u bent zwanger? Gefeliciteerd! Het is een spannende tijd, maar ook een waarin veel aspecten van je leven zullen beginnen te veranderen, waaronder reizen. Hoewel je snel de regels van de luchtvaartindustrie moet begrijpen voor het vliegen tijdens de zwangerschap, zijn er nog meer persoonlijke tips die ik met je wil delen op basis van mijn ervaring tijdens het reizen gedurende het eerste, tweede en derde trimester van beide zwangerschappen.,
een paar waarheden over zwangerschap
kieskeurig, hongerige moeders moeten reizen met snacks
Ik wist niet dat ik zwanger was toen ik de eerste vlucht van mijn tweede zwangerschap nam. Ik was onderweg van Houston naar Los Angeles, en tegen de tijd dat we landden, was ik super moe, een beetje chagrijnig en Oh-mijn-zo-hongerig.
begon toen een gekke zoektocht naar voedsel. Gelukkig was Counter Burger open en serveerde zoete aardappel frietjes en hamburgers. Uit gewoonte ging ik voor de veggie burger, maar ik had al snel spijt van mijn beslissing, waardoor ik verre van tevreden was met ground-up veggie mush.,
in de vroege stadia van de zwangerschap, uw normale reisgewoonten van een beetje honger voor een tijdje, of het maken van due met wat er rond, misschien niet goed werken.
gedurende uw zwangerschap, reis met water om gehydrateerd te blijven en snacks om hongergevoel af te wenden en u door reisvertragingen te laten gaan. Als je het gevoel bijzonder voedsel gevoelig, onderzoek de voedselopties op uw bestemming van tevoren. Ik leefde bijna een hele week op kippennoedelsoep vroeg in mijn zwangerschap en dan, voor een paar dagen, alles wat ik wilde waren hush puppies., Ik weet hoe je die items thuis kunt krijgen, maar als je onderweg bent, moet je meer onderzoek doen of flexibeler zijn — wat soms makkelijker gezegd dan gedaan is.
gerelateerd: 4 tips voor het plannen van reizen tijdens het plannen van een zwangerschap
onderzoek en keuzes maken over straling aan boord en andere risico ‘ s
Ik ben geen expert, maar omdat ik vaak vlieg, heb ik nagedacht over blootstelling aan straling aan boord, vooral tijdens de vroege stadia van de zwangerschap.,
voor zwangere stewardessen en piloten beveelt de Federal Aviation Administration een limiet aan van 1 mSv tijdens de zwangerschap, met niet meer dan 0,5 mSv per maand. Ik vlieg niet zo veel als een luchtvaartmaatschappij werknemer, maar het vergt niet veel onderzoek om te leren dat de hoeveelheid straling die u (en uw Zwanger baby) worden blootgesteld aan in de lucht dramatisch varieert van route naar route. De hoogste routes zijn meestal langere, hoger gelegen polaire routes. Hier is wat informatie van NASA over poolvluchten en straling.,
elke aanstaande moeder dient de risico ‘ s van het vliegen tijdens de zwangerschap met haar arts te bespreken voordat ze in het vliegtuig stapt. Voor mij was negen maanden een klein moment in mijn reizende leven, dus ik vond het goed om mijn gedrag een beetje aan te passen uit een overvloed aan voorzichtigheid. Ik heb me echter niet aangepast aan het punt om nooit mijn huis te verlaten. We vlogen nog toen ik zwanger was, maar ik was verstandig over wanneer en waar ik zou vliegen.
Controleer uw ziektekostenverzekering
Als u niet bekend bent met de dekking van uw ziektekostenverzekering voor wanneer u reist, kunt u deze feiten Nu bijwerken., Kijk naar in-network en out-of-network voordelen, evenals dekking voor procedures voor medische noodsituaties in andere landen, indien relevant. Hoogstwaarschijnlijk, als je dekking voor de behandeling in andere landen, zult u nog steeds op de haak om te betalen voor uw zorg vooraf en vervolgens indienen voor terugbetaling van uw zorgverzekeraar. Plan dienovereenkomstig en plan voor het onverwachte. Als uw baby besluit om vroeg te komen, bijvoorbeeld, controleren om ervoor te zorgen dat uw verzekering zou dekken eventuele uitgebreide en dure zorg op een intensive care-eenheid in een ziekenhuis weg van uw huis.,
zorg ervoor dat u controleert wat uw ziektekostenverzekering biedt Als u later in uw zwangerschap in een andere instelling levert. Ik had ooit een verzekering plan dat specifiek niet dekking out-of-network leveringen na 36 weken, dus dat is iets wat je zou willen weten voordat venturing weg van huis laat in de zwangerschap.
