jak zachować bezpieczeństwo i zapobiec piciu alkoholu & DUIs

używanie alkoholu jest pozornie osadzone w dużej części kultury uczelni, ale niekoniecznie w zdrowy sposób. Picie alkoholu i nadużywanie alkoholu nadal stanowią problem zdrowia publicznego w kampusach uniwersyteckich, ale są rzeczy, które studenci mogą zrobić, aby zwiększyć świadomość i zmienić efekt. Ten przewodnik oferuje uczniom w wieku 21 lat i starszym porady ekspertów, jak chronić siebie i swoich rówieśników podczas picia., Dowiedz się więcej o piciu w college ' u i co możesz zrobić, aby pić odpowiedzialnie, nie będąc szumowiną.

Zwiń wszystkie Rozwiń wszystkie

  • Co to jest picie alkoholu?

    według Jima LaPierre ' a, klinicznego pracownika socjalnego i terapeuty w Maine, „upijanie się jest epizodycznie przy użyciu alkoholu w typowo dużych ilościach., „Pijący” to zazwyczaj osoba, która nie spożywa alkoholu codziennie lub w dużych ilościach, ale okresowo – być może w weekendy, święta lub konkretne okazje – pije nadmierne ilości.”

  • dlaczego studenci powinni martwić się o picie alkoholu?

    Alkohol jest toksyną i środkiem depresyjnym. Jako narkotyk, łatwo go nadużywać., Jak mówi LaPierre, studenci, którzy piją, stają się impulsywni, podejmują niezdrowe decyzje, a nawet mogą stawiać siebie – i innych-w sytuacjach wysokiego ryzyka. I wtedy wszystko może się rozwijać. „Niepohamowane picie często prowadzi do codziennego picia, co z łatwością może prowadzić do uzależnienia od alkoholu” – ostrzega LaPierre.

  • Co to jest nadużywanie alkoholu?

    „substancje są przedmiotami nieożywionymi — nie nadużywamy ich, nadużywamy się nimi” – mówi LaPierre., Osoby nadużywające alkoholu to zazwyczaj osoby pijące dużo, które nadal piją, nawet jeśli prowadzi to do problemów lub niebezpiecznych konsekwencji, takich jak jazda pod wpływem alkoholu lub zatrucie alkoholowe. Według LaPierre ' a objawami nadużywania alkoholu są niewyraźna mowa, chwiejny chód, impulsywność, złe podejmowanie decyzji, zachowania wysokiego ryzyka, zmiany osobowości i inne działania niezgodne z charakterem, spowolniony refleks, trudności z koncentracją, niespójne bełkotanie i okrągłe myślenie i mówienie.

  • czy dzikie picie nie jest tylko częścią życia / kultury studenckiej?,

    picie jest powszechne na wielu kampusach uniwersyteckich, ale to nie sprawia, że picie alkoholu i nadużywanie alkoholu jest akceptowalne lub zdrowe. „Picie alkoholu jest często składnikiem gwałtu na randce i innych form napaści seksualnej, wypadków samochodowych i aresztowań za jazdę pod wpływem alkoholu i inne przestępstwa”, mówi LaPierre.

  • czy chęć bycia pijanym to zły powód do picia?

    każdy wie, że Drink lub dwa mogą sprawić, że poczujesz się „dobrze”, zrelaksowany lub brzęczony. Dlatego większość ludzi pije., Ale to staje się głównym problemem, gdy uczniowie celowo pić do punktu utraty przytomności lub jeśli umieścić siebie i innych w sytuacjach wysokiego ryzyka. „Jako klinicysta rozważałbym to, co jest zdrowe i niezdrowe, w przeciwieństwie do tego, co jest dobre i złe” – mówi LaPierre. Nie ma nic złego w piciu, o ile nie pijesz niezdrowej ilości i jesteś za to odpowiedzialny.

