dotyczące twojego związku. Właściwy wybór dla Ciebie zależy od okoliczności otaczających Twoje problemy w związku i twoich osobistych preferencji., Nie wszystkie relacje są takie same, podobnie jak porady dotyczące relacji. Aby porady dotyczące relacji naprawdę działały, muszą być dostosowane do ciebie. Kim jesteś? Jesteś mężczyzną, kobietą, częścią społeczności LGBTQIAP lub kimś, kto woli czytać książki niż rozmawiać z ludźmi? Te rzeczy mogą wydawać się niepowiązane, ale wszystkie one będą uwzględniać w poszukiwaniu sensownych porad dotyczących relacji.,

Oto 10 najlepszych miejsc, aby uzyskać porady dotyczące relacji

  1. Porady dotyczące relacji online

istnieje kilka miejsc, które oferują porady dotyczące relacji online, w tym Reddit, podcasty, czaty i ebooki. Czy wiesz, że możesz również uzyskać porady online? Usługi takie jak BetterHelp oferują niedrogie doradztwo online, w którym możesz wymieniać wiadomości z wykwalifikowanym specjalistą ds. zdrowia psychicznego, tak jak na czacie., Badania wykazały, że 94% użytkowników BetterHelp woli terapię twarzą w twarz, a 98% użytkowników było w stanie postępować w kwestiach, z którymi się borykali, w przeciwieństwie do tylko 74% użytkowników terapii osobistej. Ponadto poradnictwo online jest wyjątkowo przydatne w przypadku terapii grupowych, takich jak poradnictwo dla par lub terapia rodzin, w których potrzebna jest pomoc w związku. W rzeczywistości wiele par nie korzystają z usług doradztwa osobistego ze względu na stygmaty społeczne, czas i koszty.

zaletą tych usług jest to, że są one zdalne, a zatem dość dyskretne; możesz mieć sesje w dowolnym miejscu i czasie.,Doradztwo Online wydaje się być tańsze niż doradztwo osobiste, jak również. Ponadto otrzymujesz profesjonalne wskazówki od kogoś, kto ma na uwadze Twoje najlepsze interesy. To nie jest gwarantowane, gdy rozmawiasz z nieznajomymi w Internecie. Doradca może pomóc Ci dotrzeć do źródła twoich problemów w związku, abyś mógł doświadczyć trwałej zmiany.


źródło: unsplash.com

aby skonfigurować się z doradcą BetterHelp, wystarczy założyć konto i odpowiedzieć na kilka prostych pytań. Od razu zostanie Pan dopasowany do doradcy., Możesz wysyłać wiadomości do swojego doradcy w każdej chwili, tak często, jak chcesz. BetterHelp posiada również grupy wsparcia online, gdzie można rozmawiać z innymi ludźmi, którzy przechodzą przez podobne problemy. Przeczytaj poniżej kilka opinii doradców BetterHelp od osób doświadczających podobnych problemów.

„Stephanie to klejnot! Jest bardzo troskliwa, dokładna, uczciwa, wnikliwa, ale przede wszystkim pomocna. Mówi to osoba, która nigdy nie chciała robić poradnictwa i po prostu „wiedziała” , że tego nie potrzebuję. Pomagała mojej żonie i mnie znaleźć lepsze miejsce. Sprawiła, że dorastaliśmy jako para i indywidualnie., Dzięki, Steph!”

terapia Online może zapewnić jasność w twoim związku

nie oceniamy – Zapisz się, aby porozmawiać z doradcą dzisiaj

” rok temu doświadczałem trudności w moim związku, które bardzo wpłynęły na Mój stan psychiczny i zakłócały moją pracę. W pewnym momencie postanowiłem spróbować BetterHelp.com mój doradca Dr Brewer pomógł mi zobaczyć rzeczy, których sam nie mogłem zobaczyć i zachęcił mnie do ustalenia priorytetów. Była to dla mnie w tym momencie ogromna pomoc, która doprowadziła do decyzji, z których jestem zadowolony.,”

  1. Porady dotyczące związków na odległość

Jeśli szukasz porady na temat związków na odległość, kogo lepiej zapytać niż kogoś, kto już ją doświadczył? Kiedy starasz się utrzymać związek na odległość na powierzchni, spróbuj znaleźć kogoś, kogo znasz, kto umawiał się na odległość i sprawił, że to działa. Są szanse, że będą odnosić się do tego, przez co przechodzisz, co prawdopodobnie będzie dla Ciebie pocieszające., Jeśli nie znasz nikogo, kto jest w związku na odległość, możesz sprawdzić jedno z forów związków na odległość w Internecie lub odebrać książkę, taką jak poradnik przetrwania relacji na odległość: sekrety i strategie od udanych par, które przeszły na odległość.

