deze diëten klinken vaak als een goed idee en beweren gemakkelijke, aantrekkelijke resultaten te bieden. Supporters zeggen dat ze het lichaam van gifstoffen kunnen ontdoen, u helpen gewicht te verliezen en de bloeddruk of cholesterol te verlagen.
maar de waarheid is dat er weinig tot geen onderzoek is om de meeste van deze claims te ondersteunen. Er is ook geen bewijs dat suggereert dat je gifstoffen uit je lichaam moet spoelen. Je lichaam heeft al ingebouwde processen om dit te doen.,
“Er is weinig bewijs om te suggereren dat reinigingsdiëten of-producten gunstig zijn voor uw gezondheid en in veel gevallen schadelijk kunnen zijn,” zegt Cedars-Sinai huisarts Dr.Teresa Dean.
“caloriebeperking heeft de neiging uw metabolisme te verlagen wanneer u langer dan een paar dagen aanhoudt,” zegt ze.
” Het sappen van diëten of alleen plantaardige diëten zonder gezonde vetten of eiwitten kan leiden tot het onderdrukken van uw metabolisme en maakt het moeilijker om op de lange termijn gewicht te blijven verliezen.”
bovendien kunnen sommige detox producten schade aan je darmen veroorzaken.,
” vermijd darmreinigingsproducten op basis van stimulerende middelen. Die kunnen echt gevaarlijk zijn, ” zegt Dr. Dean. “Het kan verergeren colon problemen op de lange termijn, omdat het kan leiden tot de dikke darm te worden overstimuleerde.”