  • wypiłem tylko kilka piw. Dlaczego nadal potrzebuję wyznaczonego kierowcy?,

    LaPierre twierdzi, że nawet umiarkowane spożywanie alkoholu może spowolnić refleks i podejmowanie decyzji. Posiadanie wyznaczonego kierowcy zapewnia bezpieczeństwo i może zapobiec tragedii. Eliminuje również możliwość nieświadomie jazdy powyżej limitu prawnego. „Służyłem niezliczonym ludziom, którzy zostali aresztowani, gdy absolutnie wierzyli, że są w granicach prawnych. Służyłem ludziom, którzy zostali skazani na skutek Niewielkiego wypadku, będąc pod wpływem, ponieważ pasażerowie samochodu, w który uderzyli, zostali ranni-opowiada., Jeśli chodzi o picie, nawet jeśli to tylko piwo lub dwa, lepiej być bezpiecznym niż żałować.

  • Jak mogę stwierdzić, czy za dużo piłem?

    niewyraźna mowa, niewyraźne widzenie, brak koordynacji, odwodnienie i wymioty to typowe oznaki, że ktoś za dużo pije. Ale poleganie na fizycznych objawach zatrucia w celu określenia, czy osiągnąłeś niezdrowy limit, może być problematyczne, ponieważ tolerancja i samoświadomość każdego jest inna., A jeśli uczniowie mieszali alkohol z innymi rzeczami – takimi jak zatrucie kofeiną – poziom zatrucia staje się jeszcze trudniejszy do monitorowania. Zamiast tego LaPierre zaleca obliczanie zawartości alkoholu we krwi (BAC), która jest stężeniem alkoholu w krwiobiegu. „Osoba może zauważyć, że wypiła zbyt dużo, monitorując ilość spożywanego alkoholu i obliczając wartość BAC. Osoba, która ma BAC powyżej 0,08 jest prawnie odurzona.”

  • Co to jest zatrucie alkoholowe?,

    zatrucie alkoholem jest niebezpiecznym, czasem śmiertelnym wynikiem picia dużych ilości alkoholu w krótkim czasie. „Jest to stan chorobowy, w którym poziom alkoholu we krwi danej osoby wynosi 0,25 lub więcej”, mówi LaPierre. Student z zatruciem alkoholowym wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.

  • skąd wiesz, że ktoś ma zatrucie alkoholowe?

    „objawami zatrucia alkoholowego są: utrata przytomności, utrata przytomności, splątanie lub ospałość., W przypadku zauważenia tych objawów u znajomego, należy zwrócić się o pomoc medyczną. Osoba, która osiągnie poziom alkoholu we krwi 0,40 lub wyższy, jest narażona na bardzo wysokie ryzyko śmierci” – mówi LaPierre. Inne widoczne objawy, według Kliniki Mayo, to wymioty, drgawki, powolny lub nieregularny oddech, blada lub niebieska skóra i hipotermia.

  • co zrobić, jeśli mam problem z piciem?

    Jeśli uważasz, że masz problem z piciem, nie wahaj się uzyskać pomocy., „Jeśli ktoś zda sobie sprawę, że ma problem z piciem, powinien podzielić się tym pomysłem z ludźmi, którym ufa” – zaleca LaPierre. Dobrym punktem wyjścia jest również spotkanie z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej w celu przeprowadzenia fizycznej i konsultacji. Istnieje kilka bezpłatnych zasobów online i lokalnych, aby pomóc uczniom z problemem picia znaleźć drogę do wyzdrowienia.

10 wskazówek, jak zachować bezpieczeństwo podczas picia

picie, jak każda inna aktywność społeczna, może być zabawne, gdy jest umiarkowane., Ale dla studentów biorących łyk alkoholu po raz pierwszy, łatwo jest przejść za burtę i na niebezpieczne terytorium. Poniżej znajduje się 10 porad, które zapewnią bezpieczeństwo Tobie i innym podczas picia bez poświęcania zabawy.