  1. Porady dotyczące związków dla mężczyzn

Jeśli jesteś mężczyzną szukającym porad dotyczących związków, istnieje kilka miejsc, w których możesz się zwrócić. Możesz zapytać znajomych faceta, co by zrobili w twojej sytuacji lub dotrzeć do postaci ojca, współpracownika lub brata o radę.,

w Internecie jest wiele informacji, jeśli chodzi o porady dotyczące związków dla mężczyzn, od List porad i wskazówek dotyczących romansowania kobiet po bardziej dogłębne rozwiązania. Ta rada jest również bardzo indywidualna, co oznacza, że prawdopodobnie znajdziesz różne odpowiedzi, jeśli jesteś nastolatkiem lub DOROSŁYM, samotnym lub żonatym, i w zależności od twojej orientacji seksualnej.

pamiętaj, że bez względu na to, jakiego rodzaju porady dotyczące relacji szukasz, Reddit ma dla Ciebie wątek. Jeśli szukasz porady relacji od mężczyzn, możesz udać się do R / AskMen/.,

  1. Porady dotyczące związków dla kobiet

kobiety szukające porad dotyczących związków mają również wiele miejsc, w których mogą się zwrócić, w tym ich matki, dziewczyny, siostry i ciotki. W zależności od preferencji, może to oznaczać więcej, aby uzyskać poradę od kogoś, kogo znasz i ufasz. Ci ludzie nie będą musieli słuchać zbyt wielu informacji, aby wyrazić swoją opinię, a Ty wiesz, że im na Tobie zależy. Z drugiej strony, może wolisz otrzymywać porady od nieznajomych, którzy nie znają całej twojej historii i nie będą cię osądzać.,

jest wiele miejsc, w których można uzyskać anonimowe, bezstronne porady i dowiedzieć się o związkach. Niektóre z tych miejsc obejmują książki, fora internetowe, a nawet podcasty, takie jak tylko dla kobiet: Randki, związki i seks z Alissą Kriteman. Ważne jest, aby znaleźć źródło informacji, które jest godne zaufania i przemawia do ciebie. Jeśli szukasz w niewłaściwych miejscach, porady, które otrzymujesz, nie zatopią się ani nie pomogą ci uzyskać jasności, której szukasz.,

  1. Porady dotyczące relacji Czat

Jeśli oprócz porad dotyczących relacji interesujesz się po prostu znalezieniem osób, z którymi możesz porozmawiać, w Internecie jest niekończąca się liczba miejsc, w których możesz rozmawiać z ludźmi. Istnieją czaty, fora i usługi, które pozwalają na czat wideo z ludźmi z całego świata w jednej chwili. Te miejsca są świetne, jeśli chcesz gdzieś odpowietrzyć anonimowo lub spotkać kilka osób, do których możesz zwrócić się o wsparcie i ucho słuchające, gdy twój związek czuje się skalisty. Strony takie jak peoplesproblemy.,org oferują przestrzeń dla ludzi, aby rozmawiać o takich rzeczach, jak relacje i depresja, ale zdecydowanie sugerują, aby użytkownicy byli ostrożni, gdy działają na radach, które otrzymują na czacie.

nie należy jednak lekceważyć mocy dobrej rozmowy z kimś osobiście. Jeśli szukasz porady w związku, spróbuj odwiedzić rodzinę lub zadzwonić do znajomych. Jeśli nie masz z kim porozmawiać o swoim związku, Możesz również poznać nowych ludzi, wyszukując spotkania „porady dotyczące relacji” w Twojej okolicy. W tym temacie jest już ponad 400 spotkań.,

  1. cytat z porad dotyczących relacji

niektórzy z nas po prostu nie są gadułami. Może nie jesteś zbytnio osobą ludzi na początku, i nie czujesz się komfortowo rozmawiając z nieznajomymi o swoich problemach w związku. Jeśli Twoje problemy nie są pilne, jedną z opcji jest przeczytanie. Uczenie się nowych rzeczy może pomóc ci zobaczyć swoje relacje ze świeżej perspektywy i pomóc ci rozwijać się jako osoba. Możesz również wyszukiwać w Internecie małe bryłki mądrości w postaci różnych cytatów i powiedzeń. Zapisz cytaty, które Cię wyróżniają lub daj ” AHA!”moment., Przeczytaj cytaty lub notatki, Gdy potrzebujesz inspiracji lub wskazówek.

