helaas moeten wetenschappers nog een oorzaak identificeren. De beste manier om migraine te voorkomen is om te vermijden wat hen in de eerste plaats begint. De trekker van de Migraine is uniek aan elke persoon, en het is niet ongewoon voor een persoon om verscheidene migraine Trekkers te hebben. De meest voorkomende migraine-triggers zijn:
voedsel
zout voedsel of oud voedsel, zoals kaas en salami, kunnen migraine veroorzaken. Zeer verwerkt voedsel kan ook leiden tot een migraine.,
maaltijden overslaan
mensen met een voorgeschiedenis van migraine mogen geen maaltijden overslaan of vasten, tenzij dit gebeurt onder toezicht van een arts.
drank
Alcohol en cafeïne kunnen deze hoofdpijn veroorzaken.
conserveermiddelen en zoetstoffen
sommige kunstmatige zoetstoffen, zoals aspartaam, kunnen migraine veroorzaken. Het populaire conserveermiddel Mononatriumglutamaat (MSG) kan dat ook. Lees labels om ze te vermijden.,
sensorische stimulatie
ongewoon felle lichten, harde geluiden of sterke geuren kunnen migraine veroorzaken; zaklampen, felle zon, parfum, verf en sigarettenrook zijn alle gebruikelijke triggers.
hormonale veranderingen
hormoonverschuivingen zijn een vaak voorkomende trigger voor migraine bij vrouwen. Veel vrouwen melden het ontwikkelen van migraine net voor of zelfs tijdens hun menstruatie. Anderen melden hormoongeïnduceerde migraine tijdens de zwangerschap of de menopauze. Dat is omdat de oestrogeenniveaus tijdens deze tijd veranderen en een migraine episode kunnen veroorzaken.,
hormoonmedicatie
geneesmiddelen, zoals anticonceptiemiddelen en hormoonvervangende therapieën, kunnen migraine veroorzaken of verergeren. In sommige gevallen kunnen deze geneesmiddelen echter de migraine van een vrouw verminderen.
andere geneesmiddelen
vasodilatatoren, zoals nitroglycerine, kunnen migraine veroorzaken.
Stress
constante mentale stress kan migraine veroorzaken. Het leven thuis en op het werk zijn twee van de meest voorkomende bronnen van stress en kan je geest en lichaam beschadigen als je het niet effectief kunt controleren.,
fysieke stress
Extreme inspanning, fysieke inspanning en zelfs seksuele activiteit kunnen migraine veroorzaken.
veranderingen in de slaapcyclus
Als u geen regelmatige, routinematige slaap krijgt, kunt u meer migraine ervaren. Doe ook geen moeite om verloren slaap in het weekend goed te maken. Te veel slaap kan net zo goed hoofdpijn veroorzaken als te weinig.
weersveranderingen
wat Moeder Natuur buiten doet, kan invloed hebben op hoe u zich van binnen voelt. Veranderingen in het weer en verschuivingen in de barometrische druk kan leiden tot een migraine.