overweeg een reisverzekering
reisverzekering kan nuttig zijn als u reist terwijl u zwanger bent. Lees de kleine lettertjes van het plan om te bepalen wat er zou kunnen worden gedekt en of u gedekt bent als u al wist dat u zwanger was toen u het plan kocht., Typisch, een normale zwangerschap of normale bevalling zou niet worden gedekt, maar als er onverwachte complicaties met de zwangerschap, dan gerelateerde reis-annulering of reisonderbreking dekking kan kick in op bepaalde plannen in bepaalde situaties.
Hier zijn enkele reisverzekeraars om uit te checken: Allianz Travel Insurance, Travel Guard en Travelex Insurance. U kunt ook een verscheidenheid aan plannen vergelijken op een portaal zoals SquareMouth.,
Hier zijn enkele artikelen die u zullen helpen uw kennis over reisverzekeringen op te frissen:
- De beste reisverzekeringen en aanbieders
- Wat is een onafhankelijke reisverzekering en wanneer is het de moeite waard?
- wanneer een reisverzekering kopen versus wanneer een beroep doen op creditcardbescherming
- is een reisverzekering op zichzelf voldoende?
- waarom ik een reisverzekering koop
reizen in het eerste trimester
reizen in het eerste trimester kan variëren van “no big deal” tot “I think I’ m going to die from misery right this right instant.,”Symptomen in het begin van de zwangerschap kan sterk variëren en kan veranderen met de dag. Een vlucht in je eerste trimester kan niet anders zijn dan elke andere vlucht die je ooit hebt genomen of het kan voelen alsof je vliegt met de ergste kater van je leven.
tenzij u een zeer hoog risico heeft of andere verzachtende medische problemen heeft, zal uw arts u waarschijnlijk het groene licht geven om vroeg tijdens de zwangerschap te reizen., Extra moe, misselijk en misselijk voelen is niet de perfecte reiservaring, dus hier zijn enkele tips om reizen gemakkelijker te maken:
Kies een stoel aan het gangpad en beweeg door de cabine
Als u vroeg de lucht in gaat, kies dan een stoel waar u het meest comfortabel zult zijn, waarschijnlijk een stoel aan het gangpad, zodat u gemakkelijk naar het toilet kunt. Ik raad ook aan om op te staan om rond te lopen en je benen te strekken. (Hier zijn tips voor creditcards die Basic economy zal verslaan en laat je een stoel toewijzing van tevoren.,)
Roomservice kom te hulp
In mijn eerste trimester van mijn tweede zwangerschap ging ik op reis met mijn dochter en ouders naar New York City om de Macy ‘ s Thanksgiving Day Parade te zien en ik werd geconfronteerd met een andere uitdaging. Ik was op het punt in mijn zwangerschap toen ik onmiddellijk na het ontwaken voedsel nodig had of ik zou misselijk worden. Aangezien ik met mijn jonge dochter in een hotelkamer verbleef, betekende dit roomservice. Ik had ook mueslirepen en fruit bij de hand, maar dat was niet genoeg om sommige ochtenden echt de truc te doen., Als mijn man daar was geweest, had hij op zoek kunnen gaan naar een warme bagel en sap, maar omdat hij niet op deze reis was, moesten we improviseren. Dankzij goedheid Marriott elite status hielp bekostigen van de kosten van het grootste deel van het ontbijt!
Doe het rustig aan als u
Als u verder in uw zwangerschap bent en er echt zwanger uitziet, krijgt u soms wat sympathie of tenminste empathie tijdens het reizen., Vreemden kunnen aanbieden om te helpen met uw tas en mensen kunnen meer geduld met je hebben als je langzaam beweegt. Echter, in het eerste trimester kan niemand vertellen dat je zwanger bent, en niemand zal medelijden met je hebben. Als je misselijk doet in het vliegtuig, zul je vrijwel behandeld worden alsof je Ebola hebt, en elk ander probleem of kwaal zal vrijwel niemand interesseren. Ik vertelde de stewardess eens dat ik zwanger was toen ze me het oog gaf dat ik er misselijk uitzag.
