dus, je hebt al een lange termijn relatie voor, ik weet niet, voor altijd. Je hebt geleefd uw rom-com meet-cute, à la de vakantie, gegaan door het eerste gevecht, en dan de tweede, derde, vierde, en 100e (hopelijk ongedeerd), en nu ben je aan het einde van de film als de eindscène vervaagt tot zwart, de credits rollen, en helaas, de romantische komedie eindigt. Het is gewoon het echte leven nu — het is schema ‘ s, to-do lijsten, late nachten doorgebracht werken, vroege wekkers, afwas te doen, en boodschappen te doen., Hoe hou je de romantiek in stand als de romantische komedie het echte leven wordt? * I wondered in a Carrie Bradshaw tone *

Tuurlijk, het plannen van een chique diner bij kaarslicht dat je eigenlijk scheert je benen voor of een weekendje weg met zon en veel margarita ’s kan tijdelijk de vonk terug te brengen, maar hoe zit het met het houden van de vonk levend in uw alledaagse dagelijkse routine — als er geen witte stranden of pittige margarita’ s, als je niet eten biefstuk en slokken rode wijn bij kaarslicht, en zeker als je benen zijn venturing meer aan de kant van de weerwolf dan menselijk?, (Met betrekking tot de benen, je gaat willen om dit te lezen). Het luie meisje in mij huivert bij de volgende uitspraak, maar de waarheid is dat het in leven houden van de vonk in een LTR werk vergt. Het goede nieuws is (want je weet dat ik ben een glas-half-vol soort meisje), als je met de juiste (durf ik te zeggen, “de ene”), het zal niet zo veel voelen als werk helemaal.

waarom verliezen mensen” the spark ” toch?

lange afstanden, tegensprekende schema ‘ s, of groeiende wrok zijn alle voorkomende redenen waarom koppels hun vonk verliezen — ook wel bekend als chemie of een bijzonder sterke verbinding., Maar de waarheid is dat zelfs in de beste relaties, romantiek zal afnemen als je er niet aan werkt. Als je sciencey (ik ben duidelijk niet), zie het als een spier-als je niet actief werken, het verzwakt. Als dagen, maanden en jaren gaan, vlinders veranderen in to-do lijsten, en een relatie kan uitgroeien tot een routine. Of het nu gaat om werk, verplichtingen of kinderen, het leven wordt overweldigend en druk. Het hebben van een partner die is de enige constante Of zeker ding in je leven is een groot ding — rom-com waardig, zelfs!, – maar het kan het ook gemakkelijker maken om uw partner en uw relatie lager op de lijst van prioriteiten als je weet dat ze een gegeven.

niet genoeg kwaliteitstijd samen en minder focus op de relatie kan ervoor zorgen dat u zich beiden enigszins onvervuld, niet gewaardeerd of erger nog ongelukkig voelt., Draai je rom-com terug, en om Taylor Swift te citeren (aka de enige persoon die mijn 13-jarige zelf nodig had om te overleggen over Liefdesproblemen), laat “Sparks Fly” opnieuw vliegen met deze 10 manieren om de romantiek in je relatie te behouden:

Source: @laurengores

Vraag elke week om iets nieuws

de eerste stap om de vonk levend te houden is te weten wat “de vonk” betekent voor jou. Het is waarschijnlijk dat wat je voelt geliefd en gewaardeerd is anders dan wat maakt uw partner voelt geliefd en gewaardeerd, omdat we allemaal verschillende liefde talen., Dit betekent dat we ook liefde geven en tonen op verschillende manieren. In plaats van te hopen dat uw partner toont u liefde in de manier waarop u wilt of het gevoel wrok als ze dat niet doen, vertrouw je relatie genoeg om te vragen voor wat je wilt.

probeer er een spel van te maken — denk aan het begin van elke week aan iets super specifieks waar jullie allemaal aan moeten werken voor die week. Misschien wil je dat ze een verrassingsdatum plannen, op een dag bloemen mee naar huis nemen of je uiterlijk complimenteren. Misschien willen ze meer tijd alleen met u of meer positieve feedback op hun werk., Het mag alleen bedoeld zijn om een week te duren, maar acties zullen je partner niet alleen leren wat je geliefd maakt, maar hoe je je geliefd voelt. Iets een of twee keer doen, of het nu van plan is een date night of het complimenteren van de ~ opvallende ~ kleur van je ogen, zal veranderen in gewoonte als ze zien hoe gelukkig het maakt je wanneer ze het eigenlijk doen.

