bevatten naast koffie, kunnen deze andere voedingsmiddelen, dranken en medicijnen er ook voor zorgen dat u wakker blijft.
Als u op zoek bent naar een snelle jumpstart in de ochtend—of u probeert alert te blijven op het werk in de middag—is het niet meer dan normaal om te grijpen voor een warme kop koffie of thee. Hoewel dit alomtegenwoordige brouwsel een van ‘ s werelds populairste bronnen van cafeïne (een natuurlijke verbinding die helpt het centrale zenuwstelsel te stimuleren) kan zijn, is het zeker niet de enige manier om een boost te krijgen.,
in feite zijn er verschillende andere voedingsmiddelen, dranken en zelfs medicijnen die aanzienlijke hoeveelheden cafeïne bevatten. Consumeer ze op het verkeerde moment – net als voor het slapen gaan-en ze kunnen je wakker houden op momenten dat je wilt slapen. Terwijl geen van de hieronder genoemde levert dezelfde cafeïne schok van java (die bevat meestal 100 tot 200 milligram per acht-ounce serveren), elk kan het verschil tussen gooien en draaien betekenen-of snel afdrijven.,
cafeïnevrije koffie
hoewel de naam ervan impliceert dat het volledig cafeïnevrij is, laat u niet misleiden. Zelfs “cafeïnevrije” koffie bevat ten minste twee en tot 12 milligram—net genoeg om te voorkomen dat u uw zzz ‘ s vangt.
chocolade
cafeïne wordt van nature aangetroffen in cacaobonen, dus de meeste chocolade bevat ten minste een deel van de energieverhogende verbinding., De hoeveelheid cafeïne in chocolade varieert, afhankelijk van de ingrediënten van de bar (een mix van cacaoboter, cacaovaste stoffen, suiker, smaakstoffen en vulstoffen), maar over het algemeen, hoe donkerder de chocolade, hoe meer cafeïne het bevat. Een Hershey ‘ s speciale donkere reep, bijvoorbeeld, verpakt 31 milligram (ongeveer dezelfde hoeveelheid als een volle blik cola) en een Milky Way Midnight levert 14 gram.
ijs en bevroren yoghurt
als koffie-of chocoladearoma ‘ s tot uw favorieten behoren, verwacht dan dat uw ijs of bevroren yoghurt een cafeïnepunch bevat., Veel populaire merken met deze smaken kunnen 30 tot 45 milligram bevatten.
ontbijtgranen
Wist u dat uw ontbijtgranen u de extra energieboost kunnen geven die u ‘ s ochtends nodig hebt? Dat klopt! Granen, zoals Quaker cacao Blasts en andere chocolade smaak A. M. munchies, kan verpakken tot 11 milligram cafeïne.
Pudding
als pudding uw schuldige plezier is, kunt u verbaasd zijn te weten dat het u tot 10 milligram cafeïne kan leveren—vooral de soort met chocoladesmaak., Daarom is deze kleverige traktatie misschien niet de beste snack om te hebben voor het slapen gaan.warme chocolademelk op een frisse winteravond lijkt warme chocolademelk de beste keuze om warm te blijven, maar het kan je ook tot laat wakker houden. Normale warme cacaomix kan negen milligram van de met energie gevulde stof bevatten. Echter, deze drank zou een geweldige keuze in de ochtend te mengen uw ochtend koffie routine, want het heeft slechts ongeveer een tiende zoveel van de jittery stuff als een kopje koffie.,
PMS medicijnen
hoewel deze medicijnen helpen uw krampen en andere menstruatieproblemen op hun gemak te stellen, nemen veel van de populaire merken cafeïne in hun producten op. Midol (menstruele maximale sterkte Caplets), bijvoorbeeld, verpakkingen maar liefst 60 milligram. Dat komt omdat cafeïne is een diureticum (het maakt je urineren), dus het vermindert een opgeblazen gevoel. Maar als je ‘ s nachts naar wat verlichting verlangt, kan dit soort drugs je te veel opbeuren.,
hoofdpijn Remedies
het is gemakkelijk om pijnverlichters te gebruiken wanneer hoofdpijn of migraine toeslaat, maar het kan u shockeren om te ontdekken dat cafeïne een veel voorkomend additief is in de meeste hoofdpijn drugs. In feite kan het stimulerende middel 40 procent van geneesmiddelen zoals Excedrin en Bayer uitmaken. Hoe komt dat? Onderzoek heeft aangetoond dat cafeïne kan verbeteren hoeveel aspirine en paracetamol verlichten hoofdpijn pijn. Maar aangezien cafeïne een stimulerend middel is, Wilt u misschien nog eens nadenken voordat u er een neemt voordat u naar bed gaat.