„zakres, w jakim dwoje ludzi w związku może poruszyć i rozwiązać problemy, jest krytycznym markerem solidności związku.”- Henry Cloud, granice twarzą w twarz: jak prowadzić trudną rozmowę, której unikasz

Jeśli jest to dla Ciebie zbyt poważne, możesz również wyszukać na Pintereście „porady dotyczące relacji” i utworzyć tablicę inspiracji. Zapisz treści, które uważasz za pomocne lub podnoszące na duchu i wróć do nich, gdy zajdzie taka potrzeba.,

  1. Porady dotyczące relacji Reddit

Jeśli chcesz uzyskać bezstronne porady dotyczące relacji, wątek R/relationship_advice/ Reddit jest dobrym miejscem do rozpoczęcia. Użytkownicy Reddita są znani z dawania (czasami brutalnie) uczciwych rad, więc jeśli chcesz usłyszeć od ludzi, którzy nie będą Cię pocierać, może to być dobra opcja. Jeśli jesteś wrażliwy lub łatwo się obrażasz, Reddit może nie być najlepszym miejscem do odwrócenia się.

kiedy publikujesz swoje pytania lub problemy z relacjami na tej stronie, łączysz się ze społecznością ponad 345 000 czytelników., Dzięki internetowi masz teraz łatwy dostęp do dosłownie tysięcy opinii ludzi, którzy mieszkają w różnych krajach i mają różne pochodzenie. Możesz także przeglądać przeszłe i obecne wątki na tym forum, aby zobaczyć, czy coś przypomina ci to, przez co przechodzisz.

źródło: pexels.com

  1. bezpłatne doradztwo w związku

Jeśli martwisz się, że doradztwo jest poza twoim budżetem, nie martw się. Istnieje wiele miejsc, w których można uzyskać bezpłatne porady dotyczące relacji, w tym wiele miejsc już wymienionych., Dzwonienie do znajomych lub rodziny, wchodzenie na forum lub czat, czytanie książki i słuchanie podcastu to darmowe rozwiązania. Jeśli chodzi o Bezpłatne Porady dotyczące relacji, bądź na poszukiwania źródeł jakości. Nie przyjmuj cudzych rad bez zastanowienia. Nie bój się zasięgnąć drugiej opinii, jeśli nie podoba Ci się pierwsza, którą ktoś ci daje. Jeśli możesz, znajdź źródło, którego wiedzy i opinii już ufasz.

  1. porady dotyczące związków LGBTQ

jako członek społeczności gejowskiej znalezienie wysokiej jakości porad dotyczących związków może być jeszcze większym wyzwaniem., Ludzie mogą być okrutni i homofobiczni, zwłaszcza w Internecie, gdzie mogą ukrywać się za anonimowymi nazwami użytkowników. Związki homoseksualne i osoby fizyczne stoją przed różnymi wyzwaniami, dlatego po raz kolejny ważne jest, aby znaleźć porady, które są dla Ciebie istotne. Miejsca takie jak GayForum.org oferta rozwiązań dla par i osób homoseksualnych poszukujących porady w zakresie związków osób tej samej płci. Istnieje również wiele innych zasobów na temat związków gejowskich w Internecie, takich jak podcast Gay Love Coach dr Brian Rzepczyński.,

  1. obraźliwe porady w związku

bycie w obraźliwym związku jest przerażającym doświadczeniem. To może być izolujące, mylące i może wydawać się, że nie ma wyjścia. To może być onieśmielające szukanie porad, jak radzić sobie z obraźliwym związkiem z obawy, że twój partner może się dowiedzieć i złościć. Jeśli jesteś w tego typu sytuacji, ważne jest, aby wiedzieć, że są sposoby wyjścia i ludzie, którzy chcą pomóc. Udanie się do schroniska jest zawsze opcją, jeśli nie masz u kogo zostać., Stamtąd możesz rozważyć lokalne zasoby, zasięgnąć porady lub znaleźć ludzi online, którzy dzielą się swoimi doświadczeniami z nadużyciami. Strony jak dailystrength.org daj ofiarom nadużyć miejsce do nawiązywania kontaktów, znajdowania porad i otrzymywania wsparcia, którego potrzebują do leczenia.

