als we fastfoodrestaurants op geur moesten rangschikken, zou Subway #1 zijn. Hun vers gebakken brood ruikt heerlijk! Maar met een dozijn Metro brood keuzes om uit te kiezen, welke is de gezondste? Het is waarschijnlijk niet wat je denkt.
voordat we erin gaan, laten we een ding uit de weg. Als je echt probeert om zo gezond mogelijk te eten, sla je het brood over en bestel je een salade., Je krijgt nog steeds hetzelfde vlees en groenten van het sandwichmenu, maar ze worden in stukjes gehakt en geserveerd op een bed van sla of spinazie.
maar als een salade gewoon niet de plek raakt en je een broodje wilt, is het kiezen van het juiste Metrobrood niet zo eenvoudig als je zou verwachten. Conventionele wijsheid zou je doen geloven dat de flatbread minder calorieën zal hebben dan het traditionele brood. Flatbread is dunner, dus minder brood, en dat betekent minder calorieën, toch? Verkeerd. Dat is een mythe die we eerder verdreven hebben.,
dus wat is het gezondste brood bij Subway? Het is een band tussen het 9-Grain tarwebrood en het Italiaanse witbrood. Een 6 inch portie van een van deze broden bevat 180 calorieën. Dat zijn 40 calorieën minder dan de flatbread of de Monterey Cheddar!
De moraal van dit verhaal is dat het maken van gezonde keuzes soms meer vergt dan gezond verstand. Het duurt eigenlijk het opzoeken van de voeding feiten! FastFoodNutrition.org is een mobiele-vriendelijke website, zodat u de voeding feiten op uw telefoon kunt controleren vanaf elke locatie; zelfs terwijl u in de rij staat bij Subway!,
zonder verder oponthoud zijn hier alle keuzes voor Metrobrood weergegeven in volgorde van calorieën. Klik op een brood om de volledige voedingsfeiten te bekijken.
* alle calorietellingen zijn voor een 6 inch portie brood.