  • Poznaj swoje limityjeżeli interesuje Cię picie alkoholu, to jest OK. Ale zbyt wielu ludzi, zwłaszcza studentów, przekracza swoje granice i kończy w tarapatach. Zanim wskoczysz na kolejną imprezę Bractwa, dowiedz się, jaki jest Twój limit, pijąc w kontrolowanym środowisku z trzeźwym przyjacielem lub członkiem rodziny., Niech zrobią notatki o tym, ile piłeś i jak twoje zachowanie zmienia się w trakcie kilku drinków. Pozwól im zrobić film, abyś mógł zobaczyć, jak wyglądasz i działasz po kilku drinkach. Te obserwacje mogą dać wyobrażenie o tym, ile to za dużo.
  • nie ma obiadu? Brak napojalkohol na pusty żołądek jest szybko wchłaniany do krwiobiegu. Chociaż wiele osób przeklina, że chleb i ryż mogą „nasiąkać alkoholem”, zjedzenie obiadu o wysokiej zawartości tłuszczu i białka przed rozpoczęciem picia może pomóc zapobiec zmarnowaniu się., Podjadanie między napojami może również pomóc, podobnie jak picie dużej ilości wody.
  • Pomiń kilka rund presja rówieśników nie jest mitem, ludzie, którzy piją, niekoniecznie monitorują spożycie innych. W porządku jest pominąć rundę lub dwie i zamiast tego uzyskać wodę lub sok, zwłaszcza gdy czujesz potrzebę spowolnienia.
  • Jeśli nie jest dostępny w barze, należy lekko wycisnąć sok. Zombie. Przeczucie., Połączenie rumu i / lub Everclear ze słodkim sokiem jest podstawą na wielu imprezach studenckich, ponieważ jest dostępny i łatwy do wykonania, ale jest również niebezpieczny — nie tylko ze względu na zawartość alkoholu, ale ponieważ alkohol może być maskowany przez mikser. Kiedy pijesz coś, czego nie znasz, idź wolniej i daj sobie więcej czasu między napojami, aby obserwować efekty.
  • nie wkładaj dyszy bezpośrednio do usta ta końcówka to coś więcej niż tylko higiena., Możesz zobaczyć, ile jest w szklance, ale trudno zmierzyć, ile piwa lub soku z dżungli spożyłeś, gdy wychodzi prosto z węża. Trudniej też kontrolować prędkość, z jaką pijesz. Trzymaj się kwot, które możesz zobaczyć i miej oko na całą noc.
  • nie mieszajalkohol jest lekiem, więc niektórzy uważają, że naturalnie łączy się z innymi lekami. Mieszanie narkotyków było zamieszane w zbyt wiele zgonów, w tym Michaela Jacksona i Prince ' a, aby nadal wierzyć, że jest nieszkodliwe., Nawet leki dostępne bez recepty i recepty nie oddziałują dobrze z alkoholem, zmniejszając ich skuteczność lub prowadząc do bardzo niepożądanych skutków ubocznych. Jeśli nie masz pewności, skontaktuj się z farmaceutą lub po prostu unikaj mieszania.
  • jedna godzina = jeden drink metabolizm każdego napoju jest inny i każdy napój jest inny, ale ogólna zasada jest taka, że organizm może metabolizować około jednej jednostki alkoholu (jedno piwo, kieliszek wina lub shot) na godzinę. Picie szybciej niż to prowadzi do pijaństwa. Picie dużo szybciej niż to może przysporzyć uczniom poważnych kłopotów., Dlatego gry pijackie w college ' u – gdzie trudno jest monitorować, ile się pije i jak szybko-często są winowajcami zatrucia alkoholowego.
  • niech alkohol odgrywa rolę drugoplanową, a nie leadMany ludzie mówią, że piją, aby stać się bardziej towarzyskie lub piją, aby mieć więcej zabawy na imprezie. Ale sprawianie, że alkohol staje się głównym celem wieczoru lub wydarzenia, wywiera dużą presję na uczniów, aby kontynuowali picie. Zamiast tego, umieścić towarzyskie przodu i centrum. Na przykład, mają noc gry lub imprezę tematyczną, na której serwowane są napoje, a raczej głównym powodem spotkania.,
  • unikaj wchodzenia do wodjeśli Twój college znajduje się w pobliżu plaży lub masz dostęp do basenu, ten jest dla Ciebie. Wszyscy słyszeli o zagrożeniach związanych z piciem i prowadzeniem pojazdu, ale mniej słyszało o zagrożeniach związanych z piciem i pływaniem. Centra Kontroli Chorób donoszą, że nawet 70% śmiertelnych utonięć wiąże się z alkoholem. To dlatego, że równowaga i koordynacja są warunkiem pływania – ale także dwie pierwsze rzeczy, które mogą być zmniejszone przez alkohol.
  • oglądaj swój drinkjest łatwo wypić drinka, zwłaszcza gdy już jest brzęczony., Uważaj na senność, zawroty głowy, martwe kończyny lub nietrzeźwość ponad to, co wydaje się prawdopodobne, biorąc pod uwagę ilość spożywanego alkoholu. Niektóre typowe taktyki unikania napoju z kolcami obejmują oglądanie napoju, nie odkładanie go, aby przejść do łazienki, trzymanie kubków za górną część (więc twoja ręka jest nieco nad ustami) lub umieszczanie podkładki na górze.

