Datum: 09/28/20
De volgende keer dat u uw jaarlijkse controle, wees niet verbaasd als uw arts adviseert om in ten minste 20 tot 30 minuten lachen elke dag. Hoewel dit lijkt misschien een domme suggestie, gelach heeft verschillende voordelen voor de gezondheid, waaronder een betere stemming, verminderde pijn, en een versterkt immuunsysteem. De gezondheidsexperts van Envolve, een geïntegreerd bedrijf voor oplossingen in de gezondheidszorg, delen graag vijf manieren waarop glimlachen en lachen uw gezondheid kan verbeteren.
1. Verminder Stress., Gelach heeft verschillende voordelen voor de gezondheid, waaronder het verlagen van stress hormonen en het verminderen van fysieke spanning door je hele lichaam. Het kan ook helpen uw bloeddruk te verlagen, wat goed is voor de gezondheid van uw hart. Probeer eens te luisteren naar een grappige podcast op uw ochtend woon-werkverkeer of tijdens een avondwandeling. Het vinden van iets of iemand Grappig niet alleen verbetert uw stemming, maar lachen ook ontspant uw spieren door het verhogen van uw bloedcirculatie. Dus hoe meer je lacht, hoe meer je je kalm en stressvrij voelt!
2. Versterk Het Immuunsysteem., Dat goede gevoel als je lacht of lacht, veroorzaakt een chemische reactie in je hersenen, die kleine eiwitten vrijmaakt die neuropeptiden worden genoemd. Deze kleine moleculen behouden immunotolerantie en kunnen helpen bij het bestrijden van potentieel ernstige ziekten. Het leven kan hectisch zijn, dus zorg ervoor dat je humor in je dagelijkse routine opneemt. Of het nu gaat om het bekijken van je favoriete komedie of het delen van grappige video ‘ s of memes met vrienden, het is belangrijk om manieren te vinden om de stemming licht te houden en tijd te vinden om te lachen.
3. Verbeter De Stemming., Als je glimlacht laat je lichaam drie verschillende hormonen vrij: dopamine, endorfines en serotonine. Deze hormonen “Truc” uw lichaam in het gevoel gelukkiger, als lage niveaus van deze hormonen worden geassocieerd met depressie. Iets eenvoudigs als het bekijken van favoriete foto ‘ s op je telefoon of het maken van een album kan een glimlach op je gezicht te brengen. U zult verrast zijn door hoeveel uw stemming kan verbeteren door iets te doen zo moeiteloos als glimlachen!
4. Pijn Verminderen. De endorfines die vrijkomen wanneer je lacht kan tijdelijk verminderen lichaam pijn of kleine pijn., Na verloop van tijd kan meer lachen je pijngrens verhogen en je helpen een hogere pijntolerantie op te bouwen. Dus als je pijn ervaart, maak het dan een prioriteit om wat gelachen te krijgen tijdens het kijken naar een van je favoriete komedie-films. U zult niet alleen beperken lichaam pijn, maar je zult het verbeteren van uw algehele gezondheid en welzijn, ook!
5. Verhoog Positiviteit. Glimlachen creëert een positief gevoel. Het handhaven van deze vrolijke denken heeft echte voordelen voor de gezondheid, zoals een langere levensduur, betere cardiovasculaire gezondheid, en lagere tarieven van depressie., Maak tijd om in contact te komen met vrienden of familie die je aan het lachen maken, of het nu gaat om het vertellen van grappen of het delen van verhalen. Onthoud, hoe meer gelach in je leven, hoe gelukkiger jij en de mensen om je heen zullen voelen.
Over Envolve, Inc.®
Envolve, Inc.® is een familie van gezondheidsoplossingen die samenwerken om de gezondheidszorg eenvoudiger, effectiever en toegankelijker te maken voor iedereen. Als een agent voor verandering in de gezondheidszorg, zet Envolve zich in om de gezondheid van de gemeenschap te transformeren, één persoon per keer., Envolve verenigt Specialty pharmacy, PBM, visie, tandheelkundige, 24/7 Verpleegkundige adviesdiensten, mso-oplossingen, en nog veel meer. Voor meer informatie, bezoek onze website www.envolvehealth.com of neem contact met ons op [email protected].