De voordelen van vitamine C kunnen het volgende zijn:

wondgenezing

vitamine C helpt het lichaam collageen aan te maken en is aanwezig in huid, spieren en andere weefsels.

mensen met een lage inname van vitamine C kunnen een tragere wondgenezing ervaren, omdat hun lichaam minder in staat zal zijn om collageen aan te maken.

in tijden van herstel kunnen beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg supplementen aanbevelen voor mensen met een laag vitamine C-gehalte.,

cardiovasculaire gezondheid

vitamine C kan de cardiovasculaire gezondheid om verschillende redenen ten goede komen. Studies hebben aangetoond dat het kan:

  • antioxiderende eigenschappen
  • helpen de bloedvaten te verbreden
  • verbeteren productie van stikstofmonoxide
  • helpen instabiliteit van plaque bij atherosclerose

Dit kan helpen beschermen tegen hartaandoeningen en hypertensie of hoge bloeddruk.

Er zijn echter onvoldoende aanwijzingen dat het innemen van supplementen de gezondheid van het hart zal helpen beschermen.,

cataract en leeftijdsgebonden maculadegeneratie

vitamine C kan helpen het risico op cataract te verlagen en de progressie van leeftijdsgebonden maculadegeneratie te vertragen. Er is echter meer onderzoek nodig.

deskundigen zijn van mening dat oxidatieve stress een factor kan zijn in beide aandoeningen, dus elk voordeel kan te wijten zijn aan de antioxidantactiviteit van vitamine C.

Diabetes

in een 2019-studie werd gekeken naar 31 mensen van ongeveer 60 jaar oud om te zien of het innemen van vitamine C-supplementen een verschil maakte voor hun glucosespiegel na het eten.,

na inname van supplementen gedurende 4 maanden verbeterden de glucosespiegels en de bloeddruk van de deelnemers in vergelijking met placebo. Dit suggereert dat vitamine C op een dag een behandeling voor diabetes zou kunnen zijn.

bloedarmoede

vitamine C verbetert de absorptie van ijzer en sommige beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg raden aan vitamine C-supplementen in combinatie met ijzertabletten te gebruiken om de absorptie te verbeteren bij mensen met bloedarmoede door ijzertekort.

in een 2020-studie werd gekeken naar 432 mensen die ijzersupplementen namen voor bloedarmoede door ijzertekort. Sommigen namen vitamine C met hun ijzersupplement, en anderen niet.,

echter, beide groepen zagen vergelijkbare stijgingen in ijzer, wat erop wijst dat vitamine C-suppletie voor dit doel niet nodig is.

verontreiniging

luchtverontreiniging bestaat uit verschillende stoffen en chemische stoffen die een negatief effect kunnen hebben op de gezondheid van de mens.

sommige onderzoeken hebben aangetoond dat een combinatie van vitamine C en vitamine E een antioxidant effect kan hebben dat de symptomen van astma en chronische obstructieve longziekte kan helpen verminderen.,

allergieën

tijdens een allergische reactie veroorzaakt het immuunsysteem een ontstekingsreactie die kan leiden tot symptomen zoals zwelling en netelroos. Tijdens dit proces produceert het lichaam ROS, wat kan leiden tot oxidatieve stress.

in een studie van 2018 ontvingen 71 mensen met huid-of respiratoire allergieën verschillende doses intraveneuze vitamine C, en de onderzoekers observeerden de ernst van de symptomen van de deelnemers. Hun document concludeert dat het nemen van een hoge dosis vitamine C kan helpen verminderen allergische symptomen.,

zij vonden ook aanwijzingen dat lage vitamine C-spiegels vaak voorkwamen bij mensen met allergieën.

reisziekte

in een studie uit 2014 Namen 70 mensen 2 gram vitamine C of een placebo en brachten daarna 20 minuten door op een reddingsvlot in een golfslagbad. Degenen die het supplement nam hadden lagere niveaus van zeeziekte.