wie weet niet wat Monsterenergie is?
het is het merk achter bijna elk extreem sportevenement van UFC, Motorcross, snowboarden en e-sports.
hun slogan “Unleash the Beast” is zeker een hit onder jongeren.
het uitbeelden van vertrouwen, dominantie en taaiheid, is het geen wonder dat jongeren absoluut houden van een enorme blik Monster-goedheid.
Er wordt gezegd dat alleen de coole kinderen ze drinken., Ondanks de cult-achtige following rondom hen, zijn Monster energy drinks eigenlijk slecht voor je?
inhoudsopgave
Monster Energiedrank voedingswaarde-informatie
elk blikje Monster (16 fl.oz.) bevat:
- 210 calorieën
- 160mg cafeïne
- 54g suiker (dat is veel!,)
- 0g Totaal vet
- 370mg Natrium (15% van de aanbevolen dagelijkse inname)
- 54g Totaal koolhydraten
- 0g Eiwit
- Vitamine B2 (200% van de aanbevolen dagelijkse inname)
- B3 Vitaminen (200% van de aanbevolen dagelijkse inname)
- Vitamine B6 (200% van de aanbevolen dagelijkse inname)
- B12 vitaminen (200% van de aanbevolen dagelijkse inname)
bevat Ook een kleine hoeveelheid:
- Koolzuurhoudend water
- Suiker
- Glucose
- Citroenzuur
- een’Natural Smaken’
- Taurine
- natriumcitraat
- geen Kunstmatige kleurstoffen
- Panax Gember-Extract
- sorbinezuur (conserveermiddel)
- Benzoëzuur (conserveermiddel)
- Sucralose
- Zout
- D-Glucuronolactone
- Inositol
- Guarana-Extract
Hoe veel cafeïne in een blikje van Monster?
het cafeïnegehalte in een enkele 16 fl.,oz blik Monster is 160 mg die bijna gelijk is aan 1,5 kopjes koffie.
kunt u meer dan één Monster per dag drinken?
goed praktisch kan, maar het wordt niet aanbevolen.
het consumeren van 2 blikjes Monster per dag wordt vanuit het oogpunt van cafeïne nog steeds als goed beschouwd, omdat je maar 320 mg cafeïne (160 mg in elk blik) verbruikt.
echter, een bedrag hoger dan dat en kan in voor een reis naar het ziekenhuis., Consumeren 3 blikjes zal je voorbij de maximale aanbevolen dagelijkse dosering (400 mg) van cafeïne.
door dit te doen, riskeer je in principe dat je hallucineert, epileptische aanvallen krijgt, pijn op de borst krijgt en zelfs je eigen dood veroorzaakt.
maar hey, dat is allemaal zeer onwaarschijnlijk.
om te zien waar 160mg cafeïne past in de lijst van de sterkste energiedranken in de wereld, bekijk mijn andere artikel.
een ander probleem bij het drinken van meer dan één Monster per dag is het duizelingwekkende suikergehalte., Twee blikjes Monster brengt je op 108 gram suiker, en dat is het vergeten van alle andere suiker die je ook elders in je dieet krijgt.
hoeveel cafeïne is te veel?
een gemiddelde gezonde volwassene kan ongeveer 400 mg cafeïne per dag consumeren, volgens de FDA.
hogere dosering kan potentiële gezondheidsrisico ‘ s en bijwerkingen veroorzaken zoals migraine, slapeloosheid, cafeïneverslaving en zelfs de dood (zeer zelden, tenzij u het echt overdrijft).
voor een overdosis cafeïne moet u tot wel 10 g consumeren, wat overeenkomt met 63 blikjes Monster per dag.,
persoonlijk heb ik maximaal 3 blikjes Monster per dag doorlopen, bij het derde en vierde blikje ben ik al te duizelig en nerveus om nog meer te consumeren.
Ik betwijfel ten zeerste of iemand in staat is om voorbij 5 blikjes Monster in een dag te komen.
probeer alsjeblieft niet te bewijzen dat ik het mis heb – het is geen goed idee.
is het veilig om elke dag Monster te drinken?
Ja, persoonlijk zie ik geen probleem om elke dag een Monster te drinken, maar het is beter om af en toe een paar dagen vrij te nemen.,
Monster is zeker niet de hoogste cafeïne-inhoud energiedrank die er op de markt is, maar het kan ernstige schade toebrengen aan uw gezondheid als u teveel drinkt.
Wat is Taurine?
Taurine is een aminozuur (een chemische stof die verantwoordelijk is voor de bouwsteen van eiwitten) en wordt voornamelijk aangeduid als een voorwaardelijk aminozuur dat door het lichaam kan worden vervaardigd. Taurine zou helpen bij het verbeteren van mentale en fysieke prestaties.
