ooit gehoord van het gezegde: “Je vergeet nooit je eerste?”Het wordt vaak gezegd dat je eerste liefde laat een onuitwisbare impact op je, en dat het krijgen over die relatie kan jaren duren en veroorzaken veel verdriet. Waarom is het zo moeilijk om over je eerste liefde heen te komen? Is het echt zo anders dan andere scheidingen? Het blijkt dat het rouwproces voor een eerste liefde uniek is, en daar is een duidelijke psychologische reden voor., Met kennis en begrip van hoe je geest verwerkt hartzeer, kunt u beginnen om echt te werken door je gevoelens en verder gaan.
een eerste liefde is om zoveel redenen belangrijk. Als je nog nooit diepe romantische gevoelens voor iemand hebt ervaren, voelt alles verhoogd, overweldigend en nieuw. “Je eerste liefde is meestal een projectie van de enorme realiteit van de liefde die al in je zit,” legt uiteenvallen expert Kate Galt. Ze merkt op dat tijdens uw eerste belangrijke relatie, kunt u al uw energie in de richting van die ene persoon., Het is een weerspiegeling van “de onschuld die je waarneemt, de overeenkomsten die je hebt met de mensen en de schoonheid om je heen”, zegt Galt. Geen wonder dat eerste liefde bedwelmend kan voelen.
er gebeurt ook iets nieuws in je hersenen wanneer je voor het eerst hard voor iemand valt. Bioloog en wetenschap van de liefde expert Dawn Maslar vertelt Elite dagelijks dat de dopamine piek die optreedt wanneer je romantische gevoelens te ontwikkelen kan worden vergeleken met de eerste keer dat het nemen van een medicijn. “Je krijgt zo’ n hoge inprent die je wilt blijven achtervolgen”, legt ze uit., “Daarom kun je ze nooit vergeten, omdat je er op terugkijkt en je denkt:’ dat voelde zo geweldig.”Omdat je nog nooit de “high” van verliefd worden hebt ervaren, zijn je zintuigen nog intenser. “Het is de eerste keer dat het je echt die hogere piek geeft”, zegt Maslar. En dat laat een effect op je hersenen dat blijft hangen voor een lange tijd.
de manier waarop de relatie eindigde kan ook van invloed zijn op uw vermogen om er voorbij te gaan., Maslar legt uit dat er een deel van de hersenen is, de amygdala genaamd, dat specifiek werkt als een waarschuwingssysteem wanneer je in gevaar bent. (Denk aan die hyper-alert gevoelens die je krijgt als je loopt in een donkere straat. Na een slechte breuk, de amygdala begint romantische relaties te associëren met dreigende pijn. “Je amygdala gaat klinken als je probeert een andere relatie aan te gaan, omdat het niet opnieuw gekwetst wil worden”, zegt ze. En dat geldt vooral voor de eerste liefde, wanneer je geen ander referentiepunt hebt voor hoe relaties kunnen eindigen., “Het is je eerste en het is zo pijnlijk, het creëert bijna een afdruk”, merkt Maslar op. Je zou kunnen vinden jezelf het opzetten van muren met toekomstige potentiële partners om te voorkomen dat je hart weer gebroken.
Dat gezegd hebbende, is het volledig mogelijk om door deze mentale blokken te werken en te genezen van het uiteenvallen. Het moeilijkste deel, zegt Galt, is erop vertrouwen dat het rouwproces zal eindigen en dat de pijn van dit gebroken hart uiteindelijk zal vervagen. “Het grote verschil is het gebrek aan referentie,” legt ze uit. “Je hebt dit nog nooit meegemaakt, dus je hebt geen spieren die ontwikkeld zijn., Je hebt niet zoveel vertrouwen dat je er doorheen komt omdat je die specifieke veerkracht nog moet opbouwen.”Ze stelt voor om het genezingsproces stap voor stap te nemen, erop vertrouwend dat je je best doet. Je bent er misschien niet zeker van dat je er doorheen komt — maar dat komt wel! Deze pijnlijke periode is het opbouwen van je vermogen om te genezen van tegenslagen in de toekomst, en om te weten dat je genoeg bent allemaal op je eigen.,
“u kunt zeker over uw eerste liefde heen komen, omdat uw hersenen de mogelijkheid hebben om zich aan te passen, daadwerkelijk te kijken op dingen in een realistisch perspectief,” merkt maslar op. Ze suggereert dat wanneer je woning op de goede delen van de relatie, en alle kwaliteiten in je ex die je mist, proberen om te denken helemaal door naar de reden waarom de relatie niet uit te werken., “Als je terugdenkt aan die eerste liefde, brengt het vaak die emotie of het gevoel terug,” zegt Maslar. Maar om dit tegen te gaan, herinner jezelf ook aan de onvolmaakte delen van de relatie. Dit houdt u in een meer realistische gemoedstoestand.
Het maakt niet uit hoeveel genade je jezelf toestaat of hoe lang het duurt, het kan pijnlijk zijn om over je eerste liefde heen te komen. Probeer geen druk te voelen om zo snel mogelijk terug te keren naar jezelf. “Dit is een tijd dat je blind vertrouwen moet hebben”, adviseert Galt. “Neem het dag voor dag. Herinner je emotionele zelf eraan dat ook dit voorbij zal gaan. Schrijf in je dagboek., Blijf bezig. Maar neem de tijd om met vrienden en familie over je gevoelens te praten.”De mensen in je leven kunnen een veilige ruimte voor je creëren om alles hardop te verwerken. Als die gevoelens van acute droefheid nog steeds niet verdwijnen, kunt u overwegen om naar een therapeut of iemand getraind in rouwbegeleiding. Deze persoon kan je helpen de wortel van je pijn te begrijpen en het achter je te laten.
het belangrijkste, geloof dat je sterker bent dan je voelt op dit moment., Zelfs als je hartzeer onbeheersbaar lijkt op dit moment, zul je hieruit komen een harder en meer zelfverzekerd persoon.