W Jaki Sposób uczelnie zapobiegają pijanemu pijanemu

W 2014 roku Beth McMurtrie, ekspert Kultury kampusu i dziennikarka z Kroniki Szkolnictwa Wyższego, wezwała uczelnie, aby nie ograniczały picia pijanego., Problem, mcmurtrie podsumował, że uczelnie skoncentrowały swoje wysiłki na dostarczaniu informacji bez zmiany metod egzekwowania lub zmieniania czynników środowiskowych na binge picie, takie jak imprezy braterskie i bramy ogonowe.

ale niektóre uczelnie podejmują kroki, aby zapobiec nadużywaniu alkoholu wśród studentów. Centrum edukacji wyższej ds. zapobiegania nadużywaniu alkoholu i narkotyków, z siedzibą w Ohio State University, wprowadziło Sbirt lub badania przesiewowe, krótką interwencję i skierowanie na leczenie. Wiele kampusów w całym kraju używa go do sprawdzania wszystkich studentów., Jedną z grup, która przyjęła SBIRT, jest Maryland Collaborative to Reduce College Drinking and Related Problems, konsorcjum 15 uczelni, które również lobbowały Państwo w celu zakazu alkoholu o ekstremalnej mocy w 2015 i alkoholu w proszku w 2016.

inne szkoły nastawiły się na szczególne rytuały picia. Indiana University zakazał twardego alkoholu na imprezach Bractwa, podczas gdy Stanford zakazuje go na wszystkich imprezach licencjackich., Uniwersytet Michigan, przy współpracy greckiego systemu szkoły, wykorzystuje wolontariuszy studentów do monitorowania zakazanych lub niebezpiecznych zachowań, takich jak beczki lub brak trzeźwych uczestników.

Boston University idzie z dobrym glina/zły glina podejście. Z jednej strony jego program profilaktyki alkoholowej, zwany AlcoholEdu na studia, jest wymogiem dla wszystkich pierwszaków, przygotowując ich do ryzykownych sytuacji picia alkoholu. Z drugiej strony, Szkoła zapobiega piciu alkoholu przez nieletnich, współpracując z organami ścigania, aby rozprawić się z fałszywymi dowodami i starszymi uczniami kupującymi alkohol dla młodszych., Jeśli zostanie złapany, Uczelnia narzuca własną dyscyplinę, która może obejmować utratę stypendium.

i jeszcze inne szkoły, takie jak North Dakota State University, mają suche kampusy, nie dopuszczając żadnego alkoholu niezależnie od wieku. W rzeczywistości, Princeton Review klasyfikuje” stone-cold sober ” szkoły każdego roku.

studenci& DUIs

A National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism mówi, że stawka za jazdę pod wpływem alkoholu dla studentów college 'u jest wyższa niż dla studentów spoza college' u.,

złapanie na kampusie oznacza, że polityka uczelni określa konsekwencje. Ale większość dróg nie znajduje się na terenie kampusu. Złapanie za jazdę pod wpływem skutkuje zawieszeniem licencji w większości stanów, a niektóre wymagają więzienia i grzywny. Nie wspominając o wyższych stawkach ubezpieczeniowych. Jeśli ktoś ucierpi, konsekwencje są o wiele poważniejsze.

