New Delhi: Zwarte thee is een van de meest geconsumeerde dranken over de hele wereld., Het is gemaakt van de bladeren van de Camellia sinensis plant en gemengd met andere planten voor verschillende smaken, zoals Earl Grey, English breakfast of chai. Zwarte thee zit boordevol voedingsstoffen en antioxidanten die de gezondheid kunnen helpen verbeteren en ontstekingen in het lichaam kunnen verminderen. Studies hebben aangetoond dat zwarte thee gewichtsverlies kan verbeteren en helpen bij het bestrijden van buikvet. Dus, als u op zoek bent naar een natuurlijke strategie om u te helpen af te slanken, kan het toevoegen van zwarte thee aan uw dieet net zo effectief zijn als groene thee voor het verliezen van de kilo ‘ s.,
naast het helpen van gewichtsverlies, is gebleken dat bepaalde verbindingen in zwarte thee de gezondheid op vele manieren beschermen. Zo is aangetoond dat de polyfenolen en antimicrobiële eigenschappen die aanwezig zijn in zwarte thee de gezondheid en immuniteit van de darmen verbeteren. Op dezelfde manier zijn flavonoïden in zwarte thee gekoppeld aan een betere gezondheid van het hart. Misschien hebben verschillende studies aangetoond dat zwarte thee het risico op bepaalde aandoeningen kan helpen verminderen, waaronder kanker, beroerte, hoge bloeddruk, enz., Zwarte thee is ook een geweldige niet-gezoete drank die kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en het gebruik van insuline in het lichaam te verbeteren. Lezen-intermitterende vasten voor gewichtsverlies: Is de 12: 12 methode beste dieet voor beginners om buikvet te verliezen?
hoe zwarte thee kan helpen bij gewichtsverlies
verschillende studies hebben aangetoond dat zwarte thee effectief kan zijn als het gaat om het verminderen van gewicht, body mass index (BMI) en tailleomtrek., Volgens een studie hadden mensen die drie kopjes zwarte thee per dag drie maanden lang dronken aanzienlijk gewichtsverlies en verminderde tailleomtrek, in vergelijking met mensen die een cafeïne-matched controledrank dronken.
flavonoïden of polyfenolen, een groep van plantaardige antioxidanten, die verantwoordelijk zijn voor veel van de gezondheidsvoordelen die gepaard gaan met zwarte thee, zijn veelbelovend om extra kilo ‘ s af te werpen., Een studie, gepubliceerd in het peer-reviewed open access wetenschappelijk tijdschrift PLoS One, meldde dat het energieverbruik – of verbrande calorieën – aanzienlijk steeg nadat laboratoriummuizen een dosis theaflavinen van zwarte thee kregen. Een andere studie, gepubliceerd in het European Journal of Nutrition, toonde aan dat zwarte thee, via een specifiek mechanisme door het darmmicrobioom, ook kan bijdragen aan een goede gezondheid en gewichtsverlies bij mensen., Read-How to loss belly fat naturally: 5 kruidenthee voor detox en gewichtsverlies
Deze bevindingen wijzen erop dat zwarte thee het potentieel heeft om gewichtsverlies te bevorderen. Maar je krijgt optimale voordelen door zwarte thee te gebruiken om calorierijke dranken te vervangen.
hoe zwarte thee te maken voor maximaal vetverlies
het bereiden van zwarte thee is zo eenvoudig en duurt een paar minuten. U kunt kiezen voor theezakjes of losse blaadjes-en de smaak aanpassen aan uw voorkeur., Om zwarte thee te maken –
- kook water
- plaats een theezakje in uw favoriete mok of beker en vul het met kokend water – voor het geval u theezakjes gebruikt die in de winkel zijn gekocht.
- laat de thee 5 minuten in het water trekken.
- u kunt meer theebladeren gebruiken en langer trekken als u van sterkere thee houdt.
- verwijder nu het theezakje of de theeblaadjes uit het water.
- uw zwarte thee is nu klaar om te worden geconsumeerd.,weinig calorieën met minder cafeïne dan koffie of energiedrankjes, zwarte thee is een geweldige keuze om toe te voegen aan uw dagelijkse voeding, vooral als u probeert om die extra kilo ‘ s te laten vallen.
Disclaimer: Tips en suggesties die in het artikel worden genoemd, dienen uitsluitend voor algemene informatiedoeleinden en dienen niet te worden opgevat als professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd uw arts of een diëtist voordat u aan een fitnessprogramma begint of uw dieet wijzigt.