szukanie pomocy

zawsze najlepiej jest szukać profesjonalisty, gdy masz problemy związane ze zdrowiem psychicznym. Siła twoich relacji jest bezpośrednio związana z Twoją samooceną, umiejętnościami komunikacyjnymi i innymi ważnymi elementami twojej psychiki., BetterHelp oferuje społeczność certyfikowanych specjalistów zdrowia psychicznego z Prywatności i wygody własnego domu. Kiedy się zarejestrujesz, zostaniesz dopasowany do licencjonowanego doradcy. Możesz zorganizować rozmowy w swojej wygody i znaleźć kogoś, kogo doświadczenie, techniki i osobowość są dobre dla Ciebie.

podsumowanie

Jeśli obecnie szukasz porady dotyczącej relacji, nie martw się – jest ich mnóstwo! Sztuką jest znalezienie porady relacji, które pomogą Ci rozwiązać swoje problemy i dać swoje życie miłosne impuls potrzebuje., Co najważniejsze, gdy szukasz porad dotyczących relacji, Znajdź źródła informacji, którym ufasz. Nie bój się łączyć z nowymi ludźmi, aby uzyskać różne opinie, ale zawsze upewnij się, że rozważasz ich wiarygodność. Jeśli martwisz się, że rozmawiasz z nieznajomymi o swoich problemach, zdecyduj się na rozmowę z przyjaciółmi, rodziną lub doradcą, aby uzyskać porady dotyczące relacji.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Jakie są 5 najważniejszych rzeczy w związku?,

jest trochę subiektywności tego pytania, ale jest wiele rzeczy, które twój zdrowy związek powinien mieć, jeśli chcesz uzyskać z niego jak najwięcej. Oto kilka cech, które powinien mieć zdrowy związek:

  • każdy zdrowy związek potrzebuje zaufania, jeśli chcesz odnieść sukces. Jeśli nie ufacie sobie nawzajem, to jest to oznaka prawdopodobnie toksycznego związku. Jeśli macie problemy z zaufaniem sobie, może powinniście porozmawiać o tym z terapeutą.
  • każdy dobry związek musi mieć jakąś formę komunikacji, jeśli chce odnieść sukces., Wiele nieporozumień może się zdarzyć w związku, a będąc świadomym tych możliwych nieporozumień, możesz zmniejszyć swoje szanse na konflikt.
  • posiadanie intymnych uczuć do siebie i połączenie, którego nikt inny nie może zapewnić, jest ważne w każdym romantycznym związku. Miłość jest trudna do opisania, ale wiesz, kiedy ją masz i kiedy ją tracisz.
  • szacunek może przybrać wiele form, a w związku należy szanować wzajemne różnice, granice i decyzje., Możesz się nie zgadzać co do niektórych rzeczy, ale jeśli się nie zgadzasz, to będziesz miał problem z utrzymaniem związku.
  • uczenie się, jak sobie wybaczać i nie chować urazy, gdy zdarzają się wypadki i kłótnie, to kolejny sekret długotrwałego związku.

Jak uratować swój związek?

niektóre związki po prostu nie są sobie pisane. Dotyczy to zwłaszcza relacji, która jest obraźliwa. Jednak o wiele więcej relacji można uratować, ale musisz postępować ostrożnie., Spójrz, dlaczego jesteś z kimś, dlaczego się w nim zakochałeś i czy związek może do tego wrócić. Uznaj to, że tylko dlatego, że rzeczy nie czują się teraz dobrze, nie oznacza to, że nigdy nie były lub nigdy nie będą ponownie. Oceń, co jest nie tak w związku i komunikuj się ze swoim partnerem, uznając, że naprawa szkód może zająć trochę czasu i nieprzyjemności. Tak długo, jak oboje pozostaniecie otwarci i wyrozumiali, i robicie swoją część, aby poprawić związek, jesteście na dobrej drodze.,

być może najważniejszą radą, którą możesz podjąć, jest wizyta u Doradcy ds. relacji, co zrobić dalej, Jeśli czujesz się zagubiony i niepewny. Jeśli zawsze wdajecie się w bójki, próba naprawy waszego związku na własną rękę może skończyć się niepowodzeniem. Z terapeutą masz neutralną grupę, która może spojrzeć na wasze rozmowy i znaleźć sposób na naprawę rzeczy.