Taurine komt vaak voor in veel van de beste energiedranken.,
Op basis van bekende feiten is er niet veel bekend over het potentiële risico dat taurine op lange termijn kan veroorzaken. Op dit moment zijn er geen bekende korte termijn bijwerkingen van het consumeren van taurine ofwel.
Het lijkt dus volkomen veilig.
echter, Ik zou nog steeds niet aanraden om te veel te consumeren.
suiker in Monsterenergiedranken
A 16 fl.oz blik Monster energy drink bevat 54 gram suiker. Dat is ongeveer 13,5 eetlepels suiker in één blik.,
ja, gewone oude suiker is het heerlijke, maar ongezonde ingrediënt dat veel energiedranken gebruiken om hun dranken te zoeten.
behalve REIZE, maar meer daarover later…
Monster was zeker niet verlegen om te beslissen hoeveel suiker in hun recept op te nemen.
te veel suiker consumeren kan een reeks ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Het consumeren van te veel suiker is bekend dat huidschade, vermoeidheid, gewichtstoename en diabetes veroorzaken.,
Is de Guarana in Monster goed voor u?
Guarana is een ander ingrediënt dat in veel beroemde energiedranken wordt gebruikt vanwege het hoge cafeïnegehalte.
het wordt voornamelijk gebruikt als ingrediënt in energiedranken om je de energieboost te geven die je nodig hebt om je atletische en mentale prestaties te verbeteren.
op dit moment zijn er geen feiten bekend over de maximale dagelijkse dosis Guarana.,
maar zelfs als u het in matige hoeveelheden gebruikt, kunt u lichte bijwerkingen ervaren zoals slapeloosheid, angst, verhoogde hartslag en zelfs maagirritatie.
wanneer Guarana in hogere doses wordt gebruikt, kan het mogelijk een verhoging van de bloeddruk veroorzaken en overdosering kan epileptische aanvallen veroorzaken.
De hoeveelheid Guarana in de drank is niet gespecificeerd, wat vrij zorgwekkend is te weten dat er negatieve bijwerkingen kunnen optreden van te veel van het drankje.
zijn B-vitamines goed?
in het algemeen zijn B-vitamines goed voor u.,
echter, elk blikje Monster bevat 200% van de dagelijkse aanbevolen dosering voor uw dagelijkse B-vitamine behoeften, en het is zeker mogelijk om het te overdrijven.
het is bekend dat:
- meer dan 3 G Niacinamide( B3) ernstige leverproblemen kan veroorzaken en verlies van gezichtsvermogen
- meer dan 12 g Inositol (B8) kan lichte bijwerkingen veroorzaken zoals misselijkheid, gas, slapeloosheid, hoofdpijn, vermoeidheid en zelfs een licht gevoel in het hoofd.
B-vitamines zijn oplosbaar in water, wat betekent dat het lichaam niets kan opslaan dat overtollig is aan zijn dagelijkse behoeften., Daarom is er absoluut geen reden om meer dan 100% van deze vitamines in een energiedrank op te nemen.
zijn Monster-energiedranken veilig?
net als alle andere energiedranken zou het drinken van Monster energy drink bij matig gebruik geen kwaad kunnen.
een belangrijk voorbehoud hiervoor is dat u geen reeds bestaande gezondheidsproblemen heeft. Vooral alles wat met je hart te maken heeft.
persoonlijk, als een fan van Monster energy drinks, denk ik dat ze veilig zijn om te consumeren, maar alleen met mate. A 16 fl.,oz kan 160 mg cafeïne bevatten die ver onder de aanbevolen dagelijkse maximale dosering ligt.
maar als het gaat om het bepalen of een energiedrank veilig is voor consumptie of niet, is cafeïne niet het enige ingrediënt dat we in de gaten moeten houden.
welke zoetstof wordt gebruikt in Monster energy drink?
op het monstervat staat dat het monster Sucralose bevat, een kunstmatige zoetstof.,
Sucralose is voornamelijk veilig om te consumeren en is goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration voor gebruik in voedingsmiddelen en dranken.
Sucralose heeft over het algemeen geen bittere nasmaak zoals veel andere kunstmatige zoetstoffen.
het beste deel?
Het is calorievrij!
denk echter niet dat het goed is om tonnen Sucralose te consumeren.
Er zijn meldingen die Sucralose linken aan enkele ernstige gezondheidsproblemen. Ondanks geen spijsverteringseigenschappen zoals suiker, kan een deel ervan nog steeds worden gemetaboliseerd in het spijsverteringskanaal.,
er is niet veel gezegd dat het slecht voor je is, maar voor je eigen belang, zou ik niet aanraden om er veel van te consumeren.
Monster energy drink bijwerkingen
dat nerveuze gevoel dat u voelt na het drinken van een blik energiedrank?