zorg goed voor jezelf, overdrijf het niet en weet wanneer je genoeg moet zeggen., Je bent misschien gewend aan drukke reisdagen, maar nu heb je een dutje nodig tijdens je eerste trimester, en dat is OK. Luister naar je lichaam en pas je aan.
reizen in het tweede trimester
u hebt waarschijnlijk gehoord dat het tweede trimester over het algemeen het makkelijkste van de drie trimesters is voor de meest zwangere moeders. Je bent meestal niet zo ziek en of moe als in het eerste trimester, en je bent niet zo groot, ongemakkelijk en uitgeput als in het derde trimester., Van ongeveer weken 13 tot 27 van een zwangerschap, uw activiteit en comfort niveaus zijn vaak goed, en dit betekent dat het een geweldige tijd om te reizen kan zijn. Koppels die graag “babymoons” nemen (een laatste reis voor koppels voordat de baby arriveert) proberen ze vaak in het tweede trimester te plannen.
gerelateerd: de beste babymoon bestemmingen voor elke maand van het jaar
het begin en het einde van het tweede trimester zijn heel anders
u zult waarschijnlijk het tweede trimester binnengaan dat er niet echt zwanger uitziet, en het einde ziet er heel anders uit., Dit betekent dat u zich aan het begin en het einde van het tweede trimester heel anders kunt voelen. Het tweede trimester is wanneer veel buik groeien gebeurt en dit kan betekenen dat sommige soorten reizen zal meer ongemakkelijk tegen het einde van deze paar maanden van de zwangerschap dan aan het begin.
overweeg waar u comfortabel reist
een zeer persoonlijke en belangrijke beslissing die u tijdens het tweede trimester moet nemen is om te bepalen of er bepaalde beperkingen zijn die u aan uzelf zult stellen in termen van waar u comfortabel reist. Sommige soorten reizen zullen vrouwen verbieden te reizen tijdens het tweede trimester. Bijvoorbeeld, veel cruise lines zal niet toestaan dat een vrouw om een cruise te boeken als ze haar 24e week van de zwangerschap (of later) tijdens de reis zal invoeren.,het beleid van Royal Caribbean verbiedt zwangere vrouwen om tijdens en na de 24e week te zeilen. Het werd ontwikkeld in samenwerking met de Cruise Lines International Association endorsement of the American College of Emergency Physicians Health Care Guidelines for Cruise Ship Medical Facilities.
velen beschouwen ongeboren foetussen als levensvatbaar als ze vanaf ongeveer 24 weken geboren worden (hoewel die leeftijdsdrempel steeds vroeger wordt)., Dit betekent dat een baby geboren op 24 weken dracht ergens 50% tot 70% kans op overleving buiten de baarmoeder zou hebben als (en alleen als) er onmiddellijke toegang tot geavanceerde medische zorg. Een cruiseschip heeft duidelijk geen geavanceerde neonatale zorg aan boord, dus vermoedelijk is het beleid gerelateerd aan waarom cruise lines de lijn trekken voor zwangere passagiers.,
persoonlijk trek ik de grens voor reizen na 23 of 24 weken als ik het heb over bestemmingen die niet hetzelfde niveau van geavanceerde medische zorg hebben als de Verenigde Staten — of lange vluchten of een vliegroute die onmiddellijke toegang tot geavanceerde medische zorg zou kunnen belemmeren als ik toevallig onverwacht weeën kreeg. De Malediven is een voorbeeld van ergens waar ik in dit geval niet zou willen reizen omdat er aanzienlijke vertragingen zouden zijn bij het verkrijgen van medische zorg op deze afgelegen eilanden.,
plan groot, maar niet te groot
het tweede trimester is een goed moment om een pre-baby trip of twee in te knijpen, omdat u zich waarschijnlijk een groot deel van de tijd relatief aan uw pre-zwangere zelf zult voelen. We gingen naar Aruba toen ik 14 weken zwanger was en het was een fantastische reis. Ik had veel energie en een normale eetlust. Vliegen was niet oncomfortabel omdat mijn buik nog vrij klein was en de enige echte aanpassing was om ervoor te zorgen dat ik een wat groter badpak had voor de reis.
na 23 weken reisde ik naar Spanje en voelde me nog steeds vrij energiek en “normaal”.,”Ik zal toegeven dat de vlucht in de economie was niet super comfortabel omdat ik had een buik die werd belemmerd curling in posities die meestal helpen me slapen in het vliegtuig, maar onze tijd op de grond in Spanje was niet echt beïnvloed door de zwangerschap, anders dan het missen van de Spaanse wijn.
