vergeet niet om af te koelen na het sporten. Dit geeft uw spieren een kans om te ontspannen en voorkomt dat uw bloeddruk te snel daalt, wat kan gebeuren als uw bloed in uw ledematen mag plassen.de inspanning activeert het sympathische zenuwstelsel, het deel van het zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor de “vlucht-of vechtrespons” van uw lichaam., Dit is de fysiologische reactie van uw lichaam op uitdagingen zoals het rennen van een sabeltandtijger, het verdedigen van uw huis tegen een indringer, of het oproepen van de moed om iemand te vragen voor een datum. Je ogen verwijden, je hartslag stijgt, je bloeddruk stijgt (in feite kan je bloed 400 – 600 procent meer pompen dan wanneer je in rust bent), en je slagaders leiden je bloedstroom weg van je buik naar je hart, hersenen en extremiteiten (als ze actief zijn). Wanneer u met uw armen en benen traint, verwijden de slagaders in uw extremiteiten om bloed naar hen toe te laten stromen., Wanneer u stopt met sporten, schakelt uw sympathische zenuwstelsel uit en gaat uw parasympathisch zenuwstelsel aan.het parasympathische zenuwstelsel neemt het over als u in rust bent, zoals direct na een grote maaltijd. Uw bloeddruk daalt, uw bloedvaten ontspannen en verwijden, bloed stroomt naar uw buik, en uw hartslag vertraagt. Het bloed dat zojuist krachtig werd gepompt door je sympathiek geladen hart heeft niet langer die sterke duw, en heeft de neiging om in je ledematen te poelen. Het bloed komt niet naar je hoofd, waardoor de kans op flauwvallen ontstaat., Dit kan worden voorkomen door af te koelen na het sporten.