Jaka jest złota zasada w związkach?

wszyscy znamy złotą zasadę, którą jest traktowanie innych tak, jak chcielibyście być traktowani., Jednak w związku istnieje inna zasada: „traktuj innych tak, jak chcą być traktowani.”Dowiedz się, co lubi twój partner, a następnie traktuj go w ten sposób (o ile nie wiąże się to z zdradzaniem własnych granic).

na przykład istnieje pięć uzgodnionych języków miłosnych. Są to dotyk, czas Jakości, słowa afirmacji, akty służby i dawanie/odbieranie prezentów. Jeśli twoim podstawowym językiem miłości jest dotyk, ale twój partner to słowa afirmacji, po prostu dotykanie ich dłoni lub przytulanie ich może nie przekazać im tego,co by to dla Ciebie., Zamiast tego, chcesz priorytetowo powiedzieć im werbalnie, że je kochasz, doceniasz, są cenne itp., a oni z kolei priorytet dotyku dla Ciebie.Ten kawałek relacji i porady małżeńskie ma sporo korzyści, i wiemy, że będzie działać w większości przypadków.

skąd wiesz, kiedy naprawdę koniec związku?

związki mogą być skomplikowane, a ich koniec czasem nie jest tak prosty, jak mogłoby się wydawać. Może nie kończy się na „zrywamy” lub „bierzemy rozwód”, ale zamiast tego może być bardziej niejasne., Możesz czuć, że już cię to nie obchodzi lub czujesz się związany ze swoim partnerem, i bez względu na to, co robisz, nie możesz rozpalić iskry.

objawy nie są jednoznaczne, a o tym powinieneś porozmawiać z terapeutą. To, że czujesz, że nie jesteś w szczęśliwym związku, nie znaczy, że to koniec, ale może być.

czym jest toksyczny związek?

Wielu z nas wie, czym jest zdrowy związek, ale co z toksycznym związkiem? Czasami nie jest tak skrojona i sucha., Oczywiście, jeśli jest to fizycznie lub słownie obraźliwe, może to być znak, że musisz zakończyć rzeczy, ale czasami toksyczny związek może być trochę trudniejszy do zauważenia. Oto kilka oznak związku, który może być toksyczny:

  • twój partner nigdy nie jest zadowolony z tego, co robisz.
  • czujesz, że zawsze musisz chodzić po jajkach ze swoim partnerem.
  • twój partner zawsze przekracza twoje granice, lub przynajmniej opiera się na nich.
  • twój partner nie pozwoli Ci rozmawiać z nikim o seksie, który cię pociąga, i nie pozwoli Ci wyjść sam.,
  • czasami oboje potraficie być dla siebie toksyczni. Jeśli zawsze walczycie i walczycie, może to być znak, że związek nie jest nam pisany. Może po prostu być tak, że wy dwaj musicie wymyślić lepsze strategie komunikacyjne.

najlepszą radą w związku, jaką możemy dać, jest szukanie oznak toksyczności, a następnie albo zdusić ją w zarodku, albo zakończyć związek.

skąd wiesz, kiedy zakończyć związek?,

To będzie sytuacyjne, ale dla wielu ludzi, gdy związek stał się zbyt odległy lub zbyt toksyczny, a żadna ilość terapii nie wydaje się działać, nadszedł czas, aby zakończyć związek. Oczywiście, jest to coś, o czym musisz pomyśleć, ale jeśli zastanawiałeś się, czy powinieneś zakończyć swój związek i nie wydaje się, aby były jakieś nadzieje na poprawę, to może powinieneś zakończyć rzeczy. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jeden lub oboje z Was nie pracują nad poprawą siebie lub relacji, lub po prostu zaprzeczają, że coś jest nie tak.,

Jak rozpocząć związek?

Jeśli jesteś singlem, być może zastanawiasz się, która Rada działa najlepiej w kierunku rozpoczęcia zdrowego związku. Prawda jest taka, że nie ma dokładnej Rady, która działa. Niektóre z najlepszych relacji zdarzają się spontanicznie, podczas gdy inne wchodzą w miejsce przez długi okres.