leg je telefoon neer

goed, dus misschien is dit een beetje cliché., Ik bedoel, je bent verteld om je telefoon weg te doen sinds je een pre-tiener was aan de eettafel-je hebt het al genoeg van je moeder gehoord, en je hoeft het zeker niet van mij te horen. Als ik iets weet over mobiele telefoon verslaving (en ik doe), ik weet hoe gemakkelijk het is voor die sluwe kleine iPhone om zichzelf in te voegen als je kijkt naar Game Of Thrones, rijden in de auto, of *God verhoede* eten samen. Zo nonchalant als een Instagram scroll zou kunnen lijken, overwegen elke minuut die je samen hebt kostbaar., Doe de telefoons weg als je een maaltijd hebt, een gesprek, of een goede ouderwetse binge-watching sessie. Blijf aanwezig wanneer jullie samen zijn, en voor de liefde van toen Harry Sally ontmoette, blijf van Candy Crush af.

Source: @brendanfallis

maak oogcontact

romantiek hoeft niet aangewakkerd te worden door grote gebaren of publieke uitingen van genegenheid — intimiteit gebeurt in de kleine momenten. Oogcontact maken met je partner heeft eigenlijk wetenschappelijke ondersteuning (zie, ik kan wetenschappelijk zijn!,)- het maken van oogcontact produceert eigenlijk neurale synchronie en geeft oxytocine vrij. In termen die niet uit een scheikundeboek kwamen, voelen je hersenen zich meer verbonden met een andere persoon door oogcontact.

wanneer je praat, focus je op het maken van oogcontact zodat je partner weet dat je luistert en om beter verbinding te maken met je (nogmaals, leg die verdomde telefoon weg!) Maar ook proberen om de kleinere momenten die u kunt maken oogcontact te vinden — als je in een drukke kamer of uit op een feestje, proberen om ogen te vergrendelen over de kamer (er is een reden dat het een klassieke rom-com meet-cute!,), of houd oogcontact langer dan je normaal doet in willekeurige situaties (maar niet lang genoeg dat het krijgt alle seriemoordenaar — 10 seconden van oogcontact en een schattige kleine grijns is genoeg).

probeer samen iets nieuws

of u nu geïnteresseerd bent om naar een nieuwe plaats te reizen of u wilt aanmelden voor een nieuwe kookles, breek uit uw normale gewoontes. Als we vastzitten in een routine, we voelen ons vaak verdoofd voor veel van de redenen die we liefhebben en waarderen onze Sig Oth (mijn waardeert zeker het feit dat ik af en toe verwijzen naar hem als mijn “Sig Oth”)., Iets nieuws proberen zal niet alleen leuk en spannend voelen, maar het zien van je partner in een totaal nieuwe omgeving zal je dingen leren die je nooit over hen wist, en/of je eraan herinneren waarom je verliefd op hen in de eerste plaats. Jullie kunnen, in feite, gewoon weer verliefd op hen worden… jullie zijn gewaarschuwd!,

Source: @brittenelle

Spend time apart

of uw relatie normaal is om elk wakker moment aan de heup door te brengen zoals Mary Kate en Ashley (rond het begin van de jaren 2000 natuurlijk), of als u al jaren mijlen uit elkaar woont, kan tijd uit elkaar een goede zaak zijn. Zelfs als het slechts een uur in een hete yogales of een weekendje weg op een meisjesreis is, zal het doorbrengen van wat tijd weg van elkaar eigenlijk uw partner de ruimte geven om u te missen, en vice versa., Je eigen ding doen zal je ook iets nieuws geven om in te halen en over te praten, het doorbreken van die gebruikelijke routine. Ik hoef niet eens zelfzorg noemen, maar het nemen van tijd voor jezelf en doen wat je wilt af en toe zal uw vertrouwen te verhogen. En we weten allemaal wat er gebeurt als een vrouw leidt met vertrouwen… Hallo, spark!

een gesprek starten

wanneer had u voor het laatst een echt gesprek met uw partner? Een gesprek dat geen to-do lijsten of plaatsvinden in de paar minuten voor het slapen gaan?, Het delen van een echte, emotionele verbinding betekent het hebben van gesprekken over je toekomst, de zorg over wat er op de ander ‘ s geest, dag dromen samen, of opnieuw verbinden over uw behoeften in de relatie. Als uw enige gesprekken deze dagen beginnen met ” hoe was het werk?”of” dit is wat we morgen moeten doen, ” probeer een dieper gesprek op gang te brengen.

tijdens het diner, vraag, ” Wat is iets dat je te bang bent om te proberen, maar wilt?”of als je in bed gaat vragen,” Wat is je favoriete ding over onze relatie?,”Psychologisch, het duurt vijf goede ervaringen om elke negatieve ervaring (zoals een gevecht of onenigheid) om het gevoel dat je in een gelukkige, spannende relatie. Hoewel het moeilijk wordt, streven naar de meerderheid van de gesprekken interessant, grappig, of plezierig te zijn. De rest kan de alledaagse planning, meningsverschillen, of routine.

Kiss

Weet je nog toen je een tiener was en zoenen bij de kluisjes was het ding om te doen? En het was zo belachelijk spannend omdat dat het enige was wat je kon doen?, Tijden zijn zeker veranderd (godzijdank), maar zorg ervoor dat kussen is nog steeds een deel van uw relatie. Ik bedoel niet zoenen in het algemeen (hopelijk ben je niet op mooie vrouwen termen), ik bedoel zoenen dat is spontaan en zinvol, zoals terug in de middelbare school. Beperk kussen niet tot gewoon een middel om hallo en vaarwel te zeggen, of als een manier om intimiteit te initiëren. Kus diep en hartstochtelijk als er helemaal geen verwachting of reden is — als je op weg bent naar het diner, in het midden van een gesprek, of gewoon om ze willekeurig te herinneren dat je van ze houdt.,

Source: @kevinberruuu

maak samen lachen een topprioriteit

lachen is misschien wel het beste medicijn, maar het is ook het best bewaarde geheim om de vonk levend te houden. Ken je die momenten dat je grappen maakt over een gevecht of een incident als, “ooit zullen we erom lachen?”Waarom wachten tot op een dag? Als je samen voor de lange termijn, Er is niets dat je hoeft te serieus te nemen — als je kunt, zie de humor in uw meningsverschillen of ongemakkelijke momenten.,

Kijk naar iets waarvan je weet dat het je zowel aan het lachen zal maken als grappen van binnenuit zal maken, net zo veel als je geeft om het opbouwen van vertrouwen. Breng grappige herinneringen, stuur je partner memes trouw aan uw gedeelde humor, en plagen elkaar zoals hoe middelbare scholieren flirten. In de perceptieve woorden van Drake, YOLO — life ’s too short to take anything too serious, vooral when doing so kills your spark (ook relevante Drake teksten:” started from the bottom now we ‘ re here.”Misschien niet super relevant, maar je zeker niet wilt “hier” om sparkless).,

probeer indruk op elkaar te maken

als je in een LTR zit, heeft je partner je waarschijnlijk gezien door Post-Taco-Bell bloat, zware dag-hel op je menstruatie, en misschien zelfs de geboorte van een kind of twee. Zeker, uw partner heeft waarschijnlijk gezien u op uw slechtste-immers, liefde is het zien van iemand op zijn slechtst en nog steeds behandelen ze alsof ze op hun best. Maar weet je nog toen je je voor hen verkleedde? Misschien zou je op een volledig gezicht van make-up gewoon om te kijken naar een film samen in het begin, of droeg je mooiste jurk voor een informele diner date., Kanaliseer dezelfde wens om indruk op hen te maken en doe wat moeite om er op je best uit te zien en te voelen, of het nu gaat om het aanbrengen van lichaamsolie na een douche (ook als zelfzorg!), of het dragen van een paar hoge hakken voor een diner date.

nu moeten jullie beiden op dezelfde pagina staan voor deze. Als je je best doet en je partner het niet opvalt of je niet probeert te imponeren, ben je gedoemd je niet gewaardeerd te voelen. Als ze het soort persoon die ervoor zorgt om u te vertellen hoe mooi je bent, zelfs als je niet dragen hakken of contour perfect (wie geeft er om dat anyways, toch?,), en als ze altijd trots op je willen zijn en indruk op je willen maken, verdienen ze af en toe een beetje extra inspanning, wat die inspanning ook voor je betekent.

Maak een verandering in plaats van te hopen dat uw partner

Als u wilt dat uw partner meer romantische dingen zegt of doet, kan het veel als zeuren aanvoelen als u voortdurend vraagt om u meer te geven. In plaats van de hele tijd te vragen, bedenk hoeveel meer je kunt geven aan uw partner. Wanneer je met de juiste persoon, ze zullen kennis nemen van uw extra inspanning en het gevoel geïnspireerd om wat extra inspanning terug te geven., Wees gul met genegenheid, en als je onvoorwaardelijk van ze houdt, bewijs het.

als al het andere mislukt, denk dan terug aan het gedrag dat u beiden had aan het begin van uw relatie. Denk aan hoe je aan ze dacht, hoe je ze behandelde, hoe graag je ze gelukkig wilde maken. Als je doet alsof het het begin is, zal het misschien nooit een einde hebben. * Cue the Happily Ever After *