Yep, je begint zeker de bijwerkingen te voelen, maar dat is slechts een van de mogelijke effecten van het drinken van te veel Monster.,u een paar uur na het drinken van een blik energiedrank kunt ervaren:
- vermoeidheid
- hoofdpijn
- dorst
- lichthoofdig/ duizelig
bijwerkingen die u kunt ervaren als u te vaak energiedrankjes gebruikt:
- slapeloosheid
- Diabetes
- cafeïneverslaving
- hoge bloeddruk
- gewichtstoename
- verslechterende tandheelkundige gezondheid
Monster Energy Drink Gezondheidswaarschuwingen
op de zijkant van een monster energy drink vindt u een etiket dat de mogelijke schade aangeeft van het consumeren van te veel cafeïne.,
op het etiket staat duidelijk dat personen jonger dan 18 jaar, die zwanger zijn of borstvoeding geven, of die geneesmiddelen op recept gebruiken en/of medische aandoeningen hebben, geadviseerd worden geen Monster te gebruiken.
hoe lang blijft Monster energy in uw systeem
Ja, zeker dat alle coole kinderen het drinken, maar ze weten weinig over de mogelijke bijwerkingen of invloed die het kan hebben op hun lichaam als ze het overdrijven.
normaal gesproken duurt het, afhankelijk van de fysiologische samenstelling van een persoon, ongeveer 6 uur voordat het cafeïnegehalte in zijn lichaam met de helft daalt., Echter, om volledig te ontdoen van uw systeem van cafeïne het gaat om een gemiddelde van 12 uur te nemen.
Er zijn echter gevallen geweest waarin energiedranken ervoor zorgden dat mensen niet in aanmerking kwamen voor drugstesten.
voornamelijk te wijten aan de aanwezigheid van THC in het lichaam, die vaak in verband wordt gebracht met het gebruik van marihuana. Zowel de ingrediënten riboflavine en Ibuprofen in energiedranken kan ertoe leiden dat u om drugstesten mislukken als gevolg van vals positieve metingen.
zijn Monster-energiedranken slecht?
Nee, Monster energy drinks zijn niet echt slecht voor je. Dat is als ze met mate worden geconsumeerd natuurlijk.,
naar mijn mening is het slechtste deel van de ingrediënten maar liefst 54 g suiker per blik. Daarom stel ik voor dat je niet meer drinkt dan één blik per dag.
Monster heeft veel minder cafeïnegehalte dan veel andere energiedranken, zoals Bang.
waar Monster energiedrank te kopen
Je kunt Monster energie letterlijk overal krijgen., Het is verkrijgbaar in bijna elk benzinestation en winkel die je waarschijnlijk tegenkomt.
als dat niet uw stijl is, kunt u het ook online vinden, met een hoop verschillende sites die het verkopen. Sommige bieden gratis verzending, anderen niet-dus wees voorzichtig om te begrijpen wat je krijgt.
toch is Monster nog steeds aanzienlijk duurder dan mijn persoonlijke favoriete energiedrank – REIZE.
alternatieven voor Monster energy drink
Er zijn tonnen en tonnen goede opties om uit te kiezen als het gaat om energiedranken.,
Als u op zoek bent naar een aantal soortgelijke, vloeibare energiedranken, kijk dan op:
- Red Bull
- Celsius
- Rockstar
- XS
- Monster Import (verschillend van het oorspronkelijke Monster)
- Rip It
- Bing energy drink
- Guru
- Xyience
Als u iets anders en efficiënter wilt, kunt u cafeïnepillen of iets als make it mio van Kraft Foods proberen.,
gepoederde energiedranken zijn een andere geweldige optie voor u, en ze zijn meestal handiger en ook betaalbaarder dan veel van de meer bekende energiedrankmerken.
ze bevatten minder cafeïne dan Monster, hebben een lager prijskaartje en zijn gemakkelijker te gebruiken:
- Gfuel
- Zipfizz
- Advocare Spark
- REIZE (10 van de 10)
REIZE is een energiedrank in poedervorm die in een sachet wordt geleverd. Het is heel gemakkelijk om mee te nemen en te maken – het enige wat je hoeft te doen is water, frisdrank of een drankje van uw keuze toevoegen.,
met slechts 50 mg cafeïne heeft REIZE niet dezelfde hoeveelheid cafeïne als Monster (dus u hoeft zich geen zorgen te maken over een overdosis cafeïne) en het is ook een stuk handiger en betaalbaarder dan Monster.
REIZE verzendt rechtstreeks naar uw deur voor ongeveer $1 per drankje, betaalbaarder dan Monster en de meeste andere energiedranken op de markt.
probeer het vandaag nog eens en je zou kunnen ontdekken dat je REIZE liever hebt dan Monster.,