intensiteit van fysieke activiteit
intensiteit verwijst naar de snelheid waarmee de activiteit wordt uitgevoerd of de omvang van de inspanning die nodig is om een activiteit of oefening uit te voeren. Er kan worden gedacht aan “hoe hard een persoon werkt om de activiteit te doen”.
de intensiteit van de verschillende vormen van lichamelijke activiteit varieert per persoon., De intensiteit van fysieke activiteit hangt af van een individu eerdere oefening ervaring en hun relatieve niveau van fitness. De hieronder gegeven voorbeelden zijn derhalve slechts een leidraad en zullen per individu verschillen.
metabole equivalenten (Mets) worden vaak gebruikt om de intensiteit van fysieke activiteiten uit te drukken. Voldaan is de verhouding van de werkende stofwisseling van een persoon ten opzichte van hun rust stofwisseling. Een BMO wordt gedefinieerd als de energiekosten van rustig zitten en komt overeen met een calorieverbruik van 1 kcal/kg/uur., Men schat dat in vergelijking met rustig zitten het calorieverbruik van een persoon drie tot zes keer hoger is wanneer hij matig actief is (3-6 METs) en meer dan zes keer hoger wanneer hij krachtig actief is (>6 METs).