als het gaat om knabbelen, chips, pinda ‘ s, koekjes en koekjes zijn de makkelijkste optie die mensen hunkeren naar. Maar in het geval van mensen met diabetes is het een beetje lastig. Voor hen is het belangrijk om te controleren of hun voedingsgewoonten hun bloedsuikerspiegel niet te snel en te ver mogen verhogen. Dat is de reden; ze moeten nadenken voordat ze elk gerecht eten.,
pinda ‘ s als eenvoudige snack zijn verkrijgbaar in vele variëteiten en mensen met diabetes worden vaak verleid door de smaken. De vraag van zorg is – of pinda ‘ s zijn gezond voor diabetici of niet?volgens een studie zijn pinda ‘ s rijk aan gezond vet, eiwit, vezels, mineralen en antioxidanten. Naast het beheersen van diabetes, ze zijn ook nuttig in het verlagen van cardiovasculaire en hart-en vaatziekten, ontsteking, hoge bloeddruk, en cholesterol.het Amerikaanse Ministerie van Landbouw (USDA) zegt dat één ounce pinda ‘ s 161 calorieën bevat, 1.,34 g suiker, 4,57 g koolhydraten en 2,4 g vezels. Het spreekt ook over de lage impact van pinda ‘ s op de bloedsuikerspiegel. Pinda ‘ s met 14 glycemische index en 1 glycemische belasting maken een van de laagst scorende GI voedingsmiddelen die goed zijn voor diabetici. Dit maakt pinda ‘ s een gezonde snack voor mensen met diabetes.Gezondheidsdeskundigen raden mensen met diabetes aan om vezels te eten, omdat het helpt het cholesterolgehalte te verlagen, u langer een vol gevoel geeft en ook de opname van glucose vermindert., De American Diabetes Association raadt vrouwen aan om elke dag ongeveer 25 g en mannen 38 g pinda ‘ s te eten. Een recent onderzoek van ADA heeft aangetoond dat een hoge vezelinname het risico op type 2 diabetes met 20-30 procent kan verminderen. voor degenen die van pindakaas houden tijdens hun ontbijt, wordt aangeraden om zelfgemaakte pindakaas te kiezen zonder toegevoegde zout of suiker, omdat het helpt om langer vol te voelen.,hoewel pinda ’s een goede aanvulling kunnen zijn op het dieet van mensen met diabetes, zouden mensen met een allergie voor pinda’ s het ten koste van alles moeten vermijden of alleen onder leiding van een arts moeten nemen.