Twoim pierwszym krokiem jest dowiedzieć się, czego chcesz od partnera, i zdobyć pewność siebie, aby rozmawiać z ludźmi i utrzymać związek, którego potrzebujesz. Rozważ przypadkowe randki, zanim zaczniesz poważnie., W ten sposób możesz poznać wiele osób i lepiej dowiedzieć się, co jest dla ciebie najlepsze.

kolejną radą jest wczesne określenie swoich intencji. Nie próbuj grać w gry ze swoim partnerem, a jeśli czujesz, że związek nie działa, nie dążyć do niego. Daj im znać swoje cele dla siebie i relacji, czego potrzebujesz, i zapytaj ich w zamian.

najlepszą radą w związku możemy dać w odniesieniu do rozpoczęcia Związku, jednak, jest, aby nie przemyśleć go. Po prostu wejdź w to oczekując nieoczekiwanego., Czasami możesz nie rozpocząć romantycznego związku, ale możesz skończyć z wspaniałą przyjaźnią.

Dlaczego ludzie pozostają w toksycznych związkach?

Jeśli jesteś w zdrowym związku lub nigdy w ogóle nie byłeś w związku, możesz się zastanawiać, dlaczego niektórzy ludzie pozostają w toksycznych związkach romantycznych. Jest wiele powodów, ale nigdy nie należy winić ofiary. Oto kilka powodów, dla których:

  • oprawca prawdopodobnie był miłą osobą, a osoba wykorzystywana wierzy, że pewnego dnia może wrócić do bycia dobrą osobą, którą kiedyś była., Czasami ta „miła osoba” była tylko przykrywką, a ten, który jest maltretowany, nigdy więcej tego nie dostanie. Najbardziej toksyczne romantyczne związki wydają się być na początku zdrowymi związkami.
  • oprawca powoli dystansował się od przyjaciół, rodziny i innych osób, które ich wspierają. Jeśli maltretowany opuszcza swojego partnera, może nie mieć wsparcia dla nich, aby wrócić na nogi.
  • ofiara obawia się, że jeśli odejdzie, oprawca pójdzie za nimi, czy to finansowo, fizycznie, lub szerząc oszczercze wypowiedzi na ich temat.,
  • czasami oboje ludzie są toksyczni, a toksyczność żywi się od siebie w tym dziwnym, symbiotycznym związku.

Jeśli widzisz kogoś w związku, który nie jest zdrowy, powinieneś zaoferować mu wsparcie, ale nie próbuj go od tego odciągać. Czasami będą się bronić, a popychanie sprawy tylko pogorszy sprawę. Natychmiast szukaj pomocy, jeśli chcesz opuścić toksyczny związek.

jak skutecznie walczyć w związku?

to chyba dziwne pytanie, bo czy w zdrowym związku nie warto walczyć?, W rzeczywistości konflikt będzie się działo w każdym zdrowym związku, a kiedy zrobiony dobrze, walka może skończyć się tym, że związek będzie silniejszy i bardziej połączony.

jak można lepiej zarządzać konfliktem? Oto jak:

  • nie angażuj się w konflikt, gdy czujesz się emocjonalnie. Poświęć trochę czasu na uspokojenie się, a następnie zaplanuj dyskusję. Jeśli czujesz, że robi się zbyt gorąco, zrób sobie przerwę.
  • nie używaj języka oskarżycielskiego. Powiedz, co o czymś myślisz, i nie mów swojemu partnerowi, że to oni byli odpowiedzialni za wszystko, co poszło nie tak., Skup się na używaniu wypowiedzi” I „zamiast” ty”, ponieważ te ostatnie mogą brzmieć oskarżycielsko i powodować obronę. Na przykład spróbuj powiedzieć „czuję, że mnie nie słychać” zamiast „nie słuchasz mnie.”
  • w przypadku złożonych walk warto rozważyć terapeutę lub doradcę lub inną neutralną stronę trzecią. Posiadanie drugiej pary oczu i uszu, aby traktować obie strony jednakowo i próbować osiągnąć kompromis, powinno być celem.,
  • należy się spodziewać podnoszenia głosu i bycia trochę agresywnym, ale jeśli zacznie się wrzeszczeć, proszę przestań to robić i cofnij to trochę. Zrób sobie przerwę, aby się uspokoić i zebrać się.
  • najlepszą radą, jaką możemy dać dla zdrowego rozwiązywania konfliktów w związku, jest wyciąganie wniosków z konfliktów i stosowanie postanowień do przyszłych walk. Każda para będzie walczyć, ale dzięki zrozumieniu i miłości możesz powstrzymać się od zrujnowania związku, który może potencjalnie stać się wielkim, jeśli da się szansę.