het mooie aan beide trips was dat ze op mijn eigen tempo waren. Dit betekende dat als ik geen zin had om op een middag veel te doen, ik het rustig aan kon doen., Ook al voelt u zich geweldig in het tweede trimester, kunt u nog steeds moe sneller dan normaal, dus zorg ervoor dat uw vakantie activiteiten te beperken tot die u kunt beheren. Er zijn ook activiteiten die sommige artsen tegen het tweede trimester zouden kunnen adviseren, zoals thrill ritten, duiken of paardrijden, dus controleer eventuele beperkingen voordat u meer avontuurlijke uitstapjes plant.
reizen in het derde trimester
zwangerschap is geen ziekte of ziekte. Voor veel gezinnen is het gewoon een normale fase in het leven van een vrouw voordat een nieuwe baby zich bij het gezin voegt. Ervan uitgaande dat alles goed gaat, is het geen moment dat je alle reizen moet annuleren. Echter, zodra het derde trimester rolt rond, reizen kan krijgen een ingewikkelder en moet uiteindelijk stoppen.,
het begin en het einde van het derde trimester zijn vrij verschillend
veranderingen komen nog sneller in het derde trimester. Je gaat het derde trimester ongeveer 28 weken zwanger in en eindigt het met een pasgeborene. Dit betekent dat soorten reizen die mogelijk zijn bij 27 en 28 weken zwanger kunnen worden afgeraden, of zelfs verboden, bij 37 en 38 weken zwanger.
kies bestemmingen en activiteiten zorgvuldig
tijdens de laatste maanden van de zwangerschap zullen sommige activiteiten waarschijnlijk comfortabeler en aangenamer zijn dan andere., Bijvoorbeeld, zwemmen en spa tijd kan precies zijn wat je nodig hebt.
Ik geef een sterke voorkeur aan het bezoeken van strand – en resortbestemmingen in het laatste trimester. Geloof me als ik zeg dat weinig activiteiten zo comfortabel zijn in het derde trimester als drijven in het water! We gingen naar de Phoenician (een Marriott eigendom) in Scottsdale, Arizona, toen ik ongeveer 31 weken zwanger was en zelfs met mijn grote buik, was het de perfecte mix van spa, zwemmen en leuke activiteiten voor onze 5-jarige voordat ons leven veranderde.,
je zult je ongemakkelijk gaan voelen
misschien is dit niet universeel en zijn er een aantal magische wezens die zich nooit ongemakkelijk voelen tijdens de zwangerschap, maar elke moeder die ik ken raakte uiteindelijk een punt in haar zwangerschap waarop ze zich niet op haar gemak voelde. Voor velen betekent dit dat zitten voor een langere tijd in een kleine vliegtuig stoel, staan in lange rijen of wandelen rond in de hitte om een stad te verkennen de hele dag uiteindelijk worden vrij ellendige activiteiten.
niemand kan u vertellen wanneer u dat punt zult bereiken, maar het zal waarschijnlijk gebeuren in het derde trimester., Voor mij begon mijn rug me een hoop problemen te geven rond week 30 of 31. Ik was ongelooflijk dankbaar dat er geen vluchten meer gepland waren tijdens die zwangerschap na dat punt.
Als u tijdens de laatste weken van uw derde trimester gaat vliegen en u in staat bent een comfortabelere stoel vooraan te plaatsen, of ten minste één met extra beenruimte zodat u zich kunt uitrekken, kan dit een goede investering in uw comfort zijn. Ik bracht een tennisbal mee toen ik vloog zodat ik mezelf een beetje een “rugmassage” kon geven tegen de vliegtuigstoel.,
breng uw eigen kussens
slaap wordt een uitdaging in het derde trimester voor veel vrouwen en een soort kussenfort wordt een noodzaak om een goede slaap te krijgen. Veel zwangere moeders vinden dat het gebruik van een soort lichaamskussen of kussenregeling helpt om hun buiken ‘ s nachts ondersteund en comfortabel te houden., U kunt er niet van uitgaan dat het hotel soortgelijke kussens zal hebben, dus neem uw eigen kussens mee als ze essentieel worden voor goede rust in uw derde trimester. Ik had geen schaamte in het vervoeren van mijn kussen fort met mij op onze laatste road trip acht maanden zwanger.
kijk of u mag vliegen
zelfs als uw arts het goed vindt, veel luchtvaartmaatschappijen hebben regels over vrouwen die in het derde trimester vliegen. Check out luchtvaartmaatschappij regels voor reizen tijdens de zwangerschap voor volledige details, maar over het algemeen, de meeste Amerikaanse luchtvaartmaatschappijen hebben niet veel vliegbeperkingen tot de laatste maand van de zwangerschap., Veel internationale luchtvaartmaatschappijen hebben echter beperkingen en documentatievereisten vanaf 28 weken. Als u zwanger bent van meer dan één baby, treden de beperkingen nog eerder in.
beslis wanneer u stopt met reizen
Ik ben helemaal voor reizen tijdens de zwangerschap, maar realistisch gezien zullen de meeste vrouwen op enig moment in het derde trimester willen stoppen met reizen. Ik kan me voorstellen dat met ongeveer 36 of 37 weken, de meeste vrouwen waarschijnlijk zullen besluiten om dichter bij huis te blijven. Ik ging op een roadtrip ongeveer drie uur van huis op 35 weken en toen stopte het voor de rest van de zwangerschap., Er is nog steeds een hele nieuwe wereld van reizen die wacht als er een nieuwe baby bij de familie komt.
Bottom line
Er is meestal geen reden om te stoppen met reizen wanneer u verwacht. Tijdens mijn laatste zwangerschap ging ik op 12 reizen, 28 vluchten, bezocht vier landen en ik ben erg blij dat ik de kans had om zo actief te blijven. Ik ben ook blij dat ik mezelf na 31 weken van de vlucht en van road trips op 35 weken huisarrest omdat dat de juiste beslissingen voor mijn comfortniveau waren.,
aanbevolen afbeelding door Nadezhda1906/Getty Images
welkom aanbod: 60.000 punten
TPG ‘ s BONUS waardering*: $1.200
kaart HIGHLIGHTS: 2X punten op alle reizen en dineren, punten overdraagbaar naar meer dan een dozijn reispartners
*bonuswaarde is een geschatte waarde berekend door TPG en niet door de kaartuitgever. Bekijk hier onze laatste waarderingen.,
Solliciteer nu
meer te weten
- verdien 60.000 bonuspunten nadat u $ 4.000 hebt uitgegeven aan aankopen in de eerste 3 maanden na het openen van uw account. Dat is $750 wanneer u inwisselen via Chase Ultimate Rewards®. Plus verdienen tot $ 50 in Verklaring credits naar supermarkt aankopen.
- 2X punten voor het dineren in restaurants met inbegrip van in aanmerking komende bezorgdiensten, afhaal-en Uit eten gaan en reizen & 1 punt per dollar besteed aan alle andere aankopen.,
- krijg 25% meer waarde wanneer u inwisselt voor reizen via Chase Ultimate Rewards®. Bijvoorbeeld, 60.000 punten zijn de moeite waard $750 in de richting van reizen.
- met Pay Yourself Back℠ zijn uw punten 25% meer waard tijdens de huidige aanbieding wanneer u ze inwisselt voor afschriften tegen bestaande aankopen in geselecteerde, roterende categorieën.
- krijg onbeperkte leveringen met een $ 0 bezorgkosten en gereduceerde servicekosten op in aanmerking komende bestellingen van meer dan $ 12 voor een minimum van een jaar met DashPass, DoorDash ‘ s abonnementsservice. Activeer op 12/31/21.,
- verdien 2x totale punten op tot $ 1.000 in supermarkten aankopen per maand van 1 November 2020 tot 30 April 2021. Inclusief in aanmerking komende ophaal-en bezorgdiensten.
redactionele Disclaimer: De meningen die hier worden geuit zijn alleen van de auteur, niet die van een bank, creditcarduitgever, luchtvaartmaatschappij of hotelketen, en zijn niet beoordeeld, goedgekeurd of anderszins onderschreven door een van deze entiteiten.
Disclaimer: onderstaande antwoorden worden niet verstrekt of in opdracht gegeven door de adverteerder van de bank. Reacties zijn niet beoordeeld, goedgekeurd of anderszins onderschreven door de bank adverteerder., Het is niet de verantwoordelijkheid van de bank adverteerder om ervoor te zorgen dat alle berichten en/of vragen worden beantwoord.