Jak zapobiec jazdy pod wpływem alkoholu

uczniowie, którzy opanowali historię świata podczas dwóch godzin snu, mogą pomyśleć, że poradzą sobie z jazdą po wypiciu alkoholu. Ale stawka za porażkę w tym przypadku jest o wiele wyższa., Oto, jak uczniowie mogą zapewnić sobie i swoim przyjaciołom bezpieczeństwo na drodze:

zwerbuj wyznaczonego kierowcę, zanim zaczniesz pić

zanim zaczniesz pić, upewnij się, że ktoś z twojej grupy będzie wyznaczonym kierowcą lub upewnij się, że wszyscy zgadzają się na spacer, wezwanie taksówki lub skorzystanie z Lyft / Uber pod koniec nocy. I należy pamiętać, że wyznaczony kierowca nie przekłada się na ” osobę, która wypiła najmniej.”Wypracuj to wcześniej, a potem zrelaksuj się, wiedząc, że wszyscy dotrzecie bezpiecznie do domu.,

Zapisz numery transportu w telefonie

wiele szkół wyższych zapewnia bezpłatny lub tani transport w godzinach wieczornych i weekendowych, szczególnie w celu zniechęcenia do jazdy po pijanemu. Wiele z nich ma formę taksówek lub wahadłowców. Upewnij się, że masz numer w telefonie. Jeśli twój kampus nie ma takiej usługi, pobierz aplikację do współdzielenia przejazdów.

poznaj legalny limit picia w Twoim stanie

jazda z czymś powyżej stężenia alkoholu we krwi 0,08% jest nielegalna we wszystkich stanach. (W niektórych stanach może być niższa.,) Dla tych, którzy nie mają jeszcze 21 lat, jazda z jakąkolwiek ilością alkoholu we krwi jest nielegalna.

pozbądź się kluczyków do Samochodu

Wiele osób nie planuje picia, a potem zmienia zdanie, gdy tylko dotrą na imprezę. Jeśli podejmiesz szybką decyzję o rozpoczęciu picia, oddaj kluczyki do samochodu (zachowaj klucz do mieszkania) trzeźwemu przyjacielowi, abyś nie mógł nawet spróbować wrócić do domu po zakończeniu imprezy.

wyjeżdżasz z wyznaczonym kierowcą

chcesz zostać dłużej lub wrócić do domu z kimś innym? To nie jest dobre, jeśli druga osoba a) nie jest trzeźwa lub b) nie wie., Idź do domu ze swoim wyznaczonym kierowcą, którego zadaniem jest zapewnienie Ci bezpieczeństwa. Jeśli musisz zmienić plan z jakiegokolwiek powodu, upewnij się, że poinformujesz o tym przed wyznaczonym kierowcą i nową jazdą do domu.

jeśli coś widzisz, powiedz coś

czasami to Twoi znajomi są narażeni na jazdę pod wpływem alkoholu. Jeśli znajomy pił, a zwłaszcza jeśli pił za dużo, Zamelduj się i upewnij się, że ma plan bezpiecznego powrotu do domu. Mam nadzieję, że tak, ale jeśli nie, to może być do ciebie, aby pozostać trzeźwy i zabrać je do domu. Od tego są przyjaciele, prawda?,

Fast Facts

termin „binge drinker” został wymyślony w 1994 roku, aby opisać nawyki picia studentów, z których 44% pasuje do etykiety. W 2015 roku liczba ta wynosiła 38%.

25% studentów nie pije. Na pytanie, ilu ich rówieśników nie pije, uczniowie oszacowali liczbę na zaledwie pięć procent.

20% studentów kwalifikuje się do zaburzeń nadużywania alkoholu, które obejmują nadużywanie alkoholu na jednym końcu i alkoholizm na skrajnym końcu

prawie 100 000 studentów zgłasza napaść seksualną lub gwałt związany z alkoholem każdego roku.,

ponad 1800 studentów umiera z powodu obrażeń spowodowanych